Czy dzieciństwo ma wpływ na bezsenność?

padaczka u dzieci fot. Adobe Stock
Czynnikiem pogarszającym naszą jakość snu mogą być przykre doświadczenia z dzieciństwa lub kilku ostatnich miesięcy, a także stres - również ten wywołany przez niemożność zaśnięcia. Ważne jest, aby uporać się z krytycznym myśleniem o śnie. Jak wspomnienia mogą wpływać na bezsenność?
/ 16.02.2011 08:59
padaczka u dzieci fot. Adobe Stock

Wpływ psychiki na sen

Moc psychiki jest bardzo duża. Myślenie pozytywne lub negatywne może przyciągać przeróżne zdarzenia. Jeśli ktoś pomyśli chociażby, że być może tej nocy nie zaśnie zbyt szybko – to może się to spełnić. Psychika ma istotny wpływ na sen i jego jakość. Nasze myślenie o nim wpływa na bezsenność. Mogą ją wywołać przykre doświadczenia z ostatnich miesięcy, stres lub wydarzenia z dzieciństwa. Kluczem do wyleczenia się z bezsenności jest uporanie się z krytycznym myśleniem o śnie.

Czy wspomnienia mogą wywołać bezsenność?

Zahamowania wobec snu mogą tworzyć się już w dzieciństwie. Skutki tego procesu mogą być odczuwalne dopiero w dorosłym życiu. Dobrym przykładem może być historia dorosłej Sonii, która zgłosiła się do lekarza z przewlekłą bezsennością. Przeprowadzone badania wykazały, że za problemy kobiety odpowiedzialne jest dzieciństwo. Wówczas w jej psychice ukształtowała się postawa wobec pory pójścia spać i samego zasypiania.

Polecamy: Uraz w dzieciństwie - nerwica w życiu dorosłym

Historia Sonii

Kobieta jako mała dziewczynka chowała się, gdzie tylko mogła, żeby uniknąć krzyków i pretensji rodziców. Nie radzili sobie oni z wychowywaniem dzieci i nie chcieli rezygnować z rozrywki. Często zapraszali do domu znajomych i do późnych godzin nocnych głośno śmiali się i rozmawiali. Dzieci musiały być w łóżkach już o godzinie 19, żeby nie przeszkadzać dorosłym. Idealnym sposobem ucieczki dla Sonii od wszelkich problemów było czytanie książek. Robiła to nawet do bardzo późnych godzin nocnych. Przyzwyczajenia z dzieciństwa nie zniknęły w dorosłym życiu. Kobieta unikała kontaktu z innymi osobami. Ucieczką dla niej nadal były książki oraz filmy, przez co zasypiała coraz później.

Sprawdź: Jak sobie radzić z bezsennością?

Przykład Sonii doskonale pokazuje mechanizm, jaki powielany jest przez wiele osób. Świat książek i filmów był dla niej ucieczką przed nudą, wspomnieniami i problemami. Przerażała ją rzeczywistość.

Dlaczego sen jest ważny?

Osoby, które cierpią na bezsenność i mają podobne doświadczenia do Sonii, nie powinny bagatelizować problemu. Sen jest bardzo ważny, gdyż pozwala organizmowi człowieka na regenerację. Na jego istotną rolę zwrócił uwagę już Freud w swoim dziele „Interpretacja Snów”. O jego działaniu wiedziały też starożytne cywilizacje. Sen i marzenia senne stanowiły jeden wątków mitów i tekstów religijnych. Uważano, że zaśnięcie mogło przynieść odpoczynek i objawienie. Ponadto mogło być przyczyną ciężkich wypadków, straconych szans.

Przede wszystkim należy pamiętać, że jakość snu jest odzwierciedleniem naszej kondycji psychicznej i tego jak czujemy się w swoim życiu.

Na podstawie książki „Bezsenność. Pozbądź się problemu i śpij jak dziecko”, Paul Glovinsky, Arthur Spielman, wyd. Helion, 2010

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA