Spis treści:
- Uderzenia gorąca – przyczyny
- Uderzenia gorąca a menopauza
- Uderzenia gorąca w nocy
- Uderzenia gorąca w ciąży
- Uderzenia gorąca u mężczyzn
- Sposoby na uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca – przyczyny
Główną przyczyną uderzeń gorąca są zmiany hormonalne spowodowane menopauzą. Gdy spada poziom żeńskich hormonów płciowych – estrogenów – pogarsza się kontrola mózgu nad termoregulacją ciała.
W efekcie kilkanaście, a w skrajnych przypadkach nawet kilkadziesiąt razy w ciągu doby, mózg wysyła sygnał, że może dojść do przegrzania organizmu. By do tego nie dopuścić, stara się obniżyć temperaturę ciała. W tym celu uruchamia procesy powodujące zwiększenie przepływu krwi przez skórę i nasilenie pracy gruczołów potowych.
Inne (oprócz menopauzy) przyczyny wystąpienia uderzeń gorąca to:
- choroby tarczycy,
- niektóre nowotwory,
- zespół rakowiaka,
- skutki uboczne leczenia onkologicznego,
- stosowanie niektórych leków,
- ciężkie infekcje.
Trzeba też pamiętać o czynnikach, które mogą sprzyjać dolegliwościom. Ryzyko wystąpienia uderzeń gorąca zwiększają: otyłość oraz palenie papierosów.
Uderzenia gorąca a menopauza
Uderzenia gorąca są jednym z głównych objawów menopauzy. Występują u 70-80% dojrzałych kobiet. Mogą dokuczać już kilka lat przed ostatnią miesiączką i jeszcze kilka lat po niej. Pojawiające się znienacka uczucie ciepła wynika z zaburzeń hormonalnych (głównie niedoboru estrogenów) i ich działania na ośrodkowy układ nerwowy.
Uderzenia gorąca podczas menopauzy mogą u poszczególnych kobiet występować z różnym nasileniem i częstotliwością. Mogą być łagodne lub intensywne i utrudniające codzienne funkcjonowanie. Większość kobiet w okresie okołomenopauzalnym doświadcza uderzeń gorąca każdego dnia.
Jeśli dojmujące uczucie ciepła jest bardzo nasilone, warto udać się do lekarza i omówić dostępne formy leczenia.
Uderzenia gorąca w nocy
Uderzenia gorąca mogą dokuczać szczególnie w nocy. Czasem nocne poty są tak obfite, że zmuszają do kilkukrotnej zmiany bielizny. Zakłócają sen, męczą, wywołują rozdrażnienie.
Nocne zlewne poty pojawiają się nie tylko w wyniku przekwitania, lecz również u chorych na cukrzycę, niektóre nowotwory (np. chłoniaka, białaczkę), po ziołach działających napotnie czy wskutek przyjmowania leków.
Przeczytaj też: Nocne poty
Uderzenia gorąca w ciąży
Uderzenia gorąca występujące w czasie ciąży nie muszą być powodem do niepokoju. Zdarzają się często i wynikają z różnorodnych zmian hormonalnych naturalnych dla tego okresu. Szacuje się, że więcej niż 1/3 kobiet w ciąży doświadcza uderzeń gorąca. Są one najbardziej nasilone w I i II trymestrze. W niektórych przypadkach pojawiają się również w czasie połogu. U ciężarnych uderzenia gorąca mogą występować nie tylko w dzień, ale i w nocy.
Uderzenia gorąca u mężczyzn
Uderzenia gorąca i nocne poty to nie tylko problem kobiet. Mogą skarżyć się na nie również panowie. Główne przyczyny uderzeń gorąca u mężczyzn to przede wszystkim:
- obniżenie poziomu testosteronu,
- obniżenie czynności jąder związane z wiekiem (męska menopauza),
- niektóre terapie onkologiczne,
- niektóre nowotwory,
- zespół rakowiaka
- choroby tarczycy,
- ciężkie infekcje.
U mężczyzn uderzenia gorąca mogą pojawiać się wraz z zaczerwienieniem twarzy, uczuciem niepokoju, lęku, drażliwością oraz poceniem się. Na ogół stopniowo ustępują w ciągu kilku miesięcy.
Sposoby na uderzenia gorąca
Wśród sposobów na uderzenia gorąca wymienia się m.in.:
- leczenie hormonalne,
- inne leki,
- estrogeny roślinne (dieta),
- zioła,
- domowe metody (np. zmiana nawyków, unikanie czynników wyzwalających napady ciepła).
W przypadku wystąpienia uderzeń gorąca lekarz może zalecić terapię uzupełniającą poziom hormonów, tzw. hormonalną terapią zastępczą. Polega ona na przyjmowaniu samych estrogenów lub w kombinacji z progesteronem. Leczenie skutecznie zmniejsza nasilenie i częstotliwość uderzeń gorąca, lecz może się wiązać z podwyższonym ryzykiem udaru i raka endometrium.
Zioła na menopauzę
Z uderzeniami gorąca można radzić sobie również bez przyjmowania leków hormonalnych. Jednym ze sposobów mogą być rośliny przyjmowane w postaci herbat i naparów. Do ziół i roślin leczniczych, które są polecane na menopauzę i jej objawy, zalicza się:
- soję (zawiera fitoestrogeny, czyli naturalne związki działające jak estrogeny),
- pluskwicę,
- melisę,
- chmiel,
- ziele tasznika,
- ziele serdecznika,
- koniczynę czerwoną.
W sklepach zielarskich i aptekach warto zapytać o gotowe mieszanki ziół na menopauzę.
Domowe sposoby na uderzenia gorąca
Aby poradzić sobie z uderzeniami gorąca, trzymaj się tych zasad:
- Jeśli palisz papierosy, zrezygnuj z nałogu. Palenie upośledza układ krążenia i wzmaga uderzenia gorąca.
- Przebywaj w chłodnych pomieszczeniach, nie przegrzewaj się.
- Zmień sposób ubierania, wybieraj luźne fasony, ze sporym wycięciem pod szyją – tak, by skóra w nich swobodnie oddychała.
- Wietrz jak najczęściej pomieszczenia, w których przebywasz.
- Miej pod ręką termos z kostkami lodu – gdy pojawi się uczucie ciepła, owiń kostkę w chusteczkę i przetrzyj nią twarz.
- Sypiaj przy otwartym oknie.
- Używaj pościeli z naturalnych materiałów (np. bawełny).
- Postaw przy łóżku wentylator i włącz go w razie potrzeby.
- Staraj się uprawiać regularnie aktywność fizyczną.
Czytaj także:
Mięśniaki macicy - objawy i leczenie
Upławy - jak odróżnić prawidłową wydzielinę z pochwy od infekcji?
Brak miesiączki – skutki, przyczyny, badania i leczenie
Mgła mózgowa – objawy, przyczyny, jak sobie pomóc
Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) - objawy, leczenie, profilaktyka
Atrofia pochwy – objawy, przyczyny, leczenie. Domowe sposoby na zanik i suchość pochwy
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!