Kwas foliowy

Planuję ciąże za jakiś bliżej jeszcze nie określony czas, ale nie łykam kwasu foliowego. Nie wiem w sumie, co Ci odpisać. Wiem, że kobiety przygotowujące się do ciąży przyjmują preparaty kw. foliowego, ale w sumie nie zawsze wiemy, kiedy akurat dojdzie do zapłodnienia, często jest to nieplanowane, wiec może warto? Musiałabym popytać o zdanie ginekologa.. Ale znajac moja ginkę pewnie odpowie, że na razie mogę się zdrowo odżywiać i jeść to, co zawiera dużo kwasu foliowego, a tabletki zacząć łykać, kiedy będę miała zamiar rozpocząć starania.. Skutki nadmiaru nie są toksyczne, ale mogą powodować rozdrażnienie i bezsenność. Pod spodem wklejam jej źrodła w pożywieniu, może komuś się przyda:
Liściaste warzywa, szczególnie zielonolistne (sałata, szpinak, kapusta, brokuły, szparagi, kalafiory, brukselka) a także pomidory, groch, fasola, soczewica, soja, buraki, orzechy, słonecznik, drożdże piwne, wątroba, żółtko jajka, pszenica, pomarańcze, banany, awokado.

Ja owszem zażywam, ale tylko ze względu na ciążę.

Ja nie zażywam kwasu foliowego cały czas. Choć prawdę mówiąc zastanawiałam się nad tym. Kwas foliowy raczej na pewno nie zaszkodzi. Ale ogólnie dostarczamy go w pożywieniu. Dobrym jej źródłem są warzywa i owoce bogate również w witaminę C np.: pomarańcze, brukselka, kapusta włoska oraz warzywa i owoce będące źródłem Beta-karotenu: liście pietruszki, szpinak, cykoria, sałata, pomidory, suche nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soja). W ciąży zapotrzebowanie na kwas foliowy rośnie. I już przed ciążą zaleca się spożywanie kwasu foliowego. Także rzeczywiście jest w tym jakaś logika. Prawdę mówiąc też się nad tym zastanawiałam, bo jeśli ciąża jest nie zaplanowana to warto byłoby brać ten kwas foliowy.

Ale może Donia się wypowie bardziej fachowo. Ja póki co nie dobiorę tabletek.

asia napisal(a):

Ale może Donia się wypowie

asia, już się wypowiedziałam

Kwas foliowy biore od miesiaca ale tylko ze wzgledu ze staramy sie o dzidzi.

ja biore od pół roku-na rok przed planowaną ciążą powinno się go zarzywać

Ja też biorę kwas foliowy. Mój ginekolog powiedział, że przez kwas foliowy się nie zafoliujemy, a możemy uniknąć uszkodzeniom cewy nerwowej u dzidziusia. Staramy się o dziecko.

Oprócz tego kwas foliowy zawierają liściaste warzywka i niektóre owoce: szpinak, kapusta, brukselka, kalafior, brokułki, pomidory, fasola, orzechy, pomarańcze, banany i wiele innych :)

Ja zażywam kwas foliowy, czyli witaminę B9 od wielu lat, gdyż jest on składnikiem właściwie każdych multiwitamin: Vigor, Centum itd.
Lekarze zalecają przyjmowanie co najmniej przez 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciąże w dawce 0,4 mg.
Dziewczyny sprawdźcie swoje preparaty witaminowe, gdyż może się okazać, że nie ma sensu kupować dodatkowo kwasu.

Czy kwas foliowy należy zażywać przez całą ciążę? Czy tylko do pewnego miesiąca?

Sylwuś najbardziej potrzebny jest do 3mca-ponieważ 1 trymestr to najintensywniejszy rozwój płodu-zwłaszcza układu nerwowego-kwas chroni przed wadami tzw.cewy nerwowej!także potem możesz już brać go w formie połączonej-MATERNA-preparat witaminowy polecany dla kobiet w ciąży

Aaaaa, dzięki za odpowiedź.
Zobaczymy jeszcze co zaleci lekarz