Bierze udział w produkcji białych i czerwonych komórek krwi oraz w procesie syntezy i regulowania białek w organizmie człowieka, związanych z właściwym działaniem układu nerw
owego. Ma również spory wpływ na zdrowy stan naszej skóry oraz prawidłowość procesów trawiennych. Typowymi oznakami jej niedoboru są napady drgawek, słaba odporność, a co za tym idzie duża podatność na różnego rodzaju infekcje. Bezsenność oraz stan apatii i nadwrażliwości wleką się bez końca. Mogą też pojawiać się problemy ze skórą oraz stany zapalne śluzówki jamy ustnej i nosa.
Gdzie szukać witaminy B₆?
Przede wszystkim jest to marchew, ziemniaki, ryby, białe pieczywo, mleko, kapusta, płatki owsiane, a także niełuskane ziarno pszenicy oraz mięso wieprzowe i wołowe.
mwmedia
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
