Polki.pl
kom. (31)

Jak schudnąć szybko i skutecznie

Ostatnio w wiadomościach przeczytałem o bardzo dobrym i skutecznym sposobie kontrolowania jedzonych posiłków w ciągu dnia. To pierwszy krok, aby schudnąć szybko i skutecznie. A tym samym bronienie się przed jedzeniem wszelkich potraw, które zamiast pomagać nam schudnąć, dodają nam kolejne kilogramy.Jak schudnąć szybko i skutecznie

Jest to bardzo proste, a zarazem bardzo skuteczne. Tylko się nie śmiej. To naprawdę działa, potwierdzone naukowo.

Rób zdjęcie każdemu posiłkowi, który zjadasz. Potem pokazuj je swojemu lekarzowi, dietetykowi, trenerowi, czy rodzinie. Niech cię kontrolują. Ty sam się kontroluj. Każde złamanie tej reguły wywoła w tobie poczucie winy i skutecznie ochroni przed jedzeniem śmieci. Tylko nie oszukuj, rób zdjęcie nawet najmniejszemu kawałkowi jedzenia. Pamiętaj, że to dla twojego dobra.

Kontrolowanie spożywanych kalorii to jeden z głównych kluczy do szybkiego i skutecznego schudnięcia. Z takim systemem to nie będzie dla ciebie problem.

Mam dla ciebie jeszcze kilka dodatkowy porad.
  • Najlepiej jedz kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia, zamiast, np. 3 dużych. W ten sposób wydasz polecenie swojemu organizmowi, aby nie musiał przechowywać jedzenia w postaci tłuszczu. Przyspieszysz swój metabolizm i będziesz na dobrej drodze, aby efektywnie schudnąć.
  • Kolejna sztuczka… Czy wiesz, że masz nadwagę przez twój mózg? Gdy jesz szybko, twój mózg nie nadąża i za późno informuje ciebie, że jesteś już najedzony. Przejadasz się, a to jest główna z przyczyn otyłości. Od dzisiaj zacznij jeść powoli, bardzo powoli. W twoich ustach odbywa się pierwszy etap trawienia, nie pomijaj go. Szybciej się nasycisz i w ten sposób ograniczysz ilość spożywanych kalorii.
  • Następnym razem jak wejdziesz do sklepu bądź świadomy tego, co kupujesz do jedzenia. Patrz na etykiety – ile kalorii ma dany produkt, wybierz owoce lub warzywa zamiast batoników. Polecam zwłaszcza wodniste owoce lub warzywa, np. arbuz, czy ogórek. Możesz je jeść i zaspokoić głód, a nie przybędzie ci zbędnych kalorii, bo składają one się głównie z wody.
Teraz już wiesz jak szybko i skutecznie schudnąć. Nic trudnego. Przestrzegaj tych wskazówek i gwarantuję Ci, że schudniesz.

źródło: artykuly.com.pl
Oceń3.97 / 33

Podobne w temacie Odchudzanie

Skomentuj Jak schudnąć szybko i skutecznie

Gość
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 6 Gru 13, 12:25
-2    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieMimo wszystko wole tradycyjne metody, jakich uczą na www.kkgzabrze.pl
mrus
Wtorek | 31 Sty 12, 00:16
-2    oceniono 2 razy
mrus
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniePrzede wszystkim pamiętajmy, aby chudnąć z głową. Na nic zda nam się dieta, która doprowadzi nas do problemów ze zdrowiem. Jeśli myślimy o odchudzaniu, to musimy sobie uświadomić, że jest to równoznaczne ze wzrostem aktywności fizycznej. Ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane do wydajności naszego organizmu i kondycji, dlatego na początek...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 5 Lis 11, 13:45
-1    oceniono 3 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniePrzede wszystkim obalam mit, że na diecie trzeba jeść dużo owoców zamiast słodyczy, ponieważ owoce zawierają w sobie dużo cukrów prostych, a cukry te spożywane w nadmiarze są jednym z najczęstszych powodów otyłości



_____
http://jak-skutecznie-schudnac.blogspot.com/
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 16 Paź 12, 00:47
-2    oceniono 4 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniekto ci takich bzdur nagadał?
Owoce może jeść i jeść i nie utyjesz od nich.
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 26 Kwi 13, 16:52
+2    oceniono 4 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieBardzo sie myslisz owoce maja bardzo duzo cukru i jedzine wieczorem odklasdaja cukier w postaci tluszczyku... poczytaj troche a pozniej komentuj czyjas wypowiedz jako glupote...
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 17 Sie 11, 20:53
-1    oceniono 3 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieja mam 13 lat, 1.57m, waże 53 kg i od tygodnia szukam jakieś skutecznej diety , ale narazie nic nie mam .
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 2 Lip 11, 01:05
+2    oceniono 4 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieja mam 14 lat ;-) mam 17o wzrostu i ważę 53kg chyba nie jest źlee , nie ? ;-)
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 2 Lip 11, 01:05
0    oceniono 2 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieja mam 14 lat ;-) mam 17o wzrostu i ważę 53kg chyba nie jest źlee , nie ? ;-)
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 8 Sie 11, 10:14
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieChyba jesteś trooooszeczkę za chuda. Powinnaś przynajmniej ważyć 57 czy 56 kg. Ja mam 13 lat i mam 171cm przy wadze 65.6 (odchudzam się cały czas) i próbuję zejść do 60kg , a później się zobaczy ;)
stylgirly
Poniedziałek | 18 Kwi 11, 10:58
-1    oceniono 1 raz
stylgirly
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieWedług mnie najlepiej w zdrowy sposób pozbyć się kilogramów pod okiem dietetyka. Nie ma co samemu ryzykować jakaś dietę. Dobrym wyjściem jest też udanie się na wczasy odchudzające. Coś w tym stylu http://www.primaveraspa.pl/odchudzanie.html Dobry sposób dla osób, które same nie potrafią się uporać z tym problemem.
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 6 Kwi 11, 10:11
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieJa mam 159cm wzrostu i też waże 65kg a mam 15 lat , tak bardzo chciała bym schudnąć ale każda dieta nic mi nie pomaga:/ pomóż cie mi! proszę
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 3 Lut 11, 18:53
-3    oceniono 3 razy
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieBedziecie miec do mnie jakies pytania to napiszcie !
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 3 Lut 11, 18:48
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieMowie Wam, ze to co napisalam wczesniej wystarczy !
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 3 Lut 11, 18:47
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieMozna jesc normalnie tylko trzeba codziennie cwiczyc, liczy sie to by cwiczyc regularnie, nie jemy slodyczy, raz w tygdoniu najwyzej cos malego, slodziutkiego i nie jemy po 18.00 i wystarczy
asiunia18
Piątek | 19 Lis 10, 19:51
-1    oceniono 3 razy
asiunia18
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniemam 19 lat 65 kg i 167 wzrostu bardzo bym chciała schudnąć ale nie wiem jak?
najlepiej przez jakies ćwiczenia?
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 26 Paź 09, 11:36
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniechce szybko schudnać
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 6 Lip 09, 18:51
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniewiecie co sa wakacje a zawsze na wakacjach sie najlepiej odchudza jazda rowerem skanka ja zawsze skacze do 700 z przerwami brzuszki tes sa dobre zacznij od 30 potem sobie podwyzaj o 22 rolki a i jest taka herbata slim figura to warto je pic a pk wypiciu cwiczyc np 40 brzuszkow potem 100 razy skakanka wrocic do domu i 60 brzuszkow jezeli ktos nie...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 5 Kwi 11, 17:14
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieja mam wzrost 150 a waże 66 kg jak szybko można schudnącć a mam 11 lat :[ proszę o pomoc
Olikk
Poniedziałek | 23 Lut 09, 20:35
0    nie oceniono 0
Olikk
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieRady nawet takie sobie...hmmm...moze wyprubuje...ja schudłam 15 kg w miesiąc...:))
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 9 Lip 11, 23:10
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniejak to zrobiłaś?
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 3 Lut 09, 01:04
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniesporo można się dowiedzieć :)
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 1 Lut 09, 22:54
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniedosyć mądre rady powinny sie sprawdzić
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 3 Lut 11, 18:46
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieBlle
mika1000
Wtorek | 30 Gru 08, 11:31
+2    oceniono 2 razy
mika1000
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieStosowałam Formoline przez dłuższy okres czasu i powiem wam, że nie jestem zadowolona! kompletnie na mnie nie działały! na szczęście zmądrzałam i podwoiłam ilość czasu spędzanego na siłowni... no i teraz efekty są . Do tego dieta od lekarza! żyć nie umierać już powoli dochodzę do wymarzonej wagi :)
ollka
Piątek | 19 Gru 08, 21:24
+1    oceniono 1 raz
ollka
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniechciałabym zapytać, jak szybko bym schudła biorąc formoline jeżeli będę musiała po ciąży zrzucić ok 15 kg?
kolaska
Poniedziałek | 1 Gru 08, 12:26
-1    oceniono 1 raz
kolaska
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieSzybko i skutecznie to raczej nie można, bo efekt jo-jo murowany. Ja chudnę wolniej, ale sto razy bezpieczniej. Od 3 miesięcy biorę właśnie Formoline, i szczerze, to jeszcze chyba żadne tabletki nie dały mi tyle satysfakcji z odchudzania co te!
mumina
Piątek | 21 Lis 08, 09:49
-1    oceniono 1 raz
mumina
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniena allegro są już za 57 zł plus przesyłka. W porównaniu do początkowej ceny, to naprawdę niedrogo. Ale fajnie, że cena spada, nie wiem tylko jak jest w aptekach.
klara
Czwartek | 20 Lis 08, 13:23
-1    oceniono 1 raz
klara
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieno pewnie, im szybciej tym gorzej dla organizmu. Mnie też się wydaje, że lepiej wspomagac się tabletkami i chudnąć bezpievzniej. Ile kosztje teraz Formoline?
mysle wiec jestem
Czwartek | 20 Lis 08, 15:02
-1    oceniono 1 raz
mysle wiec jestem
Re: Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniezobacz na allegro tam jest o wiele taniej i moze znajdziesz do kupienia blisko miejsca gdzie mieszkasz wtedy za przesylke sie nie placi, w kazdym razie warto
mumina
Środa | 19 Lis 08, 12:35
-1    oceniono 1 raz
mumina
Re: Jak schudnąć szybko i skuteczniez tego co wiem, to nie ma szybko i skutecznie. To znaczy jest, ale na krótko. Za szybko nie można chudnąć, bo później znowu się tyje, przecież to logiczne. Ja chudnę kilogram tygodniowo. Tak jest ponoć najbezpieczniej. jem w miarę normalnie, przed obiadem biorę dwie tabletki formoline i to wystarcza. Nie martwię się o efekt jo-jo.
piortek
Wtorek | 18 Lis 08, 10:50
-1    oceniono 1 raz
piortek
Re: Jak schudnąć szybko i skutecznieSporo też się dowiedziałem tutaj http://www.eioba.pl/a89586/jak_schudnac
Napisz komentarz i dołącz do dyskusji

Podobne do Jak schudnąć szybko i skutecznie

Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl