Polki.pl
kom. (90)

Zdrowe odżywianie

Jeżeli chcemy, aby nasza dieta była zdrowa i dostarczała nam niezbednych składników, musimy zadbać, by w codziennym jadłospisie znalazły sie produkty z pięciu grup spożywczych. Całe szczęście temat zdrowego odżywiania stał się bardzo powszechny. Zdrowe odżywianie jest jednym z nowych trendów, jakie zaobserwować można na rynku.

Węglowodany

To przede wszystkim produkty zbożowe, ryż, ziemniaki. dostarczaja one bardzo dużo energii, a zawarty w nich błonnik daje uczucie sytości, przyspiesza przemianę materii. Organizm otrzyma należytą porcję węglowodanów, jesli w ciągu dnia zjemy w sumie 5-6 kromek ciemnego pieczywa, 5 średnich ziemniaków i 3 łyżki mąki, kaszy lub makaronu.

Warzywa i owoce
Organizm czerpie z nich bardzo potrzebną mu porcję witamin, składników mineralnych, błonnika a także inne substancje, które są istotne dla zdrowia. Powinno się ich zjeść ok. 500 g dziennie. W połowie powinny być surowe. Przy ustalaniu menu należy pamiętać, że najzdrowsze są selery, marchew, szpinak, pomidory i ogórki. Owoce natomiast powinno się jeść zamiast słodyczy.

Produkty mleczne
Dostarczają cennego białka oraz niezbędnego dla kości wapnia. Białka regulują procesy przemiany materii i wiele funkcji ustroju, zapewniając prawidłowy stan i funkcjonowanie naszego organizmu. Do tej grupy zaliczamy przedw eszystkim mleko, jogurty, kefiry oraz sery.

Tłuszcze
Dostarczane są w pożywieniu zazwyczaj pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Są niezbędne, by organizm mógł funkcjonować.T łuszcz w organizmie odpowiada za regulację temperatury ciała, jako warstwa izolacyjna. Jednak spożywane w nadmiarze prowadzą do wielu chorób a przede wszystkim do otyłości. Dlatego też wystarczająca ilość dla organizmu to 30 – 40 g na dobę. Najczęściej spożywanymi pokarmami tłuszczowymi jest smalec, słonina, oliwa, oleje i margaryna. Najmniej zdrowe są smalec, słonina, masło. Powinno się je zatem zastąpić się tłuszczami roślinnymi, bogatymi w witaminy.

Mięso, ryby, jaja
Dostarczają duże ilości pełnowartościowego białka pochodzenia zwierzęcego, witamin z grupy B. Podobnie jednak jak tłuszcze, w nadmiarze szkodzą. Wystarczy więc, gdy każdy z tych produktów zjemy raz dziennie.
SAM
Oceń3.78 / 54

Podobne w temacie Dieta

Skomentuj Zdrowe odżywianie

Gość
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 28 Lis 12, 10:45
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJeśli szukacie przydatnych, dobrych porad nt. prawidłowego odżywiania, właściwej diety polecam stronę www.zdrowyprzedszkolak.org - przyda się nie tylko pod kątem dzieci, ale i dorosłych :)
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 20 Cze 12, 15:55
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieZdrowe odżywianie to dieta strukturalna doktora Bardadyna. Dieta wzmacnia organizm, a także regeneruje.Polecam więcej na stronie: www.dietastrukturalna.pl
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 15 Gru 11, 14:20
+4    oceniono 4 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieTylu klamst w jednym zdaniu juz dawno nie widzialem. Tluszcze nasycone pochodzenia zwierzecego sa niezdrowe i trzeba je zastapic tluszczmi nienasyconymi (pewnie jeszcze chodzi o wielonienasycone). I dziwic sie, ze potem ludzie choruja na raki, cukrzyce, zawaly skoro sluchaja tych bzdur i szprycuja sie tymi industrialnymi odpadami jakimi sa te...
conis
Poniedziałek | 29 Sie 11, 09:28
-1    oceniono 1 raz
conis
Re: Zdrowe odżywianieZdrowe odżywianie nie dla wszystkich znaczy to samo. Coraz częściej okazuje się, że nie dla wszystkich spożywanie białka czy węglowodanów jest zdrowe. Moim zdaniem dobrze jest się zbadać u lekarza w tym zakresie. Na przykład w tej klinice Vimed, robią test na przyswajalność pokarmów, ustalają indywidualny kod metaboliczny na podstawie którego...
Mucha
Piątek | 6 Maj 11, 15:56
-1    oceniono 3 razy
Mucha
Re: Zdrowe odżywianieCo do odchodzania ja nie rozumiem jak ludzie mogą sie odchódzać w mojej rodzinie jest tak: mama waży 60 kg nie musi sie odchódzać tata waży 80 kg nie musi sie odchódzac babcia waży 80 kg nie musi sie odchódzac siostra ma 13 lat 40 kg nie musi sie odchódzać siostra ma 8 lat waży 20 kg nie musi sie odchódzać brat ma 19 lat waży 70 kg nie musi sie...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 10 Sie 11, 13:21
+1    oceniono 3 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieja też nie muszę się odchÓdzać ;D
Mucha
Piątek | 6 Maj 11, 15:45
+1    oceniono 1 raz
Mucha
Re: Zdrowe odżywianieJa nie jem mięsa bo sie zwierzęta zabija a wcale mięso nie jest do życia potrzebne jem 2 razy dziennie śniadanie i podwieczorek uprawiam sport ważę26 kg wzrost 146 cm i nikt mi nie zabroni nic bo ja wiem co dla mnie dobre mam 11 lat ale kocham zwierzęta i nie pozwole ich tak traktować wiem... Jestem chuda ale mnie nikt nie zmusi do jedzenia bo...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 28 Mar 11, 16:50
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiewarto pić soki które dostarczają nam witaminy:) polecam soki jednodniowe bo są zawsze świeże :))
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 7 Mar 11, 13:41
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieprzetwory mięsne
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 17 Sty 11, 19:52
0    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieKocham te 21 miesięcy z Tobą, te wszystkie piękne chwile, nasze rozmowy i głupawki. Kocham Ciebie bo jesteś moim Szczęściem ;*
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 10 Sty 11, 20:49
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieOczywiście, że mogą być. Możesz kombinować i udoskonalić przepis według własnego uznania ;)
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 9 Sty 11, 21:50
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiePrzepis mi się podoba i przymierzam się żeby coś takiego zrobić. Tylko takie małe pytanko aa czy mogą być inne warzywa, ogórek na przykład?
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 5 Sty 11, 21:29
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieKsiążki nie piszę, ale z przepisu chętnie skorzystam ;)
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 3 Sty 11, 20:44
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieCzytając o pomyśle na książkę z przepisami o otrębach, podzielę się moim nowym wynalazkiem ;) Pokroiłam pierś z kurczaka, przyprawiłam i odstawiłam. Potem zrobiłam ciasto (2 łyżki mąki, 2 łyżki majonezu i 2 jajka). Do tego dodałam kukurydze, paprykę i otręby (wszystko drobno pokrojone i otręby też te drobniejsze, np. sante) i oczywiście...więcej »
Reader
Poniedziałek | 27 Gru 10, 20:09
+2    oceniono 2 razy
Reader
Re: Zdrowe odżywianieBardzo fajny artykuł, ale jeśli chcecie się więcej dowiedzieć proponuje http://zywienie.blogspot.com/
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 27 Gru 10, 16:58
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJuż trochę za późno, żeby pisać, ale polecam na Wigilię pierogi z otrębami. W tym roku zrobiłam je pierwszy raz i muszę przyznać, że nie było osoby której nie smakowały ;)
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 21 Gru 10, 16:57
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJa jestem jak najbardziej za, ale tak szczerze to nie mam pojęcia jak to zrobić. Nie wyobrażam sobie Wigilii bez pierogów.
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 20 Gru 10, 21:15
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieA wracając do tematu i do facebooka sante, co myślicie o zastąpieniu świątecznych potraw trochę mniej kalorycznymi?
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 16 Gru 10, 18:23
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiePo co się wypowiadać skoro temat Ciebie nie dotyczy... Poza tym temat jest na temat zdrowego odżywiania a nie na temat diet odchudzających. A m.in. otreby mają przede wszystkim właściwości zdrowotne a odchudzające przy okazji.
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 10 Gru 10, 23:07
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieTo gratuluję ;) Też nie narzekam, ale uważam, że zawsze jest coś do poprawienia a poza tym wagę trzeba utrzymać. No i jeszcze jest kwestia zdrowotna, a o zdrowie dbać trzeba ;)
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 9 Gru 10, 19:50
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianienuda poco sie odchudzac jak jestem szczupla
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 8 Gru 10, 22:09
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieZaczęłam od zastąpienia płatków owsianych otrębami, mam nadzieję że można tak. Poza tym wsypuję sobie do ciastek rodzynki ;)
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 6 Gru 10, 20:52
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieTeż jestem podobnego zdania. Najlepiej jak sama pokombinujesz, dodasz coś tu coś tam i wyjdą dania, które polubisz ;)
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 5 Gru 10, 17:19
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJak będziesz specjalnie doszukiwać się smaku otrębów, to na pewno je poczujesz. Poza tym inaczej przepis smaukje bez a inaczej z otrębami. Najlepiej jak spróbujesz, to się przekonasz.
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 4 Gru 10, 20:27
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieNa razie nie mogę Ci pomóc bo sama dopiero szukam sposobów na otręby, więc na pewno kupię tę książkę ;) A czy w tych przepisach, np. na facebooku sante, naprawdę nie czuć tak smaku otrębów?
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 27 Lis 10, 21:27
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieChyba zacznę o tym myśleć poważenie ;) Póki co pozbieram przepisy. Mam już z fb sante i z ich strony, z kilku forum i jeszcze z kujawskiego strony. Wrzucajcie swoje pomysły i źródła skąd bierzecie przepisy.
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 26 Lis 10, 20:57
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiezapraszam do wypełnienia ankiety http://moje-ankiety.pl/respond-2624/sec-R9HjyidQ.html
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 26 Lis 10, 00:37
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJak napiszesz to ja jako pierwsza kupię ;)
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 24 Lis 10, 22:18
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieKsiążki nie napisałam i chyba zostawię to innym ;) Trochę poczytałam na stronach producentów albo na facebooku i połączyłam w całość.
A w sumie to fajna byłaby książka kucharska na dania i desery z wykorzystaniem otrębów ;) Ciekawe czy jest taka. Może zbiorę wszystkie przepisy i napiszę taką ;d
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 23 Lis 10, 18:30
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieTo są dość mocne argumenty. Powiedz mi jeszcze skąd to wiesz i skad bierzesz te wszystkie przepisy? Napisałaś książkę z daniami otrębowymi ;>
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 22 Lis 10, 22:21
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJa kupuję sante bo nie zawierają resztek młócenia zboża i mają więcej błonnika. No i dlatego że są drobniejsze, bo w przypadku sosów, koktajli i naleśników robi to sporą różnicę.
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 21 Lis 10, 18:10
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieKupiłam już niestety inne. A dlaczego polecasz Sante?
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 20 Lis 10, 15:25
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJasne tylko jeśli nie masz jeszcze otrębów to kup najlepiej sante niebnieskie. Są drobniejsze i do tego sosu lepiej pasują.
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 19 Lis 10, 23:20
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieTak jeszcze nie próbowałam, spróbuje ;)
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 18 Lis 10, 19:17
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieZazwyczaj miksuje po prostu truskawki i czasami dodaje trochę cukru. No i na to obowiązkowo otręby. Wtedy wychodzi jeszcze lepsze ;)
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 17 Lis 10, 18:32
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieA jak robisz ten sos truskawkowy? ;>
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 16 Lis 10, 20:18
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieMożesz też zamiast do ciasta, dodawać je do twarogu. Ja czasami robię tak, że robię z twarogiem, zawijam i to polewam sosem truskawkowym i to wszystko potem posypuję otrębami.
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 15 Lis 10, 23:08
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieChyba mi coś z tym nie wyszło. Ale za to gofry wychodzą świetne. Z otrębami oczywiście ;)
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 11 Lis 10, 22:33
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieRobiłam. Po prostu dodałam do ciasta otręby. Tylko dobrze jest mieć trochę drobniejsze, np. sante. Bo inaczej wychodzą grube.
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 10 Lis 10, 23:23
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieFaktycznie są świetne;) Rozmawiałam z koleżanką i mówiła że nawet naleśniki robi z otrębami. Robiłyście? Ja nie mogę sobie tego wyobrazić ;)
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 11 Lis 10, 04:42
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiegdzie można kupić otręby owsiane w Chicago ?
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 10 Lis 10, 04:43
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJa już zwykłych nie robię. Teraz tylko te z opakowania sante ;D
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 8 Lis 10, 19:18
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieTo i ja muszę spróbować ;)
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 7 Lis 10, 23:35
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieRobiłam, nawet już kilka razy. Super wyszły, lepsze niż zwykłe racuchy ;)
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 6 Lis 10, 23:18
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieA robiłaś? Też mam ten przepis ale jeszcze nie próbowałam.
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 6 Lis 10, 13:09
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieA ja ostatnio znalazłam fajny przepis na racuszki z otrębami na opakowaniu otrąb w niebieskim opakowaniu sante.
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 5 Lis 10, 22:08
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieSposobów jest mnóstwo. Możesz zacząć od mleka, jogurtu, sałatek, dodawać je do panierki, ciast, lodów i gdzie tylko chcesz. Kilka fajnych przepisów jest na http://sante.pl/news84_Nowe_otreby_owsiane_200g.
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 5 Lis 10, 15:41
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieZnacie jakieś fajne przepisy ukrywające smak otrębów?
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 3 Lis 10, 09:35
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieMożesz je dodawać do posiłków i nawet smaku nie poczujesz.
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 2 Lis 10, 22:59
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieTyle wartości odżywczych – super. Tylko szkoda że w smaku takie super nie są ;)
dietetyk_sante
Czwartek | 28 Paź 10, 11:41
0    nie oceniono 0
dietetyk_sante
Re: Zdrowe odżywianieWitam, warto jeść otręby owsiane. Zawierają one wszystkie potrzebne składniki pokarmowe takie jak węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, sole mineralne oraz błonnik. Dzięki temu kompleksowo pokrywają dzienne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze.
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 25 Paź 10, 23:27
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianie„Organizm otrzyma należytą porcję węglowodanów, jesli w ciągu dnia zjemy w sumie 5-6 kromek ciemnego pieczywa, 5 średnich ziemniaków i 3 łyżki mąki, kaszy lub makaronu.” A do tego będziemy jeść jeszcze inne produkty które zawierają resztę składników odżywczych a potem jeszcze będziemy biegać przez 2 godziny żeby to spalić. Radzę...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 18 Paź 10, 17:36
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieTa dieta mi pomogla
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 31 Sie 10, 17:25
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiemam pytanie : jestem chuda jak patyk czy mogę stosować zdrową żywność ???
: -I
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 1 Lip 10, 20:00
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJesli ograniczacie spozycie mieska, to polecam uzupelnic w diete w produkty sojowe, ktore zawieraja pelnowartosciowe bialka. Alpro soya robi pyszne napoje, deserki, smietany. Zajzyjcie na strone alprosoya.pl
iridis
Czwartek | 13 Maj 10, 10:07
0    nie oceniono 0
iridis
Re: Zdrowe odżywianieZdrowe odzywianie, ale co z tego ze zmienimy to co bedziemy jesli i tak to co kupujemy z polek w supermarketach zawiera mase chemii i jest genetycznie modyfikowane?! Mysle ze warto zainwestowac w ekologiczna zywnosc ktora pozwala nam na naprawde zdrowe odzywianie, ja tak zrobilam. To nie prawda ze na taka zywnosc moga sobie pozwolic tylko...więcej »
gracz :) qwerty :)
Wtorek | 11 Maj 10, 19:31
0    nie oceniono 0
gracz :) qwerty :)
Re: Zdrowe odżywianieja odrzywiam się zdrowo
a słodycze są za słodkie
Gość
Wtorek | 11 Maj 10, 19:27
0    nie oceniono 0
Gość
Re: Zdrowe odżywianieciekawe że...
interesujące to jest :)
Ditta THUN, Chicago
Niedziela | 2 Maj 10, 15:05
0    nie oceniono 0
Ditta THUN, Chicago
Re: Zdrowe odżywianieŻYWIENIE RACJONALNE; wg: IRL KRAKÓW.

Ja jednak polecam i wskazuję na rozsądek oraz umiar.
Jemy niskotłuszczowo, 0% negatywnych TOKSYN, energetyczne węglowodany wyłącznie do 26% wzrostu, czyli tzw. __NISKIE węglowodany.

Pokarmy o właściwym doborze białek, oraz co niezmiernie istotne, nie zawierające toksyn spowalniających
i...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 28 Kwi 10, 15:34
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJeżeli chcemy, aby nasza dieta była zdrowa i dostarczała nam niezbednych składników, musimy zadbać, by w codziennym jadłospisie znalazły sie produkty z pięciu grup spożywczych. Całe szczęście temat zdrowego odżywiania stał się bardzo powszechny. Zdrowe odżywianie jest jednym z nowych trendów, jakie zaobserwować można na rynku.

Węglowodany
To...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 4 Mar 10, 13:01
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieuwielbiam warzywa i owoce po prostu je uwielbiam
ekofood.pl
Piątek | 26 Lut 10, 16:10
0    nie oceniono 0
ekofood.pl
Re: Zdrowe odżywianieNie oceniał bym zdrowego odżywiania jako trendu - to raczej dobra praktyka, a ekologiczne produkty są wręcz nieodzownym elementem zdrowego trybu życia.
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 17 Sty 10, 10:45
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieja sie zaczelam odchudzac od wieku 10lat a mam 11lat i jadlam kanapke z maslem i cherbate na siniadanie na obiat to ryba i maslanka na kolacje nic i schudlam 10 kilo a warzylam 50.
teraz mam dobrom figure i moge zakladac normalne kostiumy kompielowe i chodzic po plazy.rere.jesli potszebyjesz pomocy i chcesz schudnoc w pul roku 20 lub 10 kilo...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 16 Gru 09, 15:56
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJa już sie zdrowo odżywiam i na czekoalde nawet patrzeć nie moge za słodka jak dla mnie :)
norbertt.110mb.com
Sobota | 21 Lis 09, 10:41
0    nie oceniono 0
norbertt.110mb.com
Re: Zdrowe odżywianieBardzo ciekawy artykuł.
Maciek P
Wtorek | 5 Sty 10, 11:38
0    nie oceniono 0
Maciek P
Re: Re: Zdrowe odżywianieTo nieprawda! Jestem na Diecie od 15 lat.Zdrowy, bez awitaminoz, wyleczony z wszelkich przypadłości, super sprawny mimo ukończonych 57 lat. Moi rówieśnicy, to schorowani staruszkowie nie wychodzący z przychodni i apteki.Ostatnio przejechałem 40 km na rowerze i nawet się nie zadyszałem.A lekarze, niech przeczytają jeszcze raz Biochemię, najlepiej...
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 12 Paź 09, 20:30
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiecz od tabletek morzna przytyć
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 16 Wrz 09, 14:35
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieMleko nie jest zdrowym pokarmem dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko jest produktem ciężkostrawnym, co powoduje w następstwie zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego.
Klaudia22
Środa | 17 Mar 10, 15:56
0    nie oceniono 0
Klaudia22
Re: Re: Zdrowe odżywianiePolecam ksiązkę !!!!!!!!!!!!!!! Dr nand Kishare Sharma "Mleko cichy morderca"
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 27 Lip 09, 12:39
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJesli chodzi o moje zdrowe odzywianie , to jest ono glównie złozne z warzyw i chudych mies- najczesciej przygotowane w philipiaku ,gotowane na parze.
Zdrowe odżywianie
Wtorek | 9 Cze 09, 19:11
0    nie oceniono 0
Zdrowe odżywianie
Re: Zdrowe odżywianiehej;) Wiem co trzeba zrobić aby schudnąć. Nie potrzeba żadnych ćwiczeń, diet. Tylko jeść w małych ilościach, pić dużo wody, dużo przebywać na świeżym powietrzu.
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 28 Maj 09, 14:15
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJa proponuje zmienic swoje nawyki zywieniowe, kupic dobre garnki , np. Philipiaka zeby móc gotowac na parze.Duze talerze zeby porcje wygladały na wieksze i od razu waga zacznie spadac.
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 20 Maj 09, 15:36
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiesuper pomysł na zdrowe odżywianie
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 19 Maj 09, 10:31
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieDo bani...
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 11 Maj 09, 15:38
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiefajne
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 7 Maj 09, 05:46
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieJA nie umiem sie do tego zabrac po ciazy zostalo mi 20 kg maz caly czas naciska zebym schudla ale ja nie potrafie
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 2 Maj 09, 19:38
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieja nie chce schudnąc, ale chce jeść dużo witamin a nie jakieś konserwatywne produkty wypełnione sama chemią;)
kij z wami
Środa | 15 Kwi 09, 18:19
0    nie oceniono 0
kij z wami
Re: Zdrowe odżywianiete przepisy niedziałają
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 6 Kwi 09, 16:01
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianienajlepszy schabowy
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 19 Lut 09, 19:48
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieta strona jest dobra ale nie na temat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 7 Lut 09, 02:49
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieArtykuł jest tendencyjny, wiadomości wydają się żywcem przepisane z wątpliwej jakości periodyka dla pań. Autor prawdopodobnie nie posiada żadnych kompetencji w temacie.
Wy, dziewczyny, wyrzućcie wszelakie tabletki, plastry, herbatki i inne wynalazki na odchudzanie. Podstawą aby schudnąć jest ograniczenie spożywania cukrów (inaczej...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 2 Lut 09, 15:10
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiejesli chodzi o zdroweodzywianie to tylko warzywka i owoce
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 20 Sty 09, 18:47
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiechce schudnąć chodzę do 5 klasy a ważne 42 kg???????????//nie wim jak schudnąć zarazem dobrze się odżywiać
kurwiszon
Poniedziałek | 30 Mar 09, 16:03
0    nie oceniono 0
kurwiszon
Re: Re: Zdrowe odżywianieto musisz byc niezlym slonie
mika1000
Poniedziałek | 29 Gru 08, 12:12
0    nie oceniono 0
mika1000
Re: Zdrowe odżywianiekrynia -> nie tyjesz bo jak sama napisałaś zdrowo sie odżywiasz. Tabletki nic do tego nie mają. Ja też zażywałam formoline i nie jestem z nich zadowolona. U mnie efekt jo-jo się pojawił :/ ale teraz (jak to ładnie ujęłaś) odchudzam się z głową. Nie jem słodyczy, białego pieczywa i tłustych rzeczy. Regularnie ćwiczę i efekty już są... i nie muszę...
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 16 Gru 08, 16:36
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiemmmmmmmmmm polecam marchewki
krynia :)
Poniedziałek | 8 Gru 08, 11:00
0    nie oceniono 0
krynia :)
Re: Zdrowe odżywianiehejka :) ja się umiem zdrowo odżywiać. Zwłaszcza teraz muszę, bo niedawno zakończyłam odchudzanie, teraz dbam o to żeby efekt jo-jo się nie pojawil. Jem dużo ryb, ryż, mało smażonych tłustych kotletów, nie wspominając już o tym, że o hamburgerze mogę tylko pomarzyć. Ale odchudzałam się z głową, w 4 miesiące schudłam 14 kg, brałam takie tabletki...więcej »
koteczekk
Piątek | 12 Gru 08, 11:44
0    nie oceniono 0
koteczekk
Re: Re: Zdrowe odżywianieGratulacje naprawdę, trzeba mieć silę by sie odchudzać. i Dobrze wybrałaś tabletki, wiem cos o nich... dużo dobrego :D
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 30 Lis 08, 12:18
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianieNiby łatwo zdrowo się odżywiać, ale jak ktoś lubi czasem pojeść słodycze .......
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 17 Paź 08, 15:06
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Zdrowe odżywianiecześć wszystkim miałam problem ze zdrowym odżywianiem potrafiłam przybrać na wadze w tydzień nawet 8 kilo byłam załamana aż przyjaciółka nie pożyczyła mi świetnej książki po przeczytaniu jej nie mogłam uwierzyć ale po tygodniu zamiast przybrać 8 kilo straciłam 4 kilo byłam po prostu zafascynowana radze wszystkim kupicie ją jest nie droga a...więcej »
Napisz komentarz i dołącz do dyskusji

Podobne do Zdrowe odżywianie

Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl