Dbamy o układ krążenia i ogólne zdrowie. Przynajmniej 30 minut dziennie trzeba poświęcić na ćwiczenia fizyczne. Warto zadbać o prawidłową wagę, ponieważ ograniczymy wtedy do niezbędnego minimum obciążenie naszych nóg.
Kosmetyki – polecam kremy chłodzące i pobudzające krążenie. Dobre na stopy są też kąpiele z solą morską – do kupienia w każdej drogerii. Podczas wcierania kremów można masować stopy – ugniata się każdy palec osobno, następnie kciukiem masuje się śródstopie. Dostępne też są peelingi do stóp – niesamowicie odświeżają.
Zimna woda – moczenie zmęczonych stóp w zimnej wodzie, po kąpieli można pobudzić stopy poprzez oblewanie prysznicem raz zimną raz ciepłą wodą. Pumeksem można pozbyć się martwego naskórka.
Powinniśmy zadbać o to w czym chodzimy. Ani buty, ani skarpetki nie mogę być z tworzywa sztucznego – powoduje ono brzydki zapach i nadmierna potliwość. Zwróćmy uwagę też na ściągacze skarpetek – nie mogą być zbyt ciasne, bo ograniczają przepływ krwi. Dodatkowo codziennie można stosować dezodoranty do stóp i talki, a nawet są dostępne specjalne wymienne wkładki wchłaniające wilgoć.
W domu dajemy stopom odpocząć – wkładamy jak najwygodniejsze obuwie, albo chodzimy na boso. Ponadto warto odpoczywać z nogami uniesionymi trochę wyżej – poprawi to ich kondycję.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
