POLECAMY

Problemy ze snem

napisał/a: hulk__, 2017-04-02 02:19
Witam ,

Problemy ze snem zaczynają się z okresem w którym zaczynam pracę oraz pracę na zmiany ,i znowu to sam noc jest dla mnie dniem a dzień nocą .Pracuje teraz na 3 zmiany do tego te zmiany w tygodniu są różne .Po nocce mam dzień wolnego lub dwa ale i tak nie mogę się przestawić na rano i czasami idę w ogóle bez spania ,jem melatoninę ale czasami to nie pomaga , ma ktoś jakiś pomysł jak się z tym uporać?
moderator djfafa
napisał/a: djfafa, 2017-04-03 11:33
GABA, tryptofan, 5HTP, Rhodiola, Ashwagandha, melisa, szyszki chmielu, pasisflora. Spróbuj innych substancji jak melatonina nie pomaga.