Polki.pl
kom. (0)

Ostatni posiłek

Ostatni posiłek

O której godzinie powinno się jeść ostatni posiłek?

moniq

Droga Moniko.

Panuje przekonanie, że ostatni posiłek powinien być spożywany do godziny 19. Nie jest to do końca prawda, gdyż pora kolacji powinna być uzależniona od naszego rytmu dobowego. Ponieważ przerwa nocna (tj. czas pomiędzy kolacją a śniadaniem dnia następnego) nie powinna być dłuższa niż 12 h, specjaliści zalecają, aby ostatni posiłek był spożywany na 2-3 godziny przed snem. Istotne jest także, aby kolacja była lekkostrawna, mała objętościowo, a jednocześnie bogata w składniki odżywcze i węglowodany zożone pochodzące np. z pełnoziarnistych produktów zbożowych.


Pozdrawiam serdecznie

Magdalena Rączkowska, dietetyk

Oceń3.67 / 3

Podobne w temacie Porady dietetyka

Skomentuj Ostatni posiłek

Gość

Podobne do Ostatni posiłek

Katalog prezentów
Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl