Zaparcia
napisał/a:
linta
2010-12-16 18:53
Jak sobie radzicie z zaparciami?
Ja już próbowałam błonnika w postacie chrupek, wody z octem jabłkowym ( daje efekt, ale nie jest możliwością tego picia dzień w dzień) a ja chciałabym sobie unormować to wszystko.
Słyszałam o siemieniu lnianym, tylko nie bardzo wiem, " z czym to się je" :(
Pomóżcie :(
Ja już próbowałam błonnika w postacie chrupek, wody z octem jabłkowym ( daje efekt, ale nie jest możliwością tego picia dzień w dzień) a ja chciałabym sobie unormować to wszystko.
Słyszałam o siemieniu lnianym, tylko nie bardzo wiem, " z czym to się je" :(
Pomóżcie :(
napisał/a:
~kasiekzuza7
2010-12-16 19:10
siemię woda zalewasz i "popijasz" ale to okropność!! śliwki suszone i jabłka mi pomagają... z innej beczki-po piwie nie mam z tym problemów;)
napisał/a:
~marionetka26
2010-12-16 19:33
Dużoo jabłek
napisał/a:
cohenna
2010-12-16 20:13
SUSZONE OWOCE
Jednym z najbardziej znanych i najczęściej polecanych domowych sposobów na zaparcia jest spożywanie suszonych śliwek, moreli i fig. Zaleca się przed snem zjeść kilka owoców. Można je wcześniej wymoczyć w wodzie (niektórzy polecają picie tej właśnie wody, pozostałej po wymoczeniu owoców).
2MIÓD I WODA
Miód, który ma szerokie zastosowanie przy różnych dolegliwościach, sprawdza się również przy zaparciach.
Łyżkę miodu rozpuszczamy wieczorem w ciepłej, przegotowanej wodzie (niewrzącej!) i zostawiamy na noc. Rano wypijamy.
3DIETA BOGATA W BŁONNIK
Jeśli często zdarza nam się mieć zaparcia, powinniśmy wzbogacić dietę o większe ilości błonnika.
Błonnik oczyszcza organizm z toksyn, reguluje pracę układu pokarmowego oraz pobudza ruch robaczkowy jelit zapobiegając zaparciom.
Błonnik zawarty jest w chlebie razowym, otrębach, marchwi, jabłkach, grochu, fasoli czerwonej i białej, soi a także w kapuście brukselce i cebuli.
4OWSIANKA KARINKI
Szklankę wody wlewamy do małego garnka z dodatkiem łyżki masła. Wsypujemy około 3 / 4 szklanki płatków owsianych (ewentualnie z dodatkiem płatków jęczmiennych lub orkiszowych). Wsypujemy 2 łyżki wyłuskanych nasion słonecznika, łyżkę pestek dyni, małą łyżeczkę siemienia lnianego, garść rodzynek, suszonych śliwek i moreli. Do tego dodajemy pół szklanki otrębów pszennych lub orkiszowych.
Garnek wstawiamy na mały ogień i podgrzewamy cały czas mieszając. Kiedy doprowadzimy owsiankę do wrzenia, będzie ona gotowa do spożycia.
Jeśli nasza owsianka będzie zbyt wodnista, możemy dodać do niej więcej otrębów lub kaszę mannę.
Spożywamy z jogurtem lub z dżemem.
Owsianka według tego przepisu to sprawdzony sposób na zaparcia. Zawarte w owsiance produkty są bardzo bogate w błonnik.
5 LEKKA ZUPA
Do przygotowania zupy potrzebujemy marchewkę, pietruszkę, mały seler i 3 kartofle.
Warzywa szatkujemy lub miksujemy w mikserze i zalewamy pól litrem wody. Gotujemy przez 15 minut i dodajemy 2 łyżki otrębów i 2 łyżki siemienia lnianego. Jemy codziennie na czczo.
6BURAK I KMINEK
Buraka trzemy na drobnej tarce i dodajemy do niego łyżeczkę mielonego kminku, łyżeczkę oleju oraz szczyptę soli. Całość mieszamy ze sobą i jemy na czczo 10 łyżek. Zaparcia powinny ustąpić po 3 dniach.
7MIESZANKA ZIOŁOWA
Mieszamy ze sobą po 50 gram suszu z kory wierzby, ziela drapacza, kłącza rzewienia, ziela dziurawca, korzenia kozłka, liścia melisy, korzenia arcydzięgla, korzenia omanu oraz kwiatu ślazu. Z tak przygotowanej mieszanki bierzemy łyżkę stołową ziół i zalewamy wrzątkiem. Parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Pijemy po obiedzie i po kolacji.
8NAPAR ZE ŚLIWEK
Śliwki prócz słodkiego smaku, mają właściwości odżywcze i lecznicze. Bogate są w kwasy organiczne, witaminy C, E, PP a także w beta karoten oraz w magnez, wapń żelazo, potas i błonnik, który poprawia pracę jelit.
Aby przygotować napar na zaparcia, 5 suszonych śliwek zalewamy szklanką wrzątku i odstawiamy na noc. Rano wypijamy napar i zjadamy śliwki.
RADY DLA CIERPIĄCYCH NA ZAPARCIA
* w grafik naszego dnia należy wprowadzić spacer, jazdę na rowerze lub inną aktywność fizyczną. Ruch wpływa pozytywnie na cały organizm, w tym także na układ trawienny
* kilka łyżeczek soku z kapusty kiszonej lub ogórków kiszonych może pomóc
* kefiry i jogurty zawierają żywe kultury bakterii, które usprawniają pracę jelit
* sok gruszkowy i gruszki zawierają dużo błonnika i pobudzają trawienie
* czekolada sprzyja zaparciom
* należy pić przegotowaną wodę na pół godziny przed posiłkiem
* należy jeść posiłki o stałych porach, bez pośpiechu i starannie przeżuwając jedzenie
* codziennie rano należy spróbować się wypróżnić, przyzwyczajając tym samym organizm do regularności i stałej pory opróżniania się. Poranna pora jest najlepszym momentem do opróżnienia organizmu
* dietę bogatą w błonnik należy wprowadzać stopniowo aby przyzwyczaić organizm
Jednym z najbardziej znanych i najczęściej polecanych domowych sposobów na zaparcia jest spożywanie suszonych śliwek, moreli i fig. Zaleca się przed snem zjeść kilka owoców. Można je wcześniej wymoczyć w wodzie (niektórzy polecają picie tej właśnie wody, pozostałej po wymoczeniu owoców).
2MIÓD I WODA
Miód, który ma szerokie zastosowanie przy różnych dolegliwościach, sprawdza się również przy zaparciach.
Łyżkę miodu rozpuszczamy wieczorem w ciepłej, przegotowanej wodzie (niewrzącej!) i zostawiamy na noc. Rano wypijamy.
3DIETA BOGATA W BŁONNIK
Jeśli często zdarza nam się mieć zaparcia, powinniśmy wzbogacić dietę o większe ilości błonnika.
Błonnik oczyszcza organizm z toksyn, reguluje pracę układu pokarmowego oraz pobudza ruch robaczkowy jelit zapobiegając zaparciom.
Błonnik zawarty jest w chlebie razowym, otrębach, marchwi, jabłkach, grochu, fasoli czerwonej i białej, soi a także w kapuście brukselce i cebuli.
4OWSIANKA KARINKI
Szklankę wody wlewamy do małego garnka z dodatkiem łyżki masła. Wsypujemy około 3 / 4 szklanki płatków owsianych (ewentualnie z dodatkiem płatków jęczmiennych lub orkiszowych). Wsypujemy 2 łyżki wyłuskanych nasion słonecznika, łyżkę pestek dyni, małą łyżeczkę siemienia lnianego, garść rodzynek, suszonych śliwek i moreli. Do tego dodajemy pół szklanki otrębów pszennych lub orkiszowych.
Garnek wstawiamy na mały ogień i podgrzewamy cały czas mieszając. Kiedy doprowadzimy owsiankę do wrzenia, będzie ona gotowa do spożycia.
Jeśli nasza owsianka będzie zbyt wodnista, możemy dodać do niej więcej otrębów lub kaszę mannę.
Spożywamy z jogurtem lub z dżemem.
Owsianka według tego przepisu to sprawdzony sposób na zaparcia. Zawarte w owsiance produkty są bardzo bogate w błonnik.
5 LEKKA ZUPA
Do przygotowania zupy potrzebujemy marchewkę, pietruszkę, mały seler i 3 kartofle.
Warzywa szatkujemy lub miksujemy w mikserze i zalewamy pól litrem wody. Gotujemy przez 15 minut i dodajemy 2 łyżki otrębów i 2 łyżki siemienia lnianego. Jemy codziennie na czczo.
6BURAK I KMINEK
Buraka trzemy na drobnej tarce i dodajemy do niego łyżeczkę mielonego kminku, łyżeczkę oleju oraz szczyptę soli. Całość mieszamy ze sobą i jemy na czczo 10 łyżek. Zaparcia powinny ustąpić po 3 dniach.
7MIESZANKA ZIOŁOWA
Mieszamy ze sobą po 50 gram suszu z kory wierzby, ziela drapacza, kłącza rzewienia, ziela dziurawca, korzenia kozłka, liścia melisy, korzenia arcydzięgla, korzenia omanu oraz kwiatu ślazu. Z tak przygotowanej mieszanki bierzemy łyżkę stołową ziół i zalewamy wrzątkiem. Parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Pijemy po obiedzie i po kolacji.
8NAPAR ZE ŚLIWEK
Śliwki prócz słodkiego smaku, mają właściwości odżywcze i lecznicze. Bogate są w kwasy organiczne, witaminy C, E, PP a także w beta karoten oraz w magnez, wapń żelazo, potas i błonnik, który poprawia pracę jelit.
Aby przygotować napar na zaparcia, 5 suszonych śliwek zalewamy szklanką wrzątku i odstawiamy na noc. Rano wypijamy napar i zjadamy śliwki.
RADY DLA CIERPIĄCYCH NA ZAPARCIA
* w grafik naszego dnia należy wprowadzić spacer, jazdę na rowerze lub inną aktywność fizyczną. Ruch wpływa pozytywnie na cały organizm, w tym także na układ trawienny
* kilka łyżeczek soku z kapusty kiszonej lub ogórków kiszonych może pomóc
* kefiry i jogurty zawierają żywe kultury bakterii, które usprawniają pracę jelit
* sok gruszkowy i gruszki zawierają dużo błonnika i pobudzają trawienie
* czekolada sprzyja zaparciom
* należy pić przegotowaną wodę na pół godziny przed posiłkiem
* należy jeść posiłki o stałych porach, bez pośpiechu i starannie przeżuwając jedzenie
* codziennie rano należy spróbować się wypróżnić, przyzwyczajając tym samym organizm do regularności i stałej pory opróżniania się. Poranna pora jest najlepszym momentem do opróżnienia organizmu
* dietę bogatą w błonnik należy wprowadzać stopniowo aby przyzwyczaić organizm
napisał/a:
Mari
2011-01-13 22:26
a ruch ? - spacerek minimum 10 km dziennie? i nie ma innej opcji ,że nie pomoże :) .
napisał/a:
dagmarakmiec
2011-06-08 09:56
Witam. Ja od jakiegoś czasu cierpię na zaparcia i tak naprawdę nic mi na razie nie pomaga. Doradzali mi suszone owoce ale nie przynoszą dobrych rezultatów. Szukając materiałów na temat zaparć i natrafiłam na stronę, która może i wam się spodobać: [url]http://zaparcia.ból-brzucha.com.pl/[/url]. Bardzo ciekawe są na niej materiały. A może doradzicie mi co jeszcze mogę zastosować na zaparcia?
napisał/a:
Karina_26
2011-07-21 11:51
Polecam activie do której dorzuca się dwie łyżeczki otrąb oczywiście dużo dużo wody i błonnika :)
napisał/a:
anetka90
2015-11-24 23:09
Xenna Extra na zaparcia, dodatkowo może biorą się one ze złej diety? Jeśli spożywasz często produkty, które te zaparcia może u ciebie wywołują, to niczym ich nie wyleczysz i dalej będą wracały. Polecam też po posiłku wypić zieloną herbatę lub normosan na poprawę trawienia. Również aloes ma właściwości poprawiające trawienie i działa zarówno na zaparcia jak i rozwolnienia. Z tym, że aloes wtenczas powinno się pić raczej regularnie żeby efekty były "stałe".
napisał/a:
kannan
2015-12-04 15:30
Miałam zaparcia tylko w ciąży ale wtedy stosowałam dicopeg, bo nic innego nie było wolno.
napisał/a:
saraz
2016-01-14 20:47
siemie lniane, sliwki i jablka. Duzo wody pic trzeba tez
napisał/a:
marzena_328
2016-01-15 06:46
Trzeba wypijać dużo płynów, najlepiej pić ciepłą wodę. Warto też jeść produkty bogate w błonnik i więcej spacerować. Brałam też taką laximama na wzdęcia i zaparcia dla kobiet w ciąży. W składzie zawiera błonnik z sproszkowanej łuski nasion babki jajowatej oraz z jabłek.
napisał/a:
kannan
2016-06-02 10:58
Wolę jednak bezpieczny i przez mnie sprawdzony dicopeg, nie wchłania się z przewodu pokarmowego i jest uznany za najskuteczniejszy obecnie środek na zaparcia ponieważ zawiera rekomendowany makrogol