Oczywiście kluczem do wspaniałej sylwetki jest kręgosłup – każda nierównowaga w ciele odbija się w dysfunkcji kręgosłupa, wytwarzając niezdrowy ucisk na system nerwowy. Taką nierównowagę wywołać bardzo łatwo, nie potrzeba wcale urazu czy wady urodzeniowej. Złe nawyki przy chodzeniu, siedzeniu, zwłaszcza przy biurku, spaniu a także stres emocjonalny w naturalny sposób odbijają się na naszej postawie.
Skrzywienia kręgosłupa to, poza samymi dolegliwościami bólowymi i zagrożeniem zdrowia, także główna przyczyna deformacji w ciele. Jednym słowem zaniedbana skolioza może okazać się prawdziwym utrapieniem dla kobiety, której zależy na wyglądzie. Zaokrąglone ramiona to brzydsze piersi oraz problemy z prawidłowym oddychaniem, kulenie się na sofie powoduje tłamszenie organów wewnętrznych i sprzyja kłopotom z trawieniem, a co za tym idzie skórą i włosami.
Dobrym sposobem na utrzymywanie kręgosłupa w formie jest również codzienne leżenie na podłodze z nogami zgiętym na klatce piersiowej – kołysanie ciałem w prawo i w lewo w takiej pozycji również wzmacnia dolną część kręgosłupa. Poza tym oczywiście joga – jedno z najlepszych remediów na wady postawy. Pozycja kota wyginającego grzbiet powinna być praktykowana codziennie jako profilaktyka.
Duże znaczenie ma również kondycja kręgów szyi, które są szczególnie podatne na wszelkie napięcia i stresy. Pamiętajmy, aby w ciągu dnia często rozciągać szyję, kręcąc delikatnie głową i obracając ją w pionie i w poziomie.
Wreszcie, z higieny życia codziennego, warto zwrócić uwagę na sposób podnoszenia ciężkich przedmiotów – zawsze z przysiadu, nigdy ze skłonu w przód – oraz częste zmiany pozycji – kręgosłup nie lubi pozostawać zbyt długo w tym samym układzie. Pamiętajmy, że dbając o plecy pomagamy swojej urodzie!
Agata Chabierska
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!