Polki.pl
kom. (2)

Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?

Kłopoty ze spaniem ma większość ciężarnych, a wszystko dlatego, że brzuszek staje się coraz większy, są kłopoty z głębokim oddychaniem i ciężko jest znaleźć odpowiednią pozycję do spania.

Kilka zasad aby temu zapobiec:


  • Staraj się nie spać długo podczas dnia.
  • Nie jedz wieczorem ciężkostrawnych potraw.
  • Dobrze na sen robią długie spacery i codzienna gimnastyka( nie przed snem).
  • Wietrz pomieszczenie w którym śpisz.
  • Śpij na lewym boku, prawą nogę zegnij w kolanie i podciągnij pod brzuch (możesz podłożyć pod nią poduszkę), w tej pozycji kręgosłup jest odciążony, a brzuch nie uciska żyły górnej i dolnej (lepiej się oddycha i nie bolą plecy)


Oceń4.50 / 2

Podobne w temacie Ciąża i poród

Skomentuj Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?

Gość
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 11 Lis 10, 11:51
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?Zdrowy sen to przedewszystkim odpowiednio dobrany materac ,zwłaszcza jesli jeszcze pojawiaja sie u nas problemy od strony kregosłupa.
Sama mam ten problem,dlatego zdecydowałam sie na taki materac
www.youtube.com/perfectharmonyTV
reklamozerca
Środa | 9 Maj 12, 11:12
+4    oceniono 4 razy
reklamozerca
Re: Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?ale czemu taka ukryta reklama? nie lepiej od razu napisac, ze te materace oferujecie i napisac czemu uwazacie, ze sa lepsze od konkurencji. wtedy jest mniejszy niesmak na reklame waszych produktow

Podobne do Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?

Katalog prezentów
Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl