Czy warto się śmiać? Warto, i to jak najczęściej. Dlaczego? Bo śmiech to zdrowie. Często powtarzamy to utarte powiedzenie, nie przypuszczając nawet jak wiele prawdy ono zawiera
Fot. Fotolia
Śmiech wywiera ogromny wpływ na nasze zdrowie. Śmiejąc się szczerze i radośnie wzmacniasz swój układ odpornościowy, pokonujesz stres i przedłużasz sobie życie, a prócz tego:
- Kiedy się śmiejesz, twoje serce bije szybciej, przyspiesza krążenie krwi, dzięki czemu organizm dostaje większą ilość tlenu. Oddech się pogłębia, a tkwiące w nas lęki i napięcia zostają uwolnione.
- Zapominamy o smutkach, poprawia się nasze samopoczucie. Śmiech sprawia, że nasze ciało jest w ruchu, mięśnie twarzy wprawiane są w drgania co powoduje, że nasza skóra robi się bardziej jędrna.
- Śmiech hamuje wydzielanie hormonów stresu, a zwiększa wydzielanie endorfin - hormonów szczęścia. Działa na nas relaksująco i pozytywnie kształtuje nasz umysł.
Terapia śmiechem
W związku z odkryciem terapeutycznej roli śmiechu wprowadzono w wielu krajach, także w Polsce, grupowe zajęcia z terapii śmiechem. Śmiechoterapię stosuje się z powodzeniem przy leczeniu depresji i innych chorób (np.nowotworów). Chorzy wykonują ćwiczenia oddechowe i wspólnie się śmieją. Terapia śmiechem wpływa korzystnie na stan naszego ciała i umysłu.
Śmiech to cudowne lekarstwo na ból, stres i choroby. Zacznij się śmiać - na zdrowie. To nic nie kosztuje, a może pomóc.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
