Najzdrowsze rady na całe życie!

Oto 10 najzdrowszych rzeczy, które możesz zacząć wcielać w życie już od jutra…
/ 11.01.2013 06:59

Oto 10 najzdrowszych rzeczy, które możesz zacząć wcielać w życie już od jutra…

Najzdrowsze rady na całe życie!

depositphotos.com

Zamiast wciąż łudzić się rewolucją, od której zmieni się twoje życie, poprawi zdrowie i sylwetka, wprowadzaj raczej małe ale skuteczne kroczki, które naprawdę zbliżą cię do celu.

1. Przeciągaj się jak kot – poranne przeciąganie to najlepszy sposób jak rozbudzić metabolizm, zapobiec bólom pleców i mięśni i nabrać energii do życia. Nie musisz tutaj uprawiać zaawansowanego stretchingu – po prostu rozciągaj się w łóżku jak kot na wszystkie strony!

2. Udrażniaj mózg – naukowcy dowiedli, że zmieniając wciąż codzienne rutyny prowokujemy nowe połączenia neuronów i jednocześnie pobudzamy własny mózg. To zapobiega utracie pamięci, chorobie Alzheimera oraz przedwczesnej demencji starczej. Wystarczy inaczej czyścić zęby, chodzić inną drogą do pracy, kupować w innym sklepie, jadać w innej restauracji…

3. Wierz w czosnek – naturalne antybiotyki to najlepsza prewencja i świetne lekarstwo, nawet na raka. Jedz codziennie czosnek, szczypiorek i cebulkę – bez gotowania – i dawaj je też dzieciom, bo to najwięksi sprzymierzeńcy zdrowia.

4. Pij jednego – jeden kieliszek lub kufel dziennie to już legenda, niestety wciąż rzadko wdrażana. Zapomnij o imprezowym opilstwie które niszczy wątrobę i mózg, a zamiast tego codziennie racz się małym winkiem lub piwem. To lekarstwo nie tylko na długowieczność ale także profilaktyka chorób serca, nowotworu a nawet starzenia.

5. Dopieprzaj – mdłe jedzenie nie tylko nudzi ale też marnuje potencjał, jaki mają w sobie przyprawy. Poznaj orientalne kuchnie i gotuj z większą ilością chili, imbiru, curry, pieprzu – pomożesz metabolizmowi, unikniesz przeziębień oraz zapewnisz sobie wspaniałe samopoczucie.

6. Dźwigaj – trening z obciążeniem jest zgodnie uważany przez ekspertów za klucz do schudnięcia ale także wzmocnienia struktury kości i poprawy sylwetki. Zawsze zaczynaj wysiłek od hantli czy atlasu a kardio zostawiaj dopiero na koniec, co pomoże w pozbyciu się kwasu mlekowego z mięśni.

7. Zrób drzewo – wypytaj rodziców i dziadków o historię rodzinny, zwłaszcza choroby. Niestety, genetyka czynni nas zwykle skłonnymi do cierpienia i umierania na te same dolegliwości co przodkowie. Jeśli poznasz swoją grupę ryzyka, to możesz wdrożyć od razu odpowiednią profilaktykę.

8. Badaj – niezależnie jakim jesteś okazem zdrowia nie pozwól aby choroba zaatakowała się po cichu. Dowiedz się o zalecanych dla twojego wieku i płci badaniach i nie żałuj pieniędzy. Samobadanie piersi czy jąder może uratować niejedno życie!

9. Śmiej się i płacz – najgorsze problemy ze zdrowiem i samopoczuciem mają ludzie przesadnie zamknięci w sobie. Śmiech oraz płacz są wspaniałymi sposobami na rozładowanie emocji i pomagają nie tylko przezwyciężyć stres ale nawet wzmacniać odporność i łagodzić reakcje alergiczne!

10. Masuj – pobudzanie krążenia i stymulowanie receptorów to odwieczna recepta na bardzo wiele dolegliwości. Jeśli możesz korzystaj z masaży, jeśli nie rób je sobie sam – szoruj ciało ręcznikiem czy szczotką, masuj głowę i stopy, chodź po specjalnych matach. Pomożesz całemu ciału, zwłaszcza systemowi odpornościowemu oraz nerwowemu, jak również zapewnisz sobie gładszą i piękniejszą skórę.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
20% rabatu na kosmetyki Clarena
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Rabat na cały asortyment dostę... więcej»
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
+
20% rabatu na kosmetyki Clarena
Online
Stacjonarnie

Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALONE20
Zobacz
-20% na wybrane kosmetyki
-20% na wybrane kosmetyki
Darmowa dostawa oraz próbki i... więcej»
Kod rabatowy:ZAKUPY2024
Zobacz
+
-20% na wybrane kosmetyki
Online
Stacjonarnie

Darmowa dostawa oraz próbki i prezenty w każdym zamówieniu. Nie wiesz jaki kosmetyk wybrać dla swojej skóry? W Topestetic możesz skorzystać z bezpłatnej porady kosmetologów przez czat, mailowo lub telefonicznie — a także w gabinecie na warszawskim Wilanowie. Sprawdź na topestetic.pl

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:ZAKUPY2024
Zobacz
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za minimum... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
+
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Online

Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
-20% na produkty marki
-20% na produkty marki
Rabat 20% na produkty marki Ri... więcej»
Kod rabatowy:Szalenstwo24
Zobacz
+
-20% na produkty marki
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:Szalenstwo24
Zobacz
-30% na okulary korekcyjne
-30% na okulary korekcyjne
Rabat 30% na kompletną parę ok... więcej»
Kod rabatowy:200270
Zobacz
+
-30% na okulary korekcyjne
Online
Stacjonarnie

Rabat 30% na kompletną parę okularów korekcyjnych. Szczegóły i regulamin akcji dostępne w Salonach i na visionexpress.pl. Okulary korekcyjne są wyrobem medycznym. Więcej pod: https://visionexpress.pl/promocje/prodmed005.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:200270
Zobacz
-30% od AVA
-30% od AVA
AVA- to co najlepsze w naturze... więcej»
Kod rabatowy:AVA30
Zobacz
+
-30% od AVA
Online

AVA- to co najlepsze w naturze połączone z możliwościami współczesnej biotechnologii,  pielęgnacja wszech czasów. Rabat 30% na cały asortyment na ava-kosmetyki.pl. Przy zakupach za min. 150 zł przesyłka gratis. Oferta nie łączy się z innymi promocjami.  

Najniższa cena pianki ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 31,90 zł. 

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 22,33 zł.  

Najniższa cena dezodorantu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 32,90 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu - 23,03 zł.

Najniższa cena kremu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 44,90 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 32,43 zł.


Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:AVA30
Zobacz
REKLAMA