wyniszczający stres.

Mi też jest bardzo trudno w takich sytuacjach. Czasami sobie z tym nie radzę. Każdy powtarza mi wtedy, że im bardziej będę się przejmować tym gorzej będzie z moim zdrowiem. Tak, więc to jest moja wyjściowa myśl, żeby choć trochę "zmusić" się do dobrego humoru.
Chyba nie ma dobrej recepty na walkę z chorobą. Każdy sam musi znaleźć sposób na dobry nastrój. Należy cieszyć się życiem, bo mamy jedno - niby banał ale słuszny.

Stres na mnie również wpływa bardzo niszcząco i osłabiająco. Relaksuje mnie prysznic, słuchanie muzyki o łagodnych dźwiękach, gomnastyka rozciągająca kolejne częsci mojego ciała, rozmowy z najbliższymi, czytanie czegokolwiek.

ja najbardziej lubię iść na saunę, albo na pizzę i do tego meczyk jakiś obejrzeć. Dobrym sposobem jest też przytulenie się do ukochanej :) zwlaszcza jak już idziemy wieczorem spać :)

basen, sauna, muzyka, świece, film, spacer, rower, jest tyle rzeczy. Ja nie mam bliskiej osoby, więc tak się odprężam. Ale wyniki badań zawsze mnie stresują i ciągle czekam na nie, oby jutro się już wyjaśniło.

Istnieje wiele technik relaksacyjnych... Poczynając od tych, które przeprowadza specjalista (np. masaż, biblioterapia, relaksacja do tekstu i muzyki) po możliwe do zastosowania samemu. Czasem wystarczy położyć się wygodnie i wsłuchać w muzykę, przygotować sobie aromaterapię. Przy większych problemach polecałabym raczej znalźć specjalistę. Na pewno nie powinno się ukrywać łez. Płacz przynosi wewnętrzne oczyszczenie, ulgę, rozładowanie napięcia. Trzymam kciuki, aby powody do stresu szybko stały się tylko złym wspomnieniem... :)

ja mialam z tym ogromne klopoty, ale znalazlam patent:

- po piwersze zdac sobie sprawe ze w ogole jestesmy zestresowanie i potrzeba nam rozluznienia, bo nie wszyscy nawet wiedza o tym ze zzera ich stresisko i koniecznie odciac sie (na sile, w mom przypadku:p) od tych podlych mysli ktore nam spedzaja sen z powiek(:mad:)! (po pewnym czasie to sie serio udaje, ale trza wytrwalosci), mnie w tym 'odcinaniu' pomagaja rzeczy typu:

-taniec - uwalniaja sie endorfiny(!!!!!) i/lub jakikolwiek wysilek fizyczny
-czekolaaaaaaaaaada (zaw. magnez , ktorego nam ubywa podczas stresu,
albo mozna pochlaniac taki Mg w tabletkach - ja wole czekolade :D , aha, no i czekoladka tyz endorfiny uwalnia)
- muzyka - pal szesc (-w moim przypadku oczywiscie,bo nie chce zeby oburzyli sie zwolennicy typowej relaksacji) lagodne dzwieki i takie tam, bo mnie to np irytuje:D najefektywniej jest chyba po prostu posluchac tego co lubimy

*ednorfiny - tzw hormony szczescia:D:D

oczywiscie to tylko moje skromne zdanie jest:D

w taki sposob uporalam sie z naprawde duzym stresem (czesto wracajacym) aale to wszystko zalezy od naszej psychiki, jesli nie mozemy poradzic sobie ze stresem sami, to pedem do psychologa, bo wtedy nie ma na co czekac

Znalazłam swietny blog, rewelacja, polecam Kobitki!! [url]WWW.KOSMATEMYSLI.BLOG.PL[/url]

Każdy ma swoje sposoby. Najlepsza jest pomoc bliskiej osoby, ale nie każdy taką ma.:( Świetna na stres jest także jakaś aktywność fizyczna, taka jaką się najbardziej lubi. Warto też wspomóc się ziołami, a najlepiej preparatami z wyciągów ziół, które są silniejsze. Sprawdziłam kapsułki Nervomix na stres i problemy ze snem. Naprawdę pomagają, a w dodatku są tanie i bez recepty. :)

Czytając posta Dolarry zdałam sobie sprawę z bardzo oczywistej rzeczy: wszelkie napięcia, stresy itp. najlepiej rozładowuje właśnie przytulanie do bliskiej, ukochanej osoby. Bardzo szybki, łatwy sposób:) Dobrze, że jest w moim zyciu ktoś tak bardzo kochany:)

Mnie przytulenie pomaga, ale tylko na chwilę potem dalej się trzesę :( A co myślicie o braniu magnezu?

Stres to równiez wynik niedoboru wielu substancji w organiźmie. Bardzo fajnym rozwiązaniem jest revitasens, który swoim składem pozwala nam to uzupełnić. Omega3, kwas foliowy, Ltryptofan oraz witaminy B6 i B12 to, to co znajdziemy własnie w revitasens a jest potrzebne do zachowania równowagi :)