Joga to fascynujący świat, to nie tylko kolejny pomysł na gimnastykę i atrakcyjne ćwiczenia fizyczne. Joga to także najstarszy na świecie system samodzielnego rozwijania jednostki, obejmujący umysł, ciało i ducha.Tytuł "Joga. Praktyczny poradnik, krok po kroku wprowadzający w pozycje jogi" zawiera omówienie filozofii jogi, przedstawia system czakramów, podpowiada jak rozpocząć przygodę z jogą - przygodę, która będzie skutkować także zmianą sposobu odżywiania, ale przede wszystkim ćwiczeniami pozycji - asan. Poszczególne pozycje jogi zostały podzielone pod względem trudności oraz sposobu wykonania (stojące, siedzące i leżące, skręty, wygięcia do tyłu, pozycje odwrócone). Każda z asan została przedstawiona w kilku etapach, każdy z przejrzystym opisem i zdjęciami. Do każdej pozycji zaproponowano też łatwiejsze warianty.
Jako kolejny etap autorka proponuje ćwiczenia ducha - odprężenie, oddychanie, medytację i gesty rąk. W ostatnim rozdziale pokazane zostały trzy sekwencje jogi - leczącą bóle pleców, pobudzającą energię oraz uwalniającą od napięcia, polecaną na zakończenie pełnego stresów dnia.
Jean Hall - autorka poradnika, wykwalifikowana nauczycielka odgałęzienia Iyengar, naukę jogi pobierała m. in. w Anglii i Indiach, od kilkunastu lat praktykująca jogę i ucząca joginów, prowadzi kursy i zajęcia indywidualne w Londynie, dzieląc się tym, co sama określa jako "dar jogi".
Wydawnictwo DEBIT
