Fot. Fotolia
8 wskazówek jak zapobiegać żylakom!
- Wykonuj proste ćwiczenia usprawniające krążenie:
- gdy stoisz przenoś ciężar ciała z nogi na nogę, noś buty na niewysokim obcasie (do 3 cm), wyższe obcasy przyczyniają się do zmęczenia nóg,
- gdy siedzisz zadbaj o dobrą pozycję, nigdy nie zakładaj nogi na nogę, siedź tak, żeby nie uciskać żył na udach, pomoże ci w tym odpowiednia regulacja krzesła – stopy muszą swobodnie stać na ziemi,
- staraj się rozluźniać mięśnie nóg, od czasu do czasu poruszaj stopami.
- Dbaj o prawidłową wagę ciała
- Rzuć palenie, ponieważ to zwęża i zwapnia żyły
- Nie noś zbyt obcisłej bielizny i spodni
- Znajdź chwilę, aby położyć się z nogami uniesionymi powyżej linii serca, niech krew odpłynie z nóg
- Bierz chłodne prysznice, żeby pobudzić krążenie
- Dbaj o zdrową dietę, pamiętaj o dużej ilości warzyw zawierających witaminę C i przeciwutleniaczy.
Dużą ich ilość zawiera żurawina. Borówki, jagody, winogrona, ananas, wyciągi z głogu i miłorzębu zawierają cenne substancje wzmacniające i uszczelniające naczynia krwionośne
- Jeśli masz objawy choroby żylakowej nie czekaj na jej rozwój – elastyczne rajstopy uciskowe to profilaktyka zalecana przez doświadczonych lekarzy.
Źródło: Materiały prasowe Moon Dog PR
Zobacz także: Czy rajstopy uciskowe leczą niewydolność krążenia?
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
