POLECAMY

Problem z suplementami:)

napisał/a: screw, 2006-10-15 13:14
Witam
Czy ktoś móglby ocenić, czy dobrze dobralem suplementy? Mam 21 lat:)
Zależy mi na przybraniu czystej masy mięśniowej:) a ćwicze już dość dułgo a efekty są mizerne. Mimo iż mam dorze napisaną rozbiste i diete bogatą w białko i węgolodany
Biore z suplementów antykatabolicznych BCAA, HMB i L-Glutamine.
Dla zwiekszenie masy biore kreatyna Triculate malate (jabłczan kreatyny) + D-Ribose aby zintesyfikowac wchłanianie kreatyny
Jak duło mo.żna brać kreatyne?? i jakie odstepy czasowe trzeba zachować!
Biore jeszcze biało z albuminami jajecznymi System protein 80 oraz ZMA (cynk+magnez+wit. B6)
A ha chce wziąść jeszcze Trubutestosteron (TRIBULUS TERRESTRIS) 500MG w tym Saponin 300m z tym ze zastanawiam się czy pozniej nie bede mial problemu z wytwarzaniem swojego naturalnego testosteronu tzn czy po zaprzestaniu suplementacji tego środka nie odczuje naglego spadku testosteronu w organizmie:P
Z góry bardzo dziekuje

ps Sorki za błedy:P