Ten mechanizm warto wykorzystywać zarówno do realizacji dużych projektów (np. zdobycie dodatkowego wykształcenia), drobnych zamierzeń (np. odstawienia roweru do serwisu), jak i zmiany nawyków (np. rzucenie palenia).
Oto, co możesz zrobić, by wytrwać w noworocznych postanowieniach:
- Bez względu na rodzaj postanowień nie podejmuj ich wiele. Pamiętaj, że łatwiej dojść do celu drobnymi kroczkami.
- Stwórz własną hierarchię celów biorąc przy tym pod uwagę nie tylko własne możliwości, ale też ograniczenia.
- Nie stawiaj sobie poprzeczki zbyt wysoko, bo to zniechęca do podejmowania wysiłku. Cele muszą być realne i sformułowane w konkretny sposób. Zamiast myśleć: "Chciałabym mniej narzekać", powiedz sobie: "Będę mniej narzekać". Weź odpowiedzialność za swoje decyzje.
- Cele podziel ze względu na czas realizacji (krótkoterminowe – np. miesiąc; pośrednie – np. rok i długoterminowe – dłuższy okres) oraz to, na ile są dla ciebie ważne (najistotniejsze umieść na początku listy, mniej ważne – w dalszej kolejności).
- Wyrzuć ze swojego słownika wyrazy "muszę", "powinnam" i zastąp je słowami: "chcę", "pragnę".
- Myśl asertywnie o swoich potrzebach, dając sobie prawo do przeżywania indywidualnego szczęścia.
- Bądź dla siebie życzliwa. Zamiast "To nie dla mnie", powiedz sobie: "Dam radę, mam wiele mocnych stron, które pomogą mi w osiągnięciu celu").
- Poproś o wsparcie życzliwą ci osobę.
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat noworocznych postanowień? Przeczytaj:
Czas na zmiany! 10 noworocznych postanowień specjalnie dla ciebie
Jak poprawnie zbudować listę postanowień noworocznych?
Czy uda ci się dotrzymać noworocznych postanowień?
Jak poprawnie zbudować listę postanowień noworocznych?
Czy uda ci się dotrzymać noworocznych postanowień?
Autorka jest dziennikarką "Poradnika domowego".
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
