Warto przede wszystkim ćwiczyć - twierdzą badacze. Z prowadzonych przez 20 lat obserwacji wynika, że ludzie, którzy regularnie uprawiają sport, nawet w podeszłym wieku rzadko mają problemy z chodzeniem, chwytaniem przedmiotów, wstawaniem czy ubieraniem się. Zdaniem badaczy na zachowanie kondycji (nie tylko stawów) doskonale wpływają zwłaszcza biegi. Oczywiście pod warunkiem, że truchtamy systematycznie i w tempie dostaosowanym do swoich możliwości. Na poczatek można zacząć od marszu czy codziennego spaceru.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
