Błonnik-suplementy czy z jedzenia

Ja przez pewien okres brałam suplementy z błonnikiem (http://humavit.pl/suplementy-diety/29-multiblonnik.html?search_query=blonnik&results=1), ale faktycznie trzeba do nich pić dużo wody, żeby nie dostać zaparć. Nie mam nic przeciwko suplementom, bo uważam, że w niektórych przypadkach są potrzebne, by nie doprowadzić do niedoborów w organizmie.

Wystarczy jeść 400g warzyw i owoców dziennie, a to naprawde niewiele zamiast wspomagać się suplementami