Słownik

Fitness

Fitness (z ang. dobra kondycja) to indywidualny sposób na zdrowie, dobre samopoczucie, dbałość o ciało i umysł poprzez wybraną aktywność ruchową. Rodzaj ćwiczeń powinien być dostosowany do potrzeb i możliwości zainteresowanego. Zajęcia fitness można podzielić na dwie grupy: zajęcia aerobowe (poprawiające sprawność układu oddechowego i krążenia) oraz zajęcia cardio (wzmacniające siłę i wytrzymałość mięśni całego ciała).