Ucisk kontrolowany
Stań za osobą masowaną. Połóż na jej ramionach dłonie. Delikatnie się na nich oprzyj. Zacznij od niewielkiego ucisku i delikatnie go zwiększaj (przez około minutę).1
z
2
Ulga dla szyi
Jedną ręką przytrzymaj czoło osoby masowanej. Drugą lekko ściskaj mięśnie karku. Zacznij od podstawy czaszki i powoli przesuwaj się w dół pleców.2
z
2
Plecom lżej
Połóż dłonie na barkach osoby masowanej. Uciskaj powoli mięśnie po obu stronach kręgosłupa (między łopatkami). Siłę nacisku uzależniaj od reakcji osoby masowanej.Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
