Polki.pl
kom. (25)

Obliczanie masy ciała

Często zastanawiamy się, czy nasz ciężar ciała jest prawidłowy. Na ogół swoje gabaryty oceniamy za bardzo surowo, co skutkuje podejmowaniem się prób zrzucenia – w naszym mniemaniu – zbędnych kilogramów. Stosujemy róże diety. Jedni podchodzą do problemu odpowiedzialnie, a drudzy testują coraz to nowe diety, których twórcy nie mają za wiele wspólnego z dietetyką czy medycyną.

Aby zorientować się, czy ważymy tyle ile powinniśmy, warto wykonać proste obliczenia, które ułatwią nam ocenę. Chyba najbardziej znanym wzorem na uzyskanie odpowiedzi o prawidłową masę ciała, jest:

wzrost – 100 = należna masa ciała

Jest to wzór Broca. Został on jednak nieco zmodyfikowany i w zależności od płci, przedstawia się następująco:

mężczyźni: [wzrost – 100] x 0,9 = należna masa ciała

kobiety: [wzrost – 100] x 0,85 = należna masa ciała

Przy czym, w pierwotnym wzorze Broca, jak i zmodyfikowanych, wzrost podajemy w centymetrach.

Innym sposobem obliczenia prawidłowej masy ciała, jest ustalenie wskaźnika BMI, czyli Body Mass Index. Potrzebne są jedynie dwa parametry: wzrost wyrażony w metrach oraz aktualna masa ciała. BMI obliczmy według wzoru:

BMI = aktualna masa ciała w [kg] : aktualny wzrost2 w [m2]

Wynik z takiego działania, porównujemy z następującymi kryteriami:

  • < 16,0 – wygłodzenie
  • 16,0–17,0 – wychudzenie (anoreksja i inne zaburzenia odżywiania, wyniszczenie nowotworowe, niedożywienie, zaniedbanie)
  • 17–18,5 – niedowaga
  • 18,5–25,0 – prawidłowa masa ciała
  • 25,0–30,0 – nadwaga
  • 30,0–35,0 – I stopień otyłości
  • 35,0–40,0 – II stopień otyłości
  • ≥ 40,0 – III stopień otyłości

Trzeba jednak wiedzieć, że w przypadku dzieci, BMI nie znajduje zastosowania. Dla nich kryteria są ujęte w specjalnych siatkach centylowych, dostępnych u lekarza pediatry. Interpretacja masy ciała wg BMI, jest również nieodpowiednia dla sportowców i kulturystów, u których dzięki treningom fizycznym, przyrasta masa mięśniowa, a redukuje się tkanka tłuszczowa. Dla nich niezbędnym pomiarem, jest badanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie.

Oceń2.89 / 9

Podobne w temacie Żyj zdrowo

Skomentuj Obliczanie masy ciała

Gość
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 21 Sty 13, 01:08
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaYYmm... mam wiedzieć ile mierze w cm2?
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 21 Maj 11, 11:55
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaA ja jestem chłopakiem i myślę, że jestem gruby... A t wychodzi, ze idealnie... xD
Mam 177cm i ważę 70kg... ;-P
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 17 Maj 11, 19:55
+1    oceniono 3 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaja mam 62kg przy wzroscie 192cm i mi z tym dobrze . wszystko mam na miejscu i zadna nie nazeka
gośc-iówa
Środa | 9 Lut 11, 15:40
-3    oceniono 3 razy
gośc-iówa
Re: Obliczanie masy ciałaa ja ważę 53kg przy wzroście 175 cm. I mi z tym dobrze :) mojemu chłopakowi też :)
Logitechh
Niedziela | 6 Lut 11, 20:58
-2    oceniono 4 razy
Logitechh
Re: Obliczanie masy ciałaJa mam 173 i waże 80kg :(
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 31 Sty 11, 15:37
-2    oceniono 4 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałajej ja ważę 47 przy wzroście 171 :(
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 23 Maj 10, 21:39
0    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaJa kiedys wazyłam 82 kg. a wzrost 167 w 3 miesiace schudłam 19 kg . Pomogła mi przy tam dieta Cwiczenia i oczywiscie brałam tabletki odchudzajace LINDAXA Ale one tak na dobra sprawe nie pomagały duzo tylko powodowały ze nie chciało mi sie jesc słodyczy a takto scisła dieta i siłownia . Tabletki nie odbiły mi sie na moim zdrowju czułam sie...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 1 Kwi 10, 14:02
-1    oceniono 3 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaja mam 190m i ważę 65 kg a jem dużo i nie wiem jak szybko zwiekszyć swoja masę ciała pomocy!!!!!!
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 22 Sty 10, 18:06
-2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaa ja mam niedowage:/
Orka
Środa | 20 Sty 10, 22:58
0    oceniono 2 razy
Orka
Re: Obliczanie masy ciaławzrost 157 waga 44.
Znajomi mowia -idealnie
Rodzice - anoreksa
Co myślicie?
edka
Poniedziałek | 12 Kwi 10, 11:02
-2    oceniono 2 razy
edka
Re: Re: Obliczanie masy ciałaanoreksja
Kluseczka
Piątek | 28 Sty 11, 15:58
-2    oceniono 2 razy
Kluseczka
Re: Obliczanie masy ciałaja waże 46 przy wzroscie 156 tylko ze brzuch mam duży... :(
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 3 Paź 11, 15:46
+1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaMoim zdaniem przy takim wzzroście powinnaś ważyć trochę mniej..
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 13 Sty 10, 12:16
-1    oceniono 3 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaHej ...muszę schudnąć 5 kg w ciągu miesiąc pomocy!

mam 176 i ważę 58 kg
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 2 Sty 10, 16:43
-1    oceniono 3 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaMam na imie Beata I chce schudnąć 5 kg Ratunku
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 7 Lis 09, 10:39
0    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaJak sie ma wzrostu 166 i waga 81 kg ??
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 6 Paź 09, 17:28
-2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaph[
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 6 Paź 09, 17:28
-2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałałupia
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 10 Cze 09, 19:18
-2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaPhi!
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 11 Mar 09, 17:17
-2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałaskoro masz wybory miss to musisz byc sliczna i szczopl :D:D
a ile masz lat??;>bo to tez wazne
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 11 Lut 09, 21:13
-2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Obliczanie masy ciałasam/a idz do psychiatry jeżeli nie potrafisz sklecic normalnego zdania w odpowiedzi na pytanie. Moim zdaniem Twoja waga i wzrost są ok. Ale trudno to stwiedzc nie widzac Cie, gdyż możesz miec gruba/chuda kosc itp. Ale mysle ze jest ok :)
edka
Poniedziałek | 12 Kwi 10, 11:04
-2    oceniono 2 razy
edka
Re: Re: Obliczanie masy ciałaSiłka :)
xxxANIAxxx
Czwartek | 22 Lis 07, 21:08
-2    oceniono 2 razy
xxxANIAxxx
Re: Obliczanie masy ciałamam 178cm wzrostu i waże ok 66kg...czy to jest dużo?ja uważam ze tak a inni mi mówią ze mam fajna figure itd...chciałabym schudnąć w ciągu miesiąca ok 4 kg...za 3 miesiące mam wybory miss...prosze doradzcie mi co mam robić żeby schodność i ocencie moja wogę:-)
taaa
Niedziela | 9 Mar 08, 15:21
-2    oceniono 2 razy
taaa
Re: Re: Obliczanie masy ciałaidź do psychiatry
on
Poniedziałek | 16 Lut 09, 16:41
-2    oceniono 2 razy
on
Re: Re: Re: Obliczanie masy ciałapopieram wizyte u psychiatry
Napisz komentarz i dołącz do dyskusji

Podobne do Obliczanie masy ciała

Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl