Bierze udział w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszcz
y, syntezie hormonów sterydowych oraz wspomaga ochronę naszego organizmu przed zapadaniem na różnego rodzaju infekcje. Objawami niedoboru witaminy B₅ są piekące pięty, zmiany skórne, osłabienie odporności. Mogą też dokuczać tak przykre dolegliwości jak wymioty, nudności, bóle głowy, stan ciągłego zmęczenia i ogólne osłabienie organizmu.
Gdzie szukać witaminy B₅?
Znaleźć ją możemy w pieczywie pełnoziarnistym, mleku, jajkach, płatkach owsianych, niełuskanym ziarnie pszenicy, mięsie wołowym i wieprzowym, wątróbce wieprzowej i cielęcej, a także w ziemniakach, szpinaku, kapuście i marchwi.
mwmedia
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
