trening a utrata kilogramów
napisał/a:
~checosa"
2006-01-14 23:07
Witam, mam 173 cm wzrostu i ważę 73 kg, od 3 miesięcy zaczęłam treningi na
siłowni(2-4 razy w tyg) i aerobik raz w tygodniu, nie zmieniłam jednak
nawyków żywieniowych, czy powinnam oczekiwać utraty wagi?masa mięśniowa jest
cięższa od tłuszczu więc nie "dołowałam" się brakiem spadku wagi( zwłaszcza,
że widać efekty treningu), jednak ukształtowane mięśnie spalają więcej
tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
siłowni(2-4 razy w tyg) i aerobik raz w tygodniu, nie zmieniłam jednak
nawyków żywieniowych, czy powinnam oczekiwać utraty wagi?masa mięśniowa jest
cięższa od tłuszczu więc nie "dołowałam" się brakiem spadku wagi( zwłaszcza,
że widać efekty treningu), jednak ukształtowane mięśnie spalają więcej
tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
napisał/a:
~Filip KK
2006-01-14 23:54
Użytkownik checosa napisał:
> Witam, mam 173 cm wzrostu i ważę 73 kg, od 3 miesięcy zaczęłam treningi na
> siłowni(2-4 razy w tyg) i aerobik raz w tygodniu, nie zmieniłam jednak
> nawyków żywieniowych, czy powinnam oczekiwać utraty wagi?
Niestety nie.
> masa mięśniowa jest
> cięższa od tłuszczu więc nie "dołowałam" się brakiem spadku wagi( zwłaszcza,
> że widać efekty treningu), jednak ukształtowane mięśnie spalają więcej
> tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
Nic bardziej (dziękuję Nixe
) mylnego.
--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm
> Witam, mam 173 cm wzrostu i ważę 73 kg, od 3 miesięcy zaczęłam treningi na
> siłowni(2-4 razy w tyg) i aerobik raz w tygodniu, nie zmieniłam jednak
> nawyków żywieniowych, czy powinnam oczekiwać utraty wagi?
Niestety nie.
> masa mięśniowa jest
> cięższa od tłuszczu więc nie "dołowałam" się brakiem spadku wagi( zwłaszcza,
> że widać efekty treningu), jednak ukształtowane mięśnie spalają więcej
> tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
Nic bardziej (dziękuję Nixe
) mylnego.--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm
napisał/a:
~gardziej"
2006-01-15 12:17
> Witam, mam 173 cm wzrostu i ważę 73 kg, od 3 miesięcy zaczęłam treningi na
> siłowni(2-4 razy w tyg) i aerobik raz w tygodniu, nie zmieniłam jednak
> nawyków żywieniowych, czy powinnam oczekiwać utraty wagi?masa mięśniowa
> jest cięższa od tłuszczu więc nie "dołowałam" się brakiem spadku wagi(
> zwłaszcza, że widać efekty treningu), jednak ukształtowane mięśnie spalają
> więcej tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
jesli nie widac roznicy to po co przeplacac?
> siłowni(2-4 razy w tyg) i aerobik raz w tygodniu, nie zmieniłam jednak
> nawyków żywieniowych, czy powinnam oczekiwać utraty wagi?masa mięśniowa
> jest cięższa od tłuszczu więc nie "dołowałam" się brakiem spadku wagi(
> zwłaszcza, że widać efekty treningu), jednak ukształtowane mięśnie spalają
> więcej tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
jesli nie widac roznicy to po co przeplacac?
napisał/a:
~tomek"
2006-01-16 10:20
>
>> masa mięśniowa jest
>> cięższa od tłuszczu więc nie "dołowałam" się brakiem spadku wagi(
>> zwłaszcza, że widać efekty treningu), jednak ukształtowane mięśnie
>> spalają więcej tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
>
> Nic bardziej (dziękuję Nixe
) mylnego.>
tzn 'masa miesniowa jest ciezsza od tluszczu' ?
napisał/a:
~Filip KK
2006-01-16 10:39
Użytkownik tomek napisał:
> tzn 'masa miesniowa jest ciezsza od tluszczu' ?
>
Pytanie retoryczne.
--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm
> tzn 'masa miesniowa jest ciezsza od tluszczu' ?
>
Pytanie retoryczne.
--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm
napisał/a:
~slimaczek
2006-01-16 11:38
Filip KK wrote:
>
> Nic bardziej (dziękuję Nixe) mylnego.
Dobrze, że chociaż połowę zagadnienia zapamiętałeś, i to na szczęście tę
bardziej istotną.
pozdrawiam
slimaczek (patrz mi na usta: _slimaczek_)
>
> Nic bardziej (dziękuję Nixe
) mylnego.Dobrze, że chociaż połowę zagadnienia zapamiętałeś, i to na szczęście tę
bardziej istotną.
pozdrawiam
slimaczek (patrz mi na usta: _slimaczek_)
napisał/a:
~WiRAHA
2006-01-17 01:12
checosa napisał(a):
> jednak ukształtowane mięśnie spalają więcej
> tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
jesli nastapi ujemny bilans kcal to bedzie spadek. proste
1kg tkanki tluszczowej "spala" dobowo ok 4kcal (faza spoczynku)
1kg tkanki miesniowej - ok 10kcal dobowo - tez w fazie spoczynku
kobieta, w dodatku trenujaca krotko i bez odpowiedniej diety - jaka mase
miesniowa mozesz zbudowac? 1-2 dodatkowe kilogramy jesli dobrze pojdzie?
czyli spalac dobowo wiecej o 20kcal...(w fazie spoczynku)- czyli to
bedzie powiedzmy 1 pomidor "gratis"
pozd
WiRAHA
> jednak ukształtowane mięśnie spalają więcej
> tłuszczu, więc może jednak należy oczekiwać spadku wagi?
jesli nastapi ujemny bilans kcal to bedzie spadek. proste
1kg tkanki tluszczowej "spala" dobowo ok 4kcal (faza spoczynku)
1kg tkanki miesniowej - ok 10kcal dobowo - tez w fazie spoczynku
kobieta, w dodatku trenujaca krotko i bez odpowiedniej diety - jaka mase
miesniowa mozesz zbudowac? 1-2 dodatkowe kilogramy jesli dobrze pojdzie?
czyli spalac dobowo wiecej o 20kcal...(w fazie spoczynku)- czyli to
bedzie powiedzmy 1 pomidor "gratis"
pozd
WiRAHA
napisał/a:
~Filip KK
2006-01-17 01:28
Użytkownik slimaczek napisał:
>> Nic bardziej (dziękuję Nixe) mylnego.
>
> Dobrze, że chociaż połowę zagadnienia zapamiętałeś, i to na szczęście tę
> bardziej istotną.
>
Oooooooooooooo jaaaaaaaaaaaaaaaa
Ciekawe czemu sobie ubzduralem, ze to Nixe mnie poprawiala
> slimaczek (patrz mi na usta: _slimaczek_)
Hih, ok ;) Bede Ci patrzyl na usta nastepnym razem ;)
--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm
>> Nic bardziej (dziękuję Nixe
) mylnego.>
> Dobrze, że chociaż połowę zagadnienia zapamiętałeś, i to na szczęście tę
> bardziej istotną.
>
Oooooooooooooo jaaaaaaaaaaaaaaaa
Ciekawe czemu sobie ubzduralem, ze to Nixe mnie poprawiala
> slimaczek (patrz mi na usta: _slimaczek_)
Hih, ok ;) Bede Ci patrzyl na usta nastepnym razem ;)
--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm