Polki.pl
kom. (5)

Sauna - sposób na zdrowie i urodę

Sauny cieszą się dużą popularnością. Doceniają jej dobrodziejstwa zwłaszcza ci, którzy dbają o swoje zdrowie. Dawniej sauny służyły ludom fińskim do udoskonalenia pielęgnacji ciała, oczyszczania z toksyn i pobudzania systemu odpornościowego. Była nierozłączną komponentą życia wojskowych i sportowców. Sauna na tamtejsze czasy uchodziła za miejsce elitarne, teraz mogą z niej korzystać wszyscy.

Sauny fińskie są najstarsze i najpowszechniejsze. Przebywanie w takim pomieszczeniu daje na nam nie tylko świetne odprężenie i relaks, ale umożliwia pobudzanie i regulację działania układu immunologicznego. W saunie fińskiej panuje niska wilgotność i wysoka temperatura sięgająca wartości od 75 do 100°C. Pomieszczenie w saunie fińskiej wyposażone jest w drewniane ławy, ustawione schodkowo, na których układamy się zależnie od woli.

Pierwsza nasza wizyta w saunie nie może być dłuższa niż kwadrans. Pamiętamy, że korzystając z sauny, uprzednio trzeba się wykąpać i dokładnie wysuszyć skórę oraz być wypoczętym. Na czas „kąpieli” w saunie najlepiej owijamy się bawełnianym ręcznikiem, układamy w pozycji leżącej i unikamy rozmów. Pełen relaks...

Co zawdzięczamy saunie?

Sauna jest dla naszego organizmu silnym bodźcem. Wywołuje w nim masę reakcji, które pozytywnie oddziałują na nasze zdrowie i urodę. Do głównych zalet korzystania z sauny zaliczamy:

  • usprawnienie przepływu impulsów nerwowych
  • rozluźnienie ciała, głównie mięśni i ścięgien
  • usprawnienie przepływu krwi i zwiększenie metabolizmu
  • wzmożona, czasowa potliwość, sprzyjające utracie nadmiaru wody
  • poprawa ukrwienia narządów wewnętrznych i ich funkcjonowania
  • usprawnianie oddychania
  • zwiększenie się ilości czerwonych krwinek i hemoglobiny w morfologii krwi
  • możliwość rozpuszczenia małych skrzepów w naczyniach krwionośnych
  • usprawnienie detoksykacji organizmu, w tym także skóry
  • oczyszczenie i wygładzenie skóry

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania co do korzystania ze sauny?

Sauna nie jest miejscem dla wszystkich. Powinny z niej zrezygnować osoby, które:

  • przechodzą ostre infekcje
  • mają problemy ze stawami, zwłaszcza w fazie ostrej
  • cierpią z powodu cięższej astmy
  • mają chore serce (zawały, arytmie, nadciśnienie, niedociśnienie, niewydolność)
  • mają nadżerki i wrzody żołądka/dwunastnicy
  • przechodzą aktualnie chorobę nowotworową
  • są chore zakaźnie, np. HIV, HBV
  • kobiety podczas menstruacji, ciąży i laktacji
  • mają za sobą udar mózgu i są chore na padaczkę
  • w przeddzień piły alkohol lub spożywały podejrzane substancje
  • cierpią z powodu chorób oczu, np. jaskry
  • mężczyźni zmagający się z impotencją, stulejkami i infekcjami układu moczowo-płciowego

Sauna jest dobrym pomysłem na wspomaganie swojego zdrowia i urody. Dzięki systematycznym kąpielom w saunie, na pewno zyskamy wiele. Oprócz stymulacji odporności i wielu innych układów, sauna wspomaga także kształtowanie sylwetki: poprawia jędrność, napięcie i rozciągliwość mięśni szkieletowych. Ponadto pomaga uzyskać gładką skórę, wolną od niedoskonałości oraz ją dobrze oczyścić. Może też zapobiegać cellulitowi i pojawieniu się pomarańczowej skórki.

Oceń3.00 / 2

Podobne w temacie Żyj zdrowo

Skomentuj Sauna - sposób na zdrowie i urodę

Gość
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 25 Sty 13, 19:27
+1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Sauna - sposób na zdrowie i urodęna inflanckie koedukacja jest dobra, można popatrzeć na fajne fiutki :)
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 4 Sie 11, 12:11
-2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Sauna - sposób na zdrowie i urodęja mam grzybice po sanunie...;/;/;/
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 1 Sie 11, 23:12
+1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Sauna - sposób na zdrowie i urodęsauna to tez niestety sposob na zlapanie infekcji drog moczowo- plciowych;/ apaluje do wszystkich kobiet: stosujcie probiotyki przed i kilka dni po wizycie w saunie! kiedys ciezko bylo mi sie tak naprawde zrelaksowac w saunie, bo sie balam o infekcje, grzybice, od kiedy biore provag, moge sie wreszcie o wszystkich problemach juz zapomniec :))
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 14 Lip 11, 22:14
+2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Sauna - sposób na zdrowie i urodęja po saunie i finskiej zimie -40C juz nie choruje :)
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 6 Maj 11, 08:50
+2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Sauna - sposób na zdrowie i urodęuwielbiam saunę ale mam chore serce :(
Napisz komentarz i dołącz do dyskusji

Podobne do Sauna - sposób na zdrowie i urodę

Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl