Co na stres?

Fajnie działają też treningi relaksacyjne, tutaj można sobie spróbować http://www.sedatifpc.pl/metody-walki-ze-stresem/trening-relaksacji-marii-rotkiel/ Ja wieczorem kładę dzieci spać, siadam do komputera, słuchawki na uszy i siedzę, słucham i oddycham i powiem Wam ze to taka godzina tylko dla mnie, naprawdę można się przy tym wyciszyć i zrelaksować, ułatwia to potem zasypianie.

mikusia napisal(a):

Powiem ci że jedno i drugie. W dzień chodzę nabuzowana, zestresowana a wieczorem to wszystko chodzi mi po gowie i zasnąć nie mogę.

Hm dawkowanie na bezsenność to dwie tabletki przed snem. A jeśli chodzi o ogólne zestresowanie to bierze się rano i około południa. Może spróbuj najpierw powalczyć z ogólnym stresem bo łykanie w takich ilościach nie uważam za rozsądne, to jednak lek.

sama chciałabym wiedzieć jakie są skuteczne sposoby walki ze stresem, bo przez niego oraz duże ilości kawy nabawiłam się niedoboru magnezu. mam problemy z koncentracją, zaburzenia snu, drżenie powiek. kupiłam sobie ustroniankę z magnezem oraz odstawiłam kawę, mam nadzieję, że to pomoże. także, bez nerwów, bo same sobie szkodzimy;)

Tutaj można poczytać bardzo ciekawe artykuły o samym stresie ale i o tym co jeść żeby stres nam nie dokuczał http://kobieta.wp.pl/sedatif.html?ticaid=111158

Witam. Znalazłem taką informację może wie ktoś coś więcej?
Wolne rodniki to cząsteczki, które posiadają jeden niesparowany elektron. Dążąc do przyłączenia go, utleniają każdy związek, który napotkają. W organizmie człowieka wiążą się najczęściej z białkami i cząstkami DNA. Taki związek wyzwala niszczącą reakcję łańcuchową, która może prowadzić do bardzo poważnych skutków. Im więcej cząstek przeciwutleniających w układzie człowieka, tym mniej wolnych rodników. Przyczyny powstawania wolnych rodników to min. zanieczyszczenie powietrza, pestycydy, odpady chemiczne, promieniowanie ultrafioletowe (UV), promieniowanie rentgenowskie, dym z papierosów, alkohol, stres, brak snu oraz wiek ( z czasem organizm ludzki produkuje coraz mniejszą ilość endogennych antyoksydantów). Wolne rodniki odpowiedzialne są za starzenie się organizmów żywych.

Kojąco na układ nerwowy działa mieszanka ziołowa z liściem melisy, zielem dziurawca oraz nawłoci, kwiatem rumianku i owocem głogu. Bardzo dobrze smakuje po intensywnym dniu i zapewnia spokojny sen i dobre samopoczucie.

Ej, o tym sedatifie nie słyszałam, a skoro działa, to go wypróbuję. Sama wiem, że najlepiej się czułam regularnie ćwicząc. O wiele lepiej znosiłam stres.

polecam Olimp Stres control

ja tam niezmiennie - melisa, ew. mieta. w podbramkowych sytuacjach Nervosan :) ale i tak uwazam, ze nic tak nie odstresowuje i nie rozluznia jak prasowanie i sprzatanie :)

U mnie na stres najlepiej działa sport i jest to najzdrowszy sposób :) Po co łykać leki?

Dla mnie najlepszą metodą na stres jest odpoczynek przy muzyce, sen albo kąpiel.

Najzdrowszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest sport:) świetnie rozluźnia, pozwala chociaż na chwilę zapomnieć o problemach, a przy okazji ładnie kształtuje sylwetkę.