polki.pl
type: channel
link: https://polki.pl
date: 2025-01-30T04:23:32.000Z
update period: hourly
update frequency: 1
update base: 2000-01-01T12:00+00:00
items: Jak rzucić palenie w 5 krokach?
items: Ciesz się życiem z Valkirią
items: Sama Wybierz Samorząd. Idź na wybory i oddaj głos na tych, którzy zawalczą o ważne dla ciebie sprawy
items: Mężczyzna lat 90., dwutysięcznych i dziś. Co wciąż nas kręci, a co nowego decyduje o powodzeniu?
items: Zdrowie pod lupą i… w zegarku. Nowy HUAWEI WATCH GT 4 pomaga zadbać o samopoczucie Twoje i najbliższych.
items: Czy ta popularna farba do włosów faktycznie jest tak reWELLAcyjna? Poznaj opinie influencerek na temat WELLATON Intense
items: Czego potrzebuje dojrzała skóra? Skuteczna rutyna pielęgnacyjna z linią Diamentowy Lifting 3D od Lirene
items: SPF na lato – jaki krem z filtrem do twarzy i ciała wybrać?
items: Blisko 1,3 miliona dzieci uczyło się w zakończonym roku szkolnym zasad ekologii
items: Jak poradzić sobie z dawnymi zranieniami i prowadzić satysfakcjonujące życie? Historie DDA

Jak rzucić palenie w 5 krokach?
type: item
date: 2024-12-04T08:00:37.000Z
subject: Po godzinach
description: Rzucić palenie – pomyślisz, że brzmi jak wyzwanie, ale serio – warto! Nie tylko poczujesz się lepiej, ale też szybko zobaczysz pierwsze efekty. Zdrowsza skóra pełna glow, mocne włosy i brak uciążliwego zapachu z ust, który do tej pory maskowałaś miętówkami lub gumą do żucia. Wyobraź sobie życie bez zadyszki po wejściu na trzecie piętro, ze zdrowym uśmiechem i wyczuwalnymi perfumami – zamiast papierosowego dymu, który ciągnął się za tobą nawet, gdy ty już dawno zniknęłaś za rogiem.
encoded: W tym artykule znajdziesz kilka przydatnych porad, które pozwolą ci wejść na właściwe tory – obierając tym samym najlepszy możliwy kierunek – życia bez nałogu! Sprawdź, jak zrobić pierwszy krok i jak wytrwać w tym postanowieniu. JEDEN: Odpowiednia motywacja to klucz! Musisz zadbać o to, by nie zabrakło ci zapału, kiedy rozpoczniesz proces zrywania z nałogiem. Najpierw w swojej głowie, a później przechodząc do działania. Zacznij od wyobrażenia sobie jak poprawi się twój wygląd i kondycja, kiedy nie będziesz już palić. Taka wizualizacja sukcesu, może pozytywnie nakręcić Cię do działania. Świetne samopoczucie połączone z lepszym i zdrowszym wyglądem – brzmi przecież świetnie. Palenie papierosów wpływa na każdy organ w twoim ciele, niepotrzebnie go obciążając. Rzucając szkodliwe przyzwyczajenia, zmniejszasz m.in. ryzyko zachorowania na raka, choroby serca oraz płuc. Minimalizujesz też problem przebarwień na zębach czy kłopotów z higieną jamy ustnej. Nawet jeśli te dolegliwości jeszcze nie pojawiły się u ciebie, to im dłużej palisz, tym to ryzyko jest większe. Dym papierosowy wysusza bowiem śluzówkę, przez co namnażają się bakterie powodujące brzydki oddech. Wpływają one też na stan twoich zębów – zarówno pod kątem wizualnym, jak i zdrowotnym sprzyjając np. rozwojowi próchnicy. Gdy rzucisz, twoje ubrania nie będą dłużej pachnieć przykrą papierosową wonią, podobnie jak włosy czy dłonie. Koniec z maskowaniem zapachu przytłaczającą ilością perfum – swoją drogą, ta mieszanka może być bardzo męcząca dla innych osób przebywających w twoim towarzystwie. Jeśli wizualizacja efektów nie pomogła, bo w natłoku zajęć i myśli zapominałaś o wszystkich plusach, spisz listę korzyści i wywieś ją w widocznym miejscu albo ustaw sobie tapetę w telefonie, która będzie ci przypominała, dlaczego warto przezwyciężyć pokusę. Jeśli jesteś miłośniczką tradycyjnych rozwiązań, możesz trzymać ją też formie papierowej w portfelu lub stworzyć tzw. tablicę wizji, która przedstawi twój cel i korzyści z ni…

AdobeStock190111190-8dcfd4d.jpeg
width: 1805
height: 1205

Ciesz się życiem z Valkirią
type: item
date: 2024-07-16T09:35:40.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Po godzinach
description: Wytrzymały, kobiecy i wszechstronny – taki jest Titan Valkiria Maxcom, pierwszy outdoorowy smartwatch zaprojektowany specjalnie dla kobiet, które nie boją się wyzwań. Dla tych, które śmiało podążają za swoimi marzeniami, pokonują setki kilometrów rowerem, wspinają się na szczyty gór, wyruszają na wyprawy trekkingowe, pływają kajakami, skaczą ze spadochronem, surfują lub nurkują.
encoded: Gdy szykujesz się na wyprawę rowerową czy pakujesz plecak w góry, to zazwyczaj w pierwszej kolejności rozglądasz się za wygodnymi butami, kurtką na deszcz i kostiumem kąpielowym. Do tej listy koniecznie dopisz smartwatcha, który jest niezwykle ważny ze względów bezpieczeństwa. Dla odważnych kobiet, które kochają życie i przygody idealnym rozwiązaniem będzie smartwatch Valkiria od Maxcom, który pozwala wyrazić niepowtarzalny styl, monitoruje postępy i nie zawodzi w najtrudniejszych warunkach. Valkiria może Ci wszędzie towarzyszyć bez obawy o pęknięcie czy zarysowanie ekranu. Wzmocnione szkło Gorilla Glass 3 wyróżnia się imponującą odpornością na uszkodzenia. Dzięki 1,3-calowemu wyświetlaczowi AMOLED z perfekcyjnym obramowaniem możesz bez problemu odczytywać treści oraz obraz w nasyconej kolorystyce z ostrym kontrastem, niezależnie od pory dnia czy pogody. Opcja Always on Display (AOD) pozwala na wyświetlanie godziny na wygaszonym ekranie, tak jak na tradycyjnym zegarku. Funkcja rozmów umożliwia wykonywanie oraz odbieranie połączeń bez wyciągania telefonu. Możesz tu również odbierać informacje o wiadomościach oraz powiadomieniach z mediów społecznościowych. Jeśli smartwatch ma Ci służyć podczas codziennych treningów lub wypraw survivalowych, warto, żeby miał dobrą baterią o pojemności gwarantującej przynajmniej kilka – kilkanaście dni działania. Titan Valkiria wytrzyma do 3 dni w trybie AOD, do 12 dni codziennego użytku lub do 50 dni czuwania. Żeby w pełni naładować baterię i swobodne działać przez kilka dni bez ładowania potrzebuje jedynie 2 godzin. Inaczej wysiłek rozkłada się podczas biegania, inaczej podczas jazdy rowerem, a jeszcze inaczej podczas pływania. Funkcja „tryby sportowe” umożliwia ustawienie wskazań smartwatcha na konkretną dyscyplinę, by jeszcze skuteczniej kontrolować intensywność wysiłku. Valkiria oferuje 70 trybów sportowych, w tym inteligentne rozpoznawanie 6 podstawowych dyscyplin. Znajdziesz tu między innymi jogę czy trening cardio. Na miłośnikó…

29-5bc444c.jpg
width: 2208
height: 1474

Sama Wybierz Samorząd. Idź na wybory i oddaj głos na tych, którzy zawalczą o ważne dla ciebie sprawy
type: item
date: 2024-04-02T08:37:00.000Z
subject: Magazyn
subject: Nasze akcje
subject: Po godzinach
description: Kobiety już raz osiągnęły duży sukces. Pokazały, jaką mają moc – tłumnie poszły głosować w wyborach 15 października, podnosząc znacznie ogólną frekwencję. To wciąż za mało, żeby zmienić świat – każdymi wyborami możemy i powinnyśmy decydować o kluczowych dla nas sprawach. Fundacja SPS ogłasza kolejną kampanię profrekwencyjną pod hasłem „Sama Wybierz Samorząd”. Jej siłą jest zaangażowanie licznych znanych i wspaniałych kobiet, które jednym głosem mówią: idź na wybory samorządowe i wybierz kandydatkę(-a), która(-y) będzie pracować na rzecz realizacji ważnych dla ciebie spraw.
encoded: Kampania profrekwencyjna „Sama Wybierz Samorząd” jest wyjątkowa na tle innych! W anturażu mediów społecznościowych topowe gwiazdy i influencerzy przypominają Polkom, że każdy świadomie oddany w wyborach samorządowych głos ma ogromne znaczenie. Świadomie, czyli na kandydatkę(-a), która(-y) rozumie sprawy dla nas ważne i dobrze zadba o ich realizację. Bo to w tych wyborach kobiety mogą zdecydować o sprawach bliskich ich sercu, dokładnie tych, które wpływają na ich codzienność. Kampania „Sama Wybierz Samorząd” stanowi kontynuację działań prowadzonych przez Fundację SPS na rzecz promowania wśród kobiet udziału w wyborach. Organizacja zasłynęła m.in. z przeprowadzenia spektakularnej kampanii realizowanej przed wyborami parlamentarnymi „Wspieram Sukces Kobiet”, której zasięg szacowany jest na 32 miliony osób. Wiemy i wierzymy, że przyczyniła się do zwiększenia frekwencji. Wtedy to przeprowadzono badanie na temat tego, jakie sprawy w ujęciu krajowym są dla kobiet najważniejsze. Tym razem organizacja dostarcza informacji na temat najbardziej priorytetowych z punktu widzenia kobiet obszarów, które są do poprawy na poziomie lokalnym. Nadal wiele spraw ważnych dla kobiet czeka na realizację W ramach przygotowań do kampanii Fundacja SPS przeprowadziła duży sondaż w internecie . Ankietę przygotowała i opracowała wspierająca fundację Magda Dziewguć, od lat zaangażowana w projekty aktywizacji zawodowej kobiet. W ankiecie wzięło udział ponad 10 000 kobiet z całej Polski. Z ich odpowiedzi wynika, że kluczowe dla nich są polityka mieszkaniowa, zdrowie psychiczne i działania na rzecz budowania wspólnoty. To właśnie ich poziom realizacji oceniono najgorzej. Ankieta dostarcza ponadto informacji na temat problemów, które ograniczają możliwości rozwoju kobiet. Ponad połowa osób, które udzieliły odpowiedzi, wskazuje na brak miejsc w żłobkach i przedszkolach. 40% respondentów zaznaczyło brak ofert pracy i programów rozwoju kompetencji jako czynniki ograniczające kobiety w rozwoju zawodowym.…

Sama-Wybierz-Samorzadlogoserca-2979c93.jpg
width: 1200
height: 900

Mężczyzna lat 90., dwutysięcznych i dziś. Co wciąż nas kręci, a co nowego decyduje o powodzeniu?
type: item
date: 2023-11-08T09:00:00.000Z
subject: Życie gwiazd
description: Czy typ idealnego faceta zmienił się przez lata? Podobnie jak w latach 90. uwodzi nas z jednej strony delikatność, z drugiej bunt i siła. Jednak pojawiły się przestrzenie, w których mamy wyraźnie nowy ideał. I wcale nie chodzi o wygląd.
encoded: Bez wątpienia chłopak z sąsiedztwa jako typ urody, do którego wzdychają kobiety, trzyma się dobrze. Tak było kiedyś i tak jest dziś. W latach 90. rekordy popularności biły boysbandy, takie jak Backstreet Boys (składał się z przystojniaków), czy też N’Sync (tu w składzie był Justin Timberlake), a my mdlałyśmy z zachwytu. Podobnie było w kinie. Popularność zdobywał wtedy uroczy i nieśmiały Ethan Hawke, uwodzący koleżankę z pociągu w filmie „Przed wschodem słońca”. Przypominali go także śliczni młodzieńcy z serialu "Beverly Hills 90210". W pokojach nastolatek z lat 90. wisiały plakaty z Jasonem Priestley`em i Lukiem Perrym. W podobnym stylu wyglądali też wokaliści pierwszych zespołów grungowych. Choć mieli długie włosy i buntowali się przeciwko systemowi, nie opuszczał ich chłopięcy urok i wrażliwość młodych poetów. Taki był wokalista Nirvany, Kurt Cobain, taki też wizerunek miał lider Pearl Jam, Eddie Vedder. Zbuntowani romantycy, zapalający papierosa od papierosa, zagubieni w kapitalistycznym świecie, opowiadający o miłości i smutku. Siła przyciągania Na drugim biegunie męskiego piękna tamtych lat byli tzw. twardziele i macho. Taki co prawda obroni przed największym zagrożeniem, ale o poezji z nim się nie porozmawia. Idealnym przykładem twardzieli tamtych lat jest Jean Reno z „Leona Zawodowca”, Brad Pitt z „Fight Club”, Val Kilmer z „Gorączki”, czy Tom Cruise z „Mission: Impossible”. Wśród nich górował zawsze zimny i twardy, z nieodłącznym atrybutem w postaci tlącego się papierosa, Clint Eastwood w filmie „Bez przebaczenia”. Do zestawu macho pasuje też Mitch z serialu „Słoneczny Patrol” grany przez Davida Hasselhoffa. To największe hity kinowe tamtych lat i to one wówczas realnie kształtowały nasze gusta i nasze zachwyty. Collection Christophel/East News Na szczęście, z czasem scenarzyści zaczęli rozumieć, że najbardziej kochamy bohaterów i z mięśniami i z sercem. I tak, gdzieś obok największych twardzieli, pojawił się Kevin Costner, czyli porucznik John Dunbar, przy…

EN015991697279-0f6ab23.jpg
width: 1219
height: 900

Zdrowie pod lupą i… w zegarku. Nowy HUAWEI WATCH GT 4 pomaga zadbać o samopoczucie Twoje i najbliższych.
type: item
date: 2023-09-24T14:59:27.000Z
subject: Dieta i fitness
subject: Nasze akcje
description: Nie jest pustym frazesem sformułowanie, że zdrowie jest najważniejsze. A podążając dalej za tą myślą, że najważniejsza jest profilaktyka. Sen, ruch, odżywianie – czasem w ferworze codziennych obowiązków zdarza się odsunąć je na drugi plan. Dlatego wsparcie w trosce o zdrowie i samopoczucie na co dzień wydaje się być nieocenione. Co więcej – jest na wyciągnięcie ręki. Nowy smartwatch HUAWEI WATCH GT4 pomoże w zadbaniu o to, co najważniejsze dla Ciebie i najbliższych!
encoded: W dzisiejszych czasach wiele z nas żyje w biegu i napięciu. Często trudno jest nam się zatrzymać i odpocząć, albo co gorsza, ten odpoczynek próbujemy zaplanować, zamiast wsłuchać się we własne potrzeby. I choć mamy świadomość jak ważny jest sen, relaks, ćwiczenia fizyczne i ruch na świeżym powietrzu, a także właściwa dieta, zdarza się, że brakuje nam sił i motywacji, by to wszystko „dźwignąć”. A gdyby tak mieć osobistego asystenta, w dodatku cały czas pod ręką? Albo jeszcze lepiej – na nadgarstku? Nowość od Huawei Chyba nikt nie ma wątpliwości, że smartwatche szturmem podbiły świat zegarków. Wiele z nas wybiera je, szukając pomocy i wsparcia w codzienności. To bowiem nie tylko informacje o aktualnej godzinie, ale swoista pomoc w bieżących sprawach – wyświetlenia powiadomień z kalendarza, przypomnienie o nadchodzących wydarzeniach, ułatwienie w odczytaniu wiadomości i powiadomień, a nierzadko i odbieraniu połączeń. Dostępna na rynku oferta smartwatchy pozwala znaleźć model idealnie dopasowany do indywidualnych potrzeb. Nas zaintrygował najnowszy HUAWEI WATCH GT 4, który dzięki dostępie do ogromnej ilości funkcji oraz aplikacji umożliwia stworzenie urządzenia dokładnie takiego, jakiego potrzebujesz. Profilaktyka zdrowia Jednym z obszarów, które HUAWEI WATCH GT 4 niewątpliwie pomoże zaopiekować, jest troska o zdrowie i samopoczucie nie tylko twoje, ale i najbliższych. Wiedząc, jak ważna jest profilaktyka i dbanie o siebie na co dzień, ten inteligentny zegarek wyposażony został w szereg funkcji umożliwiających kontrolowanie fizycznego, psychicznego, a nawet społecznego dobrostanu użytkownika. Nie tylko dając znać o czynnikach ryzyka i nieprawidłowościach, ale także przypominając choćby o konieczności ruchu. Co oferuje HUAWEI WATCH GT 4 w obszarze kompleksowego monitorowania stanu zdrowia? - Funkcję „w formie”, która pozwala na kontrolowanie deficytu kalorycznego. Urządzenie, po wprowadzeniu posiłków do sparowanej z nim aplikacji oraz uwzględnieniu aktywności i treningów…

IMG4140-3ccb201.jpg
width: 2731
height: 2048

Czy ta popularna farba do włosów faktycznie jest tak reWELLAcyjna? Poznaj opinie influencerek na temat WELLATON Intense
type: item
date: 2023-09-04T14:41:00.000Z
subject: Moda i uroda
subject: Nasze akcje
description: Zastanawiałaś się kiedyś, czy koloryzacja włosów w warunkach domowych może zagwarantować ci wymarzone efekty? Rozwiewamy wątpliwości! Oto produkt, który (nie bez powodu) pokochało już bardzo wiele kobiet. 15 influencerek oceniło jego działanie. Dowiedz się, co sądzą o farbie WELLATON Intense.
encoded: Zależy ci na intensywnym kolorze włosów, a równolegle dbasz o ich kondycję i nie chcesz zaprzepaścić efektów swojej starannej pielęgnacji? Nie musisz spędzać kilku godzin w salonie fryzjerskim. Wybierz WELLATON Intense i zadbaj o swoją fryzurę, nie wychodząc z domu. Ta reWELLAcyjna farba pomaga pokryć siwe włosy w 100%, a dodatkowo zapewnia ultralśniące pasma… Na tym jednak nie koniec jej plusów. Intensywny, trwały kolor z WELLATON Intense Kultowy produkt WELLATON nazywa się teraz WELLATON Intense. Ostatnio wzbogacono go o jeszcze skuteczniejszą kurację nawilżającą z olejkiem arganowym. Dzięki temu włosy po koloryzacji stają się miękkie i błyszczące – dokładnie takie, o jakich marzysz. Farbę WELLATON Intense znajdziesz na półkach drogeryjnych i sklepowych. Tym, co wyróżnia WELLATON Intense na rynku jest m.in. technologia WPF Water Protection Factor. Dzięki niej kolor jest zatrzymany wewnątrz włosa i zabezpieczony przed szybkim wypłukiwaniem (utrzymuje się aż do 8 tygodni – perspektywa 2 miesięcy „spokoju” brzmi naprawdę nieźle). … ale to nie jedyne elementy, na które warto zwrócić uwagę. Zawarta w farbie formuła High Dye Loaded zapewnia głębokie i równomierne wnikanie koloru. Stworzono ją z myślą o tych, którzy marzą o intensywnych, wyrazistych i jednolitych efektach koloryzacji. Jak widać, za koloryzacją WELLATON Intense stoi nauka. Oto powód, dla którego działanie tego produktu zostało docenione przez wszystkie influencerki, które przetestowały tę kurację. Wybierz swój kolor spośród 22 odcieni i ty też ciesz się wymarzoną fryzurą. WELLATON Intense: opinie influencerek Dla influencerek testujących tę farbę, poza trwałymi i intensywnymi efektami, istotny okazał się również zapach kuracji. Przyznały, że jest on niezwykle przyjemny – kwiatowy, ale nieinwazyjny. Dziewczyny zgodnie stwierdziły też, że WELLATON Intense to produkt, który spełnił ich oczekiwania. Nie bez znaczenia okazała się także łatwość w aplikacji farby (naprawdę nie musisz nabyć fryzjerskich umiejętno…

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/62/2025/01/221201Wellaton0658eye--kopia-3442ff3.jpg
width: 1208
height: 900

Czego potrzebuje dojrzała skóra? Skuteczna rutyna pielęgnacyjna z linią Diamentowy Lifting 3D od Lirene
type: item
date: 2023-07-07T11:23:11.000Z
subject: Moda i uroda
subject: Nasze akcje
description: Starzenie się jest naturalnym następstwem upływającego czasu, ale mamy na ten proces realny wpływ. Jak zadbać o owal, elastyczność i jędrność skóry? Dobierając do pielęgnacji kosmetyki z odpowiednimi składnikami aktywnymi. Taką właśnie linię, Diamentowy Lifting 3D, przygotowała marka Lirene.
encoded: Diamentowa dojrzałość Czy wiecie, że mamy wpływ aż na 80 proc. zmian zachodzących z wiekiem w naszej skórze? Oznacza to, że nie wpłyniemy zaledwie na 20. Ale cała reszta jest w naszych rękach. Nasza rutyna pielęgnacyjna i odpowiednio dobrane kosmetyki mogą zatrzymać wiele procesów starzeniowych. Czego najbardziej potrzebuje cera dojrzała? Jędrności, elastyczności, wypełnienia zmarszczek, podniesienia owalu i rozświetlenia. Żeby uzyskać ten efekt potrzebujemy specjalnie dobranych składników. Jednym z nich może być pył diamentowy, który pięknie poprawia mikrocyrkulację, oczyszcza skórę i opóźnia proces powstawania zmarszczek. I, jak to diamenty, rozświetla skórę. W nowej linii Lirene jest bardzo luksusowo, ponieważ diamentowy pył jest tu w towarzystwie 24k złota. A co złoto daje dojrzałej skórze? Pobudza fibroblasty do produkcji elastyny i kolagenu. Dzięki temu zmniejszają się zmarszczki, a także poprawia się napięcie oraz jędrność skóry. Ten szlachetny duet uzupełniono o niezwykły składnik – peptydy miedzi czyli rodzaj małych białek, które zawierają atom miedzi. Jak działają? Poprawiają elastyczność, zagęszczają i pogrubiają skórę, redukują zmarszczki, ujednolicają koloryt, przyspieszają odnowę żywej warstwy naskórka oraz stymulują produkcję kolagenu. A to nie wszystko, ponieważ w nowej linii Lirene, znajdziemy także ceramidy (w linii 60+), retinol (w linii 50+), witaminę B12 oraz niacynamid (w linii 70+). Wszystko to składa się na pełną propozycję codziennej pielęgnacji dojrzałej skóry, której naprawdę warto poświęcić nieco więcej czasu. Kobiety dojrzałe zwykle wreszcie mają trochę więcej czasu dla siebie. To moment, by przyjrzeć się swoim rytuałom piękna i wyrobić nowe, piękne nawyki. Dowiedzieć się o potrzebach swojej skóry i działaniu konkretnych produktów. Czy każda z nas używa odpowiednich produktów pod oczy, gdzie skóra jest bardziej wymagająca? Jak z doborem płynu micelarnego i toniku? Czy zawsze o nich pamiętamy? Warto skupić się na sobie i nieco rozpieścić.…

IMG9061-fba3178.jpeg
width: 6240
height: 4160

SPF na lato – jaki krem z filtrem do twarzy i ciała wybrać?
type: item
date: 2023-07-05T13:28:23.000Z
subject: Moda i uroda
subject: Nasze akcje
description: Lato w pielęgnacji oznacza jedno – zwiększoną ochronę przeciwsłoneczną. Po jaki krem z filtrem do twarzy i ciała powinnaś sięgać? Czy wystarczy SPF 20? A może twoja skóra potrzebuje mocniejszej ochrony? Dowiedz się, czym naprawdę jest SPF i jaki krem z filtrem warto wybrać.
encoded: Rodzaje SPF i filtry przeciwsłoneczne Każdego dnia do naszej planety dociera promieniowanie o szerokim zakresie fal. Najniebezpieczniejsze dla ludzkiego zdrowia są promienie UV – UVA i UVB (na szczęście najgroźniejsze UVC jest całkowicie pochłaniane przez warstwę ozonową). Promieniowanie UVB penetruje jedynie wierzchnie warstwy naskórka i częściowo jest odbijane przez warstwę rogową. To ono odpowiada za pojawianie się opalenizny, ale także rumienia i oparzeń. Może też przyczyniać się do powstawania nowotworów i wpływa na syntezę witaminy D. Z kolei promieniowanie UVA wnika głębiej w skórę. Jest odpowiedzialne za jej fotostarzenie się, generując powstawanie masy wolnych rodników. Dodatkowo intensyfikuje rumieniotwórczy efekt promieniowania UVB oraz aktywuje reakcje fotoalergiczne i fototoksyczne. Co to oznacza dla Ciebie? Powinnaś maksymalnie chronić skórę przed słońcem przez cały rok, ale latem szczególnie uważnie. Stosuj kremy z filtrem do twarzy i ciała. Możesz je dostosować do potrzeb skóry, jej fototypu (uogólniając: karnacji), pod względem mocy ochrony. Kosmetyki przeciwsłoneczne mogą zawierać dwa rodzaje filtrów: fizyczne (mineralne), chemiczne (organiczne). Często w formułach produktów, dla zwiększenia ochrony przeciwsłonecznej, stosuje się mieszankę obu filtrów. Ich działanie wspierają również filtry naturalne występujące między innymi w tłuszczach i ekstraktach roślinnych. Wybierając krem z filtrem, istotny jest przede wszystkim faktor ochrony przeciwsłonecznej, który widnieje na etykiecie jako „SPF” (Sun Protection Factor), np. SPF 15, SPF 30 czy SPF 50+. Im wyższy numer, tym skóra dłużej bezpieczna. Na zdecydowanie wyższy faktor powinny decydować się osoby mające jasną karnację i wrażliwy naskórek. Różnice między SPF a filtrem przeciwsłonecznym Czym tak naprawdę jest SPF? A czym jest filtr przeciwsłoneczny? Faktor SPF określa stosunek czasu ochrony skóry przed pojawieniem się rumienia do czasu jego powstania na skórze niechronionej. Wskazuje więc, jak dłu…

sephora-spf-na-lato-polkipl-tytulowa-800x600-107324b.jpg
width: 800
height: 600

Blisko 1,3 miliona dzieci uczyło się w zakończonym roku szkolnym zasad ekologii
type: item
date: 2023-07-05T10:12:55.000Z
subject: Nasze akcje
subject: Po godzinach
description: XV edycja największego w Polsce programu edukacyjnego skierowanego do dzieci „Kubusiowi Przyjaciele Natury” dobiega końca. Wiedzę na temat ekologii zgłębiało w niej niemal 1,3 miliona dzieci z co drugiego przedszkola i co trzeciej szkoły podstawowej w kraju. W tegorocznej edycji wykorzystano zupełnie nowe materiały edukacyjne, a wszyscy uczestnicy projektu mieli okazję wziąć udział w wyjątkowym konkursie.
encoded: 15 lat i ponad 9 milionów wyedukowanych dzieci To, w jakim stanie zostawimy naszą planetę kolejnym pokoleniom, zależy przede wszystkim od nas samych. Dlatego jako dorośli jesteśmy odpowiedzialni za wykształcenie u najmłodszych właściwych postaw, które będą mogli powielać w przyszłości. „Kubusiowi Przyjaciele Natury” to bezpłatny i największy w Polsce program edukacyjny skierowany do przedszkolaków i uczniów klas I-III szkół podstawowych, który w przystępny sposób pomaga najmłodszym uczyć się ekologii. Projekt organizowany jest od 15 lat przez należącą do Grupy Maspex markę Kubuś i do tej pory objął zasięgiem już ponad 9 milionów dzieci z całej Polski. Tylko w tegorocznej edycji (2022/2023) wzięło udział niemal 1,3 miliona dzieci z ponad 8400 przedszkoli i ponad 6000 szkół podstawowych, czyli z co drugiego przedszkola i co trzeciej szkoły podstawowej w Polsce. Ze wsparcia w przekazywaniu wiedzy na temat dbania o środowisko skorzystało ponad 52 tysięcy nauczycieli przedszkoli i ponad 27 tysięcy nauczycieli szkół podstawowych. Teoria + praktyka = sukces Zajęcia w ramach programu obejmują naukę zasad ochrony środowiska, szacunku do roślin i zwierząt, recyklingu, właściwego odżywiania oraz aktywnego spędzania czasu w zgodzie z naturą. W tegorocznej edycji dzieci miały okazję skorzystać z zupełnie nowych materiałów edukacyjnych, które uwzględniały najważniejsze zagadnienia w tym obszarze. Odkrywały tematy dotyczące klimatu, globalnego ocieplenia, świadomych zakupów oraz śladu węglowego. Program obejmował zajęcia praktyczne, ciekawe scenariusze lekcyjne oraz ćwiczenia w terenie. Wszystkie udostępnione dzieciom materiały edukacyjne, tj. filmy czy piosenki, zostały przygotowane przez zespół ekspertów – metodyka, psychologa oraz partnera z zakresu ekologii i ekonologii. Partnerem merytorycznym tegorocznej edycji był UNEP/GRID-Warszawa, organizacja wspierająca misję Programu Organizacji Narodów Zjednoczonych [ONZ] ds. Środowiska. Co znaczy być przyjacielem natury? W tym roku p…

Kubusiowi-Przyjaciele-NaturyNotka-podsumowujaca-2022-2023-4bd07ee.png
width: 1200
height: 900

Jak poradzić sobie z dawnymi zranieniami i prowadzić satysfakcjonujące życie? Historie DDA
type: item
date: 2023-07-04T08:20:22.000Z
subject: Kultura
subject: Nasze akcje
subject: Po godzinach
description: Jeśli jesteś dorosłą córką alkoholika/alkoholików albo znasz kogoś, kto ma podobne doświadczenia, prezentujemy ci wyjątkową książkę, która odmieniła już życie bardzo wielu kobiet – oto i ona: „Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików”.
encoded: „Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików” - niezwykle potrzebna pozycja Mimo że pierwsze wydanie „Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików” nie ukazało się w Polsce, tym razem i my możemy śmiało czerpać z tej skarbnicy wiedzy. To nieoceniona pomoc dla osób, które wychowały się w domu z jednym lub obojgiem rodziców alkoholików (albo dla ich bliskich, którzy pragną zrozumieć rozmaite mechanizmy przez lata wypracowywane przez DDA). Jeśli zatem znasz kogoś, kto mógłby identyfikować się z historiami dorosłych dzieci alkoholików opisanymi w tej książce i, tym samym, uwierzyć w siebie, poprawiając jakość swojego życia, podsuń mu to dzieło i pozwól wyciągnąć z niego wnioski. Autor książki „Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików”, doktor Robert J. Ackerman, już od kilkudziesięciu lat pracuje z dorosłymi córkami alkoholików w Stanach Zjednoczonych (co ciekawe, sam jest DDA). Pomaga tym kobietom w zaakceptowaniu ich skomplikowanej przeszłości, zrozumieniu siebie, a także rozpoczęciu procesu zdrowienia. Ackerman wielokrotnie udowodnił przy tym, że mają one wystarczająco dużo wytrwałości oraz siły, aby dawne zranienia nie definiowały ich dorosłego życia. Pokazał też, że DDA mogą budować szczęśliwe relacje, ciesząc się satysfakcjonującym, wymarzonym życiem, a umiejętności nabyte w trudnym dzieciństwie, w dorosłości wykorzystywać jako atuty. Nie piszę o rozpaczy i beznadziei ofiar. Wiele kobiet, których słowa przytaczam w tej książce, powtarzało, że ma się za zwyciężczynie – twierdzi Ackerman, wprowadzając nas w świat opisywanych przez niego historii. Nie jest tajemnicą, że osoby, które dorastają w rodzinie alkoholowej, zmagają się z pewnymi (nierzadko powtarzalnymi) trudnościami i mechanizmami w dorosłym życiu. Spostrzeżenia dorosłych córek alkoholików, które zawarto w tej książce, są dla wielu ludzi nie tylko dawką upragnionej ulgi (być może dziś tego potrzebowałaś - wiedz, że nie tylko ty „TAK MASZ”, nie jesteś sama), ale także…

AdobeStock322174411-349ccfb.jpeg
width: 3976
height: 2652