Skrzywienie kręgosłupa, co zrobic?

Przez ostatni rok bardzo sie zaniedbalam :( Mialam drobne skrzywienie kregoslupa, niestety ostatnio zauwazylam ze staje sie coraz powazniejsze. Swojego czasu dostalam od masazysty zestaw cwiczen majacy pomoc w utrzymaniu prawidlowej postawy. S ato cwiczenia na miesnie plecow, brzucha oraz nog. Nie wiem jakiego rodzaju cwieczna powinnam wykonywac by zniweowac boczne skrzywienia. Moje lewe ramie oraz biodra sa wyzej niz te po prawej czesci. Cy moge przy systematycznych cwiczeniach 'naprawic' moj kregoslup? czy w tym momencie pozostaje mi tylko operacja? nie jest to powazne skrzywienie, jednka chcialabym je zniwelowac, zahamowac jego postep.