Jak opanować skoki ciśnienia?

Możesz nie wiedzieć o tym, że masz lekko podwyższone ciśnienie krwi. Ale nagły jego skok zwykle daje już wyraźne objawy. Dowiedz się, jak je rozpoznać

fot. Fotolia
Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką krew napiera na ścianki tętnic. U zdrowego człowieka wynosi ona 120/80 mmHg (milimetrów słupka rtęci). Jeżeli co najmniej trzy zrobione w odstępie kilku dni pomiary pokazują 140/90 mmHg lub więcej, mówimy już o nadciśnieniu – chorobie, którą trzeba leczyć. To ważne, bo wysokie ciśnienie krwi grozi zawałem serca i udarem mózgu. Szczególnie spore ryzyko występuje przy nagłych, bardzo dużych skokach ciśnienia. Dlatego to właśnie o nich mówimy.

Po czym poznać, że dzieje się coś złego?


Gdy ciśnienie nagle skacze, zaczynasz się czuć naprawdę źle. Nawet jeśli nie wiesz, że jesteś nadciśnieniowcem, poniższe objawy powinny cię skłonić do szybkiego skontrolowania pomiarów:
  • silny ból lub zawroty głowy,
  • poty,
  • zaczerwienienie twarzy,
  • czasem także mdłości,
  • ból w klatce piersiowej.

Skoki ciśnienia - pierwsza pomoc


Jeżeli górne ciśnienie (tzw. skurczowe) wynosi 180 mmHg lub więcej albo dolne ciśnienie (tzw. rozkurczowe) – ok. 120 mmHg, wzywaj pogotowie (zobacz, kiedy jeszcze potrzebna jest karetka). Do czasu jego przyjazdu:
  • zażyj jedną dawkę leku przepisanego na taki wypadek (np. z nitrogliceryną) – pamiętaj jednak, że preparat taki działa krótko, więc nawet gdy poczujesz się lepiej, nie rezygnuj z lekarskiej pomocy;
  • uchyl okno – dopływ świeżego powietrza pomoże ci w razie duszności;
  • poproś o opuszczenie pokoju zgromadzonych w nim ludzi – niech zostanie przy tobie tylko jedna osoba. Dzięki temu będziesz miała zapewnioną opiekę oraz konieczny w tej chwili spokój;
  • połóż się wygodnie – w takiej pozycji ciśnienie naturalnie się obniża;
  • spróbuj się zrelaksować – silne emocje powodują wzrost adrenaliny, a hormon ten wpływa na wzrost ciśnienia;
  • nie wykonuj gwałtownych ruchów – nagła zmiana pozycji podnosi ciśnienie i nasila zawroty głowy.

Jak leczyć skoki ciśnienia w domu?


W wypadku dużego skoku ciśnienia konieczne bywa dożylne podanie leków. Ale nawet gdy kryzys zostanie zażegnany lub skoki ciśnienia nie są na tyle wysokie, żeby wzywać pogotowie, powinnaś się leczyć. Podstawa to bardzo dokładne dawkowanie zapisanych przez lekarza leków na nadciśnienie:
  • dobranie tych najlepiej na ciebie działających może potrwać i kilka miesięcy – zatem uzbrój się w cierpliwość;
  • nawet jeśli dobrze się czujesz i masz już prawidłowe wyniki, nie zmniejszaj sama dawki ani jej nie pomijaj – skutki takiego działania ujawniają się dopiero po jakimś czasie. Możesz wtedy nie skojarzyć, że są przyczyną kolejnego skoku ciśnienia.

Skoki ciśnienia - co jeszcze możesz zrobić?



Leki na nadciśnienie działają na układ krążenia, ale nie na nerwowy. Silne emocje nadal mogą więc powodować wzrosty ciśnienia. Jeśli żyjesz w stresie lub chorujesz na nerwicę, powiedz o tym lekarzowi. Pomoże ci on znaleźć terapię kojącą nerwy. Pamiętaj też, że aby trzymać ciśnienie w ryzach, potrzebujesz nie tylko spokoju, ale też:
  • diety z małą zawartością soli – jej nadmiar powoduje bowiem zatrzymanie wody w organizmie i w efekcie wzrost ciśnienia krwi;
  • umiarkowanego ruchu – usprawnia krążenie i wzmacnia naczynia krwionośne, pomaga też zrzucić nadwagę (a ta przyczynia się do nadciśnienia).

Czytaj także:

Na podstawie artykułu Diany Ożarowskiej-Sady z Przyjaciółki

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Jak odmłodzić uśmiech?
SKOMENTUJ (0)
KOMENTARZE (0)