POLECAMY

Dzięki temu skończysz z podjadaniem słodyczy!

Masz nadwagę, a jednocześnie nie potrafisz odmówić sobie przyjemności? Psycholog podpowie, jak sobie z tym poradzić.

Dzięki temu skończysz z podjadaniem słodyczy! fot. Fotolia
Mam nadwagę, ponieważ nie potrafię żyć bez słodyczy. Wstyd mi to przyznać, ale jestem okropnym łasuchem. Szczególnie gdy dopada mnie stres, nie potrafię odmówić sobie ciasteczek, lodów czy pysznych batoników. Wystarczą drobne kłopoty w pracy albo sprzeczka z mężem, a już pałaszuję góry słodkości! Efekt? Mój rozmiar to XXL.

- Emilia, 25 lat, mężatka, bez dzieci

Psycholog radzi, jak pokonać uzależnienie od słodyczy:


Zamiast „zajadać” stres łakociami, naucz się rozładowywać negatywne emocje. W pracy coś poszło nie tak? Zbiegnij dwa razy po schodach, wytupując wściekłość. Albo powtarzaj w myślach: „Nic strasznego się nie stało, poradzę sobie”. Także po kłótni z mężem nie sięgaj po ciasteczka. Lepiej włącz relaksującą muzykę, wybierz się na spacer lub zacznij czytać ulubioną książkę. To koi nerwy i… nie tuczy!

Czytaj także:

Na podstawie artykułu Anny Leo-Wiśniewskiej z Pani Domu

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)