Polki.pl
kom. (22)

Jak zrzucić kilogramy z brzucha?

Jak zrzucić kilogramy z brzucha?

Witam mam wielka prośbę, proszę mi doradzić co mam zrobić żeby zrzucić z 10 kg .I jak zrzucić z brzucha, a może jakiś pas odchudzający. tak w ogóle to jestem 2 lata po porodzie i mam problem z brzuchem i nie wiem co zrobić . Proszę pomoc może jakieś tabletki na odchudzanie dobre. Z góry dziękuję.


Pati

Droga Pati

Nie chciałabym się powtarzać, ponieważ większość czytelników zadaje mi podobne pytania. Najprostszym sposobem na odchudzanie i najbezpieczniejsza dietą jest zmniejszenie ilości przyjmowanego pokarmu. Warto abyś zapoznała się z tzw. piramidą żywieniowa, w której poszczególne pokarmy zajmują swoje miejsce. Jedz wtedy gdy jesteś głodna. Pomocne mogą być herbaty zielona, czerwona i mało znana biała. Na otyłość brzuszną wpływ mają hormony: kortyzol i testosteron, więc najlepiej sprawdzić ich poziom podczas pobierania krwi. Ale nawet dobra dieta nie zlikwiduje ,,oponki brzuszne” i nie zapobiegnie odkładaniu się w tym miejscu tłuszczu w przyszłości. W czasie ciąży rozciąga się skóra na brzuchu i osłabiają się mięśnie. Coraz więcej fitness klubów oferuje zajęcia na szczupłą talię. Polegają one na intensywnych ćwiczeniach rozgrzewających i wzmacniających wszystkie mięśnie brzucha, nawet kilkadziesiąt minut. Gorąco polecam te zajęcia.

Dziękuję za list i pozdrawiam

Zuzanna Gąsiewska, dietetyk

Oceń2.78 / 18

Podobne w temacie Zapytaj specjalistę

Skomentuj Jak zrzucić kilogramy z brzucha?

Gość
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 18 Lut 14, 15:25
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?jesc malo ale 5razy dziennie pic 2l wody wiecej ruchu i po zzbednych kilogramach'
beatamarysia
Wtorek | 9 Lip 13, 11:58
0    nie oceniono 0
beatamarysia
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?ciężko tak zmobilizować konkretną partię ciała do schudnięcia. Trzeba się pogodzić z tym, że jak przechodzimy na dietę to schodzą nam kg z całego ciała. Nie warto się tym zamęczać, utrata wagi ma spowodować, że będziemy się czuły lepiej, jeśli ześwirujemy na tym punkcie to chyba nie było warto... Ćwicz brzuski, nie jedz słodyczy i fastfood'ów,...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 8 Lis 12, 17:56
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Prosze o pomoc nie moge juz na siebie patrzec mam 175 cm wzrostu a waze 75 kg nie moge schudnac zaczynam juz wariowac na tym punkcie nie pozwalam nawet dla swojego narzeczonego dotykac do brzucha bo wszystko mi sie przelewa jak tak dalej bedzie to oszaleje prosze o jakies poradu diety co kolwiek naprawde dziekuje z góry za porady
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 28 Mar 11, 22:06
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Mam 41 lat 196wzrostu i ważę 85 kg. było 115 nie mam brzucha ,nie chodzę na siłownie i nie głodzę się .codziennie nawet zimą jezdziłem 2 lata na rowerze zaczynałem od niewielkich dystansów.
moja dieta składa sie :
rano -platki owsiane z mlekiem i miodem
jogurt z bananem
2 sniadanie /lunch - ciabatta z mixem sałat tunczyk
czerwone winogrona...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 9 Wrz 10, 16:07
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Witam drogie panie.Może i nie jestem specjalistką i mimo że jestem NASTOLATKĄ .. wiem co zrobić aby schudnąć , ponieważ czytam niekiedy różne czasopisma,książki gazety i wgl.NIEKIEDY.Mniejsze ilości jedzcie .. jesli nie wiecie czy macie prawidłowa wage .. wpisz to w przegladarke i sama sprawdz mam nadzieje ze pomogłam..pozdrawiam ; oto LINK BMI...
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 9 Wrz 10, 16:01
+1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Witam..mam 3 brzuszki..55 kg.12 lat..mam prawidłowa wage ,ale jak pozyc sie 3 małych brzuszków?
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 8 Cze 13, 13:15
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Nie jedz tyle ja w twojim wieku miałam płaski brzuch...
Didi;*
Niedziela | 11 Lip 10, 23:00
0    nie oceniono 0
Didi;*
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Elo mam problem z zrzuceniem zbędnych kilogramów z brzucha, bioder i łód.Mam też cellulit i bardzo chciałabym go zrzucić. Nie chce mnie się ćwiczyć .Bardzo często jem i dosyć dużo w ciągu dnia .proszę pomóżcie mi schudnąć pisazcie oki;)
olek
Czwartek | 21 Sty 10, 22:09
0    nie oceniono 0
olek
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Wiesz, jedzenie jedzeniem, ale kilogramów z pewnością nie zaczniesz zrzucać, dopóki nie pomyślisz o jakimś wysiłku fizycznym. Najlepsze jest chyba bieganie albo wszelkie ćwiczenia "kardio" na siłowni. A jak już będziesz ćwiczyć regularnie, to polecam jeszcze zacząć stosować l-karnitynę, która przyśpiesza odchudzanie. Ja biorę taką w proszku,...
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 1 Sty 10, 18:58
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?czesc mam problem z mala nadwga moj wzrost to 164 cm ,waga 72 kg ,mam nadwage i nie moge sie jej pozbyc ,jak zamierzam troche przystopowac z jedzeniem ,to chce mi sie jeszcze bardziej jesc ,moze jest cos co moge zrobic,zeby nieopychac sie ,prosze o rade -
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 16 Sie 09, 04:40
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Ważę 69kg przy wzroście 167cm. Czy to dobrze ? Chciałabym zrzucić ok 5kg. Co zrobić żeby zrzucić z ud i brzucha ?

pozdrawiam. gość anonim
z góry dziękuje
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 13 Sie 09, 17:10
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?niech kto pomoze mi zrzucic 15 kg blagam,a jak nie t spieda
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 19 Lip 09, 13:02
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?mam podobny problem tylko wszedzie jestem chuda. wage mam w normie a oponka istnieje i to dosc duza. stram sie chudnac ale jest bardzo ciezko
Emilasia
Wtorek | 24 Mar 09, 12:10
0    nie oceniono 0
Emilasia
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Witam mam problem z zrzuceniem kilogramów na chwilę obecną ważę 67 kg przy wzroście 160cm. Chciałabym zrzucić przynajmniej z jakieś 12 kg. Jak to zrobić pomóżcie - proszę.
Pozdrawiam :D
OoOola :PP
Czwartek | 12 Lut 09, 16:59
0    nie oceniono 0
OoOola :PP
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?mam 16 lat i mam 180 cm wzrostu... chce pozbyc sie tzw "boczków" jak na to zaradzic... wolałabym cwiczenia ale nie wiem jakie....
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 7 Lut 09, 21:56
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?mam 23 lata,169cm i waze 80kg;)) 7mc temu urodzilam corke,a brzuch mam dalej taki jak w ciazy poradzcie cos
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 15 Gru 08, 21:57
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?a apropo jak ja dostane odpowiedz na moje zadane pytanie
Zmartwiona.......
Poniedziałek | 15 Gru 08, 21:54
0    nie oceniono 0
Zmartwiona.......
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Hejka.mam maly problem..nie mam szczegolnych kompleksow na temat swojej figury..jednagze martwi mnie moj brzuch...czy gdy zaczne biegac i stosowac zdrowa diete moge sie pozbyc zbednych kilogramow i oponki..........prosze o odpowiedz
assa
Wtorek | 24 Cze 08, 13:17
0    nie oceniono 0
assa
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Nie wiem jak mam słuchdnąć. Nie chciała bym tak całkiem spaść z wagi ale tylko zeby z brzucha spadł ten ochydny tłuszcz. nie jest go za wiele ale nie moge sie poprostu na niego patrzeeć.
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 11 Cze 08, 13:09
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Coz to za shit jest. Konkrety! Jakie cwiczenia, ile powtorzen. DIeta to jedno a trening? Fitnes to nic dobrego. Aeroby same. BIeganie, skakanka, to jest dobre?
Kaśk@
Sobota | 7 Cze 08, 15:32
0    nie oceniono 0
Kaśk@
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Mam 16 lat Mierze około 164cm i mam bardzo duże uda jak mogła bym sie pozbyc tłuszczu z ud?Choć to nie jedno miejsce które mi sie ni epodoba ale czytam listy które do wac przychodzą i juz wiem jak z nimi sobie radzic z góry dziękuje.
Gość
Poniedziałek | 27 Cze 11, 14:02
0    nie oceniono 0
Gość
Re: Jak zrzucić kilogramy z brzucha?Radzę Ci dużo Biegać .
Napisz komentarz i dołącz do dyskusji

Podobne do Jak zrzucić kilogramy z brzucha?

Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl