Coś ci dolega? A może po prostu szukasz sposobu na to, aby zachować zdrowie? Zapewne rodzina i znajomi natychmiast podsuną ci mnóstwo sprawdzonych porad. Niestety, część z nich może się okazać absolutnie nieskuteczna albo wręcz szkodliwa. Abyś nie musiała na sobie testować prawdziwości twierdzenia, że „co nie zabije, to cię wzmocni”, obalamy 12 popularnych zdrowotnych mitów:
1
z
12
Lody pomagają zwalczyć infekcję gardła
Niestety, nie. Zjedzenie lodów, ssanie kostki lodu czy wypicie zimnego napoju tylko na krótko uśmierza ból i zmniejsza obrzęk śluzówki gardła. Nie leczy infekcji, bo nie jest w stanie zniszczyć powodujących stan zapalny mikrobów. Jak radzić sobie z infekcją gardła?
- infekcja wirusowa – układ odpornościowy będzie musiał sam się z nimi uporać
- infekcja bakteryjna – może być konieczny dodatkowo antybiotyk
2
z
12
Paląc tylko jednego papierosa dziennie, nie można wpaść w nałóg…
Oj, można, można. W wypadku uzależnień znaczenie ma bowiem nie tylko dawka, ale przede wszystkim regularność z jaką sięgamy po używkę. Dlatego w nałóg potrafi wpędzić zarówno codzienne wypalanie jednego papierosa czy skręta z marihuany, jak i wypijanie kieliszka alkoholu. Warto też wiedzieć, że mimo iż mężczyźni częściej wpadają w uzależnienie, to kobiety szybciej stają się nałogowcami. Wniosek? Lepiej nie ryzykować i po prostu stronić od używek.
3
z
12
Nadwagę można wypocić, np. w saunie albo owijając się folią przed ćwiczeniami
Dobrze by było... Mimo że po takim zabiegu waga spada, nie jesteśmy szczuplejsi. To efekt utraty wody – mija, gdy uzupełnimy poziom płynów. Tłuszczu nie da się wypocić przez pory w skórze! Aby go stracić, trzeba spalić kalorie (ok. 7 tys. kcal na 1 kilogram). Najlepiej
w tym wypadku sprawdzą się same ćwiczenia i dieta.
w tym wypadku sprawdzą się same ćwiczenia i dieta.
4
z
12
Wszystkie choroby skóry są zaraźliwe.
Absolutnie nie! Jedynie choroby wywołane przez bakterie, wirusy, grzyby czy pasożyty mogą przenosić się z człowieka na człowieka. Jeśli zaś skórna dolegliwość jest efektem alergii, poparzenia, odmrożenia, choroby dziedzicznej (np. łuszczyca, bielactwo), raka czy skutkiem ubocznym stosowania leków, nie ma żadnej możliwości by się nią zarazić. Zanim więc zaczniesz trzymać się na dystans od kogoś, kto ma np. wysypkę, spróbuj taktownie spytać o jej przyczynę. Może to po prostu objaw... uczulenia na detergenty.
5
z
12
Im później urodziłam dzieci, tym później przejdę menopauzę...
Późne macierzyństwo nie odsuwa w czasie menopauzy, świadczy jedynie o dobrej kondycji organizmu. Może też dodać wigoru i zmotywować do lepszego dbania o zdrowie (co w efekcie wydłuży życie). Badania potwierdzają za to, że szybciej przekwitają kobiety, które bardzo wcześnie zaczęły miesiączkować i miały cykle trwające krócej niż 28 dni. Faktem jest również, że menopauzę można nieco opóźnić (średnio o rok), regularnie ćwicząc.
6
z
12
Kaszel ratuje życie podczas zawału
Gdyby zawał wynikał z migotania przedsionków, intensywny kaszel mógłby pomóc na chwilę w przywróceniu prawidłowego rytmu serca. Ponieważ jednak trudno się szybko, samodzielnie i przede wszystkim prawidłowo zdiagnozować, lepiej od razu zadzwonić po karetkę. Bo jeśli zawał ma inną przyczynę, kaszel może się okazać wysiłkiem, który jedynie osłabi organizm.
7
z
12
Wacik ze spirytusem uleczy chory ząb
To jeden z częściej stosowanych domowych zabiegów. I wprawdzie mocny alkohol rzeczywiście na chwilę łagodzi ból, z pewnością jednak nie wyleczy chorego zęba. Co gorsze, może uszkodzić pokrywającą dziąsła śluzówkę. Jeżeli ząb boli, zapewne toczy się w nim stan zapalny. By poczuć ulgę, doraźnie możesz zażyć lek o jednoczesnym działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym (np. z ibuprofenem). Potem jednak poszukaj pomocy dentysty.
8
z
12
Popijanie posiłku ułatwia jego strawienie...
... a osobom, które są na odchudzającej diecie, pomaga szybciej się nasycić. Nieprawda! Gdy popijasz jedzenie, rozcieńczasz soki żołądkowe, to zaś utrudnia trawienie. Jeśli wybierzesz napój gazowany, będziesz pić szybko lub haustami, mogą cię potem męczyć także gazy (z powodu połykanego powietrza). Zwykle też zjesz więcej. Danie takie łatwiej wchodzi niż suchy posiłek – nie wymaga bowiem aż tak dokładnego przeżuwania. Ze względów dietetycznych i zdrowotnych warto więc sięgać po napoje (najlepiej wodę), godzinę przed posiłkiem lub ok. godziny po jedzeniu.
9
z
12
Osoby z nadciśnieniem w ogóle nie powinny pić kawy!
Mogą się nią delektować, zwłaszcza gdy robiły to wcześniej i ich organizm jest do kawy przyzwyczajony. Mała czarna (a nawet 2–3 w ciągu dnia), tylko nieznacznie i na krótko podnoszą ciśnienie krwi. Efekt taki nie ma większego wpływu na organizm. Ba, kawę można nawet uznać za dobrą dla serca! Zawiera ona bowiem sporo flawonoidów, a związki te mają działanie przeciwmiażdżycowe.
10
z
12
Prezerwatywa chroni przed wszystkimi chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Aż tak skuteczna, niestety, nie jest. Wprawdzie bardzo zmniejsza ryzyko zarażenia HIV, rzeżączką czy chlamydiozą, ale nie potrafi ochronić przed wirusami brodawczaka ludzkiego (HPV) czy opryszczką narządów płciowych. Dlaczego? By się nimi zarazić, nie musi nawet dojść do pełnego stosunku, wystarczy kontakt (np. podczas pettingu) ze skórą, na której są wirusy.
11
z
12
Herbatka z „prądem” doskonale rozgrzewa i chroni przed przeziębieniem.
Po wypiciu herbaty z dodatkiem alkoholu rozszerzają się naczynia krwionośne w skórze i przepływa nimi więcej krwi. Niemal natychmiast robi się ci ciepło, ale to tylko pozorny efekt. W rzeczywistości organizm szybciej się wychładza. To zaś obniża jego odporność i czyni bardziej podatnym na infekcję. Jeżeli więc masz ochotę na napój z procentami, uracz się nim dopiero po powrocie
z dworu. Wtedy, gdy mróz i tak ci niestraszny.
z dworu. Wtedy, gdy mróz i tak ci niestraszny.
12
z
12
Lepiej nosić słabsze okulary niż wynika to z wady wzroku, bo dzięki temu oczy ćwiczą i wada przestaje się pogłębiać.
Z najnowszych badań wynika, że tzw. niepełna korekcja nie poprawia wzroku. Przeciwnie, może go znacznie pogorszyć, bo zmusza oczy do nadmiernego wysiłku, a to niekorzystnie wpływa na kształt gałek. Dotyczy to zwłaszcza osób z krótkowzrocznością. Ze względu więc na dobro oczu, własny komfort i bezpieczeństwo (np. podczas prowadzenia auta), noś szkła odpowiednio korygujące wadę.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!