Polki.pl
kom. (24)

Nadmiar witamin może szkodzić

Leczenie samemu, zwłaszcza przy pomocy witamin w ostatnich latach stało się codziennością. Ale nie wolno zapominać, że autoterapia może w sobie zawierać wiele niebezpieczeństw. Według specjalistów do spraw żywienia, niekontrolowane przez fachowców spożycie witamin może doprowadzić do przedawkowania, co nieraz może skutkować nawet tragedią!

Witamina A rozpuszcza się w tłuszczu więc nie wydzieli się z moczem. Niepotrzebna ilość magazynuje się w organizmie i może być trująca dla człowieka, jeżeli przedawkowanie osiągnie 10-20-krotność. Proponowana dzienna ilość tej witaminy nie przekracza ok. jednego mg.

Nadmiar witamin może szkodzić

Beta-caroten (Jest to wariant witaminy A.) Dzienna dawka 2,4 mg, natomiast przy zwiększeniu tej ilości do organizmu może spowodować żółknięcie skóry.

Witamina B6. Jeśli podwyższamy dzienną dawkę nad 1,8 mg, może nastąpić "awaria" w funkcjach systemu nerwowego.

Witamina C Ilość zalecana nie przekracza 75 mg dziennie. Przedawkowanie może spowodować biegunkę i sprzyja stworzeniu się kamienia nerkowego.

Witamina D Dozwolona dzienna dawka nie większa niż 5 mikrogram (uwaga: nie mg!) W przypadku przedawkowania podwyższa się poziom wapnia we krwi i może nastąpić deformacja kości.

Witamina E Dzienne zapotrzebowanie maksymalnie 5 mg. W następstwie przedawkowania występują bóle mięśni oraz zaburzenia w systemie trawienia.

Kwas nikotynowy. Też należy do witamin. 50-krotne przedawkowanie obciąża krążenie krwi, występuje zaczerwienienie skóry, co jest wysoce niewskazane.

Gdy spożywamy preparaty witaminowe, niezbędna jest kalkulacja dziennych dawek nie tylko witamin w tabletkach i tym podobnych produktach „fabrycznych” ale również witamin zawartych w... naszych naturalnych produktach. A o nich zdajemy się zapominać, faszerując organizm pigułkami „na wszystko”.

Oto przegląd naturalnych witamin
Witamina A
Masło, marchewka, szpinak, wątroba

Witamina B6

Wątroba, drożdże, mięsa, otręby i kiełki pszenne

Witamina C
Pomarańcze, brukselka, kalafior, pietruszka, owoce, zieleniny, wątróbka, nerki

Witamina D
Śledzie, żółtko jaja, sardynki

Witamina E
Kiełki pszeniczne, orzechy, soja, chmiel, sałata

mwmedia
Oceń2.76 / 21

Podobne w temacie Żyj zdrowo

Skomentuj Nadmiar witamin może szkodzić

Gość
OLOking
Wtorek | 16 Kwi 13, 01:45
+3    oceniono 3 razy
OLOking
Re: Nadmiar witamin może szkodzićnigdy nie było przypadku w medycynie przedawkowania witaminy c !! to raz dwa dawka 75 mg dla mnie faceta30 lat trenującego (kulturystyka +aeroby,rower) 90 kg mięśnia to naprawdę zostałaby spalona po jednym treningu prosze cie co za bzdury i na koniec przyklad
Wiadomo, że biochemik Linus Pauling, dwukrotny laureat nagrody Nobla przyjmował ok....więcej »
anialadeevit
Sobota | 23 Lut 13, 23:46
-1    oceniono 1 raz
anialadeevit
Re: Nadmiar witamin może szkodzićNadmiar witamin może być szkodliwy, zwłaszcza dla dzieci (nawet tych nienarodzonych). Suplementy diety należy dobierać odpowiednio do potrzeb dla danej osoby (inny jest odpowiedni dla dziecka, inny dla osoby starszej, a jeszcze inny dla kobiety ciężarnej czy karmiącej).
Adalinnka
Sobota | 28 Lip 12, 14:46
-2    oceniono 2 razy
Adalinnka
Re: Nadmiar witamin może szkodzićVitamarin junior podawany regularnie wspomaga odporność malucha. Teraz jest ładna pogoda, ale z pewnością na jesień nie będziesz miała problemów.
ajjjka
Czwartek | 26 Lip 12, 13:02
-2    oceniono 2 razy
ajjjka
Re: Nadmiar witamin może szkodzićNadmiar witamin tak, ale kwasy omega 3 zawarte w vitamarinie na pewno nie zaszkodzą. Podaję je swoim dzieciom już 3 miesiące i jeszcze nie chorowały.
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 17 Kwi 12, 13:06
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićJeśli już mamy potrzebę stosowania preparatów witaminowych zadbajmy o to żeby to były preparaty naturalne i w płynie. Te w płynie są dużo łatwiej przyswajalne niż te w kapsułkach czy tabletkach. Bardzo polecam preparat Floradix Saludynam lub Floradix z żelazem dla tych osób które mają anemię. Wszystko trzeba robić z umiarem:)
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 13 Mar 12, 11:37
+2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićbrednie i ciemnota. codziennie pryekraczam zalecane dawki i nic mi sie nie dzieje..... dlaczego? poniewaz sa to wit naturalne z owocow i warzyw a nie jakies preparaty
funky koval
Piątek | 24 Lut 12, 10:36
+2    oceniono 2 razy
funky koval
Witamina CZalecana dobowa dawka to ok. 60mg.
Tylko tyle samo zalecają 7 letniemu dziecku (waga pewnie z 40kg)
i dorosłemu mężczyźnie o wadze 100kg?
To są jaja, a te 60mg to chyba totalne minimum żeby nie dostać szkorbutu.
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 12 Lut 12, 10:49
+1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
aby wiedzieć o wiadomym od lat - trzeba głowy ,że coś może szkodzićNadmiar głupoty , stronniczość ,nieobiektywność też może szkodzić .O tym ,że nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest szkodliwy przecież wiem[y) o tym od 40 lat z książek , czasopism ,mediów , od farmaceuty . Ale ostatnio coraz częściej podawane są jakieś "rewelacje " i informacje w wiadomym celu tzn. czemuś muszą służyć lub dla...więcej »
dietetyk zory
Piątek | 2 Gru 11, 11:50
+2    oceniono 2 razy
dietetyk zory
Re: Nadmiar witamin może szkodzićJeżeli jesteś dietetykiem to oznacza, że bardzo kiepskim i niedouczonym. Poczytaj trochę o odżywianiu i medycynie komórkowej i potem sie wypowiadaj. ( jeżeli pracujesz z pacjentami to bierzesz za nich odpowiedzialność a swoją ignnorancją najzwyczajniej wprowadzasz ich w błąd ) Nie wiem kiedy kończyłeś/łaś dietetykę, ale technologia się rozwija i...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 17 Paź 11, 21:48
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićSyntetyczne (te z tabletek) nawet w 50% nie będą przyswajane więc to co pisze na pudełku to tylko cyferki,także spokojna głowa ;)
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 5 Paź 11, 17:00
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićJak wiadomo wszystko jest dobre póki jest w normalnych proporcjach co za dużo to nie zdrowo, ja staram się sprawdzic u rzetelnych informatorów zanim cokolwiek spróbuje np co do witamin to polecam taką stronkę www.witaminad.info :)
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 3 Maj 11, 13:06
+1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićPrzyznam..,że trudno jest czytać takie artykuły... Po pierwsze autor tego artykułu nie zauważa , że istnieje ogromna różnica pomiędzy witaminami naturalnymi i syntetycznymi...!! Nie napisał , że długotrwałe stosowanie syntetyków powoduje zanik zdolności syntezy , tych witamin z pożywienia.... Zdolność ta , przywracana jest przez nasz organizm...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 24 Kwi 11, 09:10
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićpani mówi głupoty witamine D ze słonca nie mozna przedawkowac poniewaz organizm sam ją produkej witamine C mozna ale to trrzeba powyzej 20 gram na dobe , ale nawet to nie zaszkodzi nam w diecie zakwaszajacej organizm nadmiar kwasu askorbiowego nie utworzy nam kamieni a pomoze rozpuscic te ktore są! w przypadku wegetarian nie sporzywajacych wcale...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 6 Mar 12, 22:46
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićsam jestes "przysFajalny"...
Co za ignorancja
Wtorek | 12 Kwi 11, 22:19
+3    oceniono 3 razy
Co za ignorancja
Re: Nadmiar witamin może szkodzićJeśli pisze się takie rzeczy warto przynajmniej podać źródła - według autora powinnam być trupem - wit. C ok 2g( 2000mg), B6 15mg i czuję się rewelacjnie. Można przedawkowac witaminy ADEK, ale potrzebne są ogromne dawki
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 2 Gru 10, 08:37
+2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićsyntetyczne wiadomo, ale czy naturalne też? można przedawkować marchewkę? tego już nie pisze.....
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 4 Lip 10, 15:23
0    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićNadmiar witamin naprawde szkodzi. Czesto nadmiar jest nawet bardziej niebezpieczny niz ich niedobor. Szczegolnie dotyczy to witamin rozpuszczalnych w tluszczach (A,D,E,K). Kiepskim rozwiazaniem jest takze przyjmowanie witamin w tabletka poniewaz kiepsko sie wchlaniaja i czesto mieszanki sa zle skomponowane. Naprawde tak jest!!!! Wypowiadam sie...
dietetyk żory
Piątek | 2 Gru 11, 11:46
+1    oceniono 1 raz
dietetyk żory
Re: Nadmiar witamin może szkodzićJeżeli jesteś dietetykiem to oznacza, że bardzo kiepskim i niedouczonym. Poczytaj trochę o odżywianiu i medycynie komórkowej i potem sie wypowiadaj. ( jeżeli pracujesz z pacjentami to bierzesz za nich odpowiedzialność a swoją ignnorancją najzwyczajniej wprowadzasz ich w błąd ) Nie wiem kiedy kończyłeś/łaś dietetykę, ale technologia się rozwija i...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 22 Sty 10, 20:45
+2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićten kto to napisal jest IDIOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
..A przynajmniej ignorantem... http://www4pl.dr-rath-foundation.org/pharma_business/20080514_cochrane.html
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 18 Sty 10, 09:03
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićnawet dobra treść ale niezbyt zwięzła
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 24 Paź 09, 21:11
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićW zwiazku z tytulem,ja sama staram sie z nii nie przesadzic i brac je czesto pod kontrola lekarza. Teraz przyjmuje równiez zbilansowany preparat SuperOptic ,który wspomaga prawidłowe widzenie.
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 20 Sie 09, 10:13
+1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićPrzeczytajcie o tym :
http://www.dr-rath-koalicja.pl/research_institute/dr_niedzwiecki.html
I odsłuchajcie tego :
http://www.youtube.com/watch?v=LDyX6Tj7QyY&feature=related
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 20 Sie 09, 09:34
+2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićNajgorszym naszym wrogiem jest brak witaminy C. Dzienne zapotrzebowanie wynosi nie 60, lecz 240 mg. Szkoda, że o tym nie mówią lekarze, ani nie piszą gazety. Brak wit. C, to rak, zawał ,starzenie się.....
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 19 Sie 09, 16:45
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Nadmiar witamin może szkodzićmiałam dokładnie ten problem. brałam masę witamin na wzmocnienie włosów i paznokci... przy jakiejś wizycie u lekarza dowiedziałam się, że to bardzo kiepskie rozwiązanie. lekarz kazał mi odstawić suplementy witaminowe i zamiast tego brać suplementy aminokwasowe. witamin się nie przedawkuje, a aminokwasy tak na prawdę lepiej wzmacniają cebulkę...
Napisz komentarz i dołącz do dyskusji

Podobne do Nadmiar witamin może szkodzić

Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl