najczęstsze niedobory

strzelam, ze magnez i żelazo

Dzięki zawartości inozytolu i kwasu foliowego, Inofem przyczynia się do utrzymania fizjologicznej równowagi hormonalnej u kobiet. Najczęściej jest zalecany kobietom w trakcie starania się o dziecko, lub w pierwszym okresie ciąży. Można go dostać w aptece bez recepty. Inofem jest w opakowaniach po 30 saszetek i po 60szt. Ta druga wersja jest bardziej ekonomiczna.

U wielu kobiet i dzieci żelazo

żelazo jest najważniejsze

Wczoraj czytałem, że 90% Polaków ma niedobór witaminy D szczególnie w okresie zimowym gdy ekspozycja na słońce jest mniejsza. Niestety ale dieta nawet zróżnicowana tez nie dostarcza odpowiednich dawek. Dobrze przyswajalny suplement z D3 to https://www.aptekaolmed.pl/product-pol-23909-VITRUM-D3-FORTE-120-kapsulek-.html

No właśnie, nie można generalizować i traktować wszystkich jako jedną grupę tych samych organizmów, raczej jako wiele mniejszych grup, które są dzielone na różne cechy. Łatwiej będzie znaleźć informacje o niedoborach, jeżeli skupisz się na wyselekcjonowaniu tych grup. Np. dzieci w wieku takim i takim muszą suplementować wapń dla rozwoju kości, kobietom w ciąży brakuje kwasu foliowego, u ludzi z anemią trzeba uzupełniać żelazo itd. Każdy organizm jest inny i ma inne zapotrzebowania, tylko tych, których łączy jakaś cecha, można ze sobą porównać i zestawić, ale też nie do końca.