wysokie ciśnienie tętnicze- prosze o radę

mam 16 lat, od jakiegoś czasu zauważyłam iż mam podwyższone ciśnienie, byłam z tym u lekarza rodzinnego, zalecił mi obserwacje. Najwyższe ciśnienie występowało rano nawet 165 na 115. Bardzo mnie to niepokoi:( Mam także czasami wrażenie że zaraz zemdleje co to może być i co mam zrobić bardzo prosze o pomoc

PS. raczej nie mam nadwagi 65kg, 175cm, w rodzinie raczej nikt nie ma nadciśninia