dieta, odzywianie sie po ciazy
napisał/a:
~MatiBaliNati"
2006-03-05 20:22
Witam pieknie wszystkich!
Pewnie juz sporo kobiet o to pytalo, ale od razu napisze, ze juz sie troche
rozeznalam w tych dietach i czuje sie zagubiona, dlatego szukam u Was
pomocy.
2 miesiace temu urodzilam synka, w ciazy przytylam chyba ponad 30 kilo (nie
zwazylam sie w ostatniej fazie - tchorz mnie oblecial ;)) Przed ciaza
wazylam 62 kilo przy wzroscie 176 cm, czyli bylam szczupla. Teraz waze 75
kilo i naprawde wstretnie sie z tym czuje. Nie jest mi specjalnie ciezko,
ale psychicznie strasznie. Nigdy nie mialam problemow z waga, nigdy tez nie
stosowalam zadnej diety.
Nie karmie juz piersia, wiec moge spozywac wszelkie jedzenie.
Mama mi doradzila przejscie na diete 1500 kalorii, 2 tygodnie stosowania i
po prostu dupa, waga stoi w miejscu. Mam dosc slaba silna wole :) wiec
zrezygnowalam i teraz nie wiem co robic.
Przeszperalam w necie przerozne diety, ale nie wiem za co sie zlapac.
Codziennosc wyglada tak, ze wstaje i jestem caly dzien z synkiem w domu +
godzinny spacerek na dworze + raz w tygodniu godzina basenu.
Wiadomo, przy dziecku jest bardzo duzo pracy, wiec nie ma mowy o regularnych
posilkach i przygotowywaniu okreslonych dosc czasochlonnych w przygotowaniu
potraw (dieta Montignaca).
Staram sie nie jesc po 18 (a jesli juz to marchewka + jablko) i pic wode
mineralna, probuje nie jesc smazonego miesa (a w ogole czemu nie mozna jesc
smazonego?).
Jestem nawet gotowa wybulic kase na jakis srodek wspomagajacy spalanie
tluszczu, bo juz nie moge zniesc tych promocyjnych kilogramow siebie :) Ale
jakie to moga byc srodki? L-karnityna, jakies bio-slimy reklamowane, moze
dieta Cambridge?
Jakie cwiczenia moge wykonywac w domu, ktore pobudza sadlo do spalania? Moze
jakies kremy wspomoga?
Aha, nie chce rozpoczynac diety, ktora jest bardzo rygorystyczna (typu 100
kalorii albo kopenhaska), bo chcialabym w miare normalnie sie odzywiac
(jesli to jeszcze mozliwe :)) po diecie :)
Jesli mozecie dac mi jakies cenne wskazowki, to bede Wam bardzo wdzieczna :)
Pozdrawiam,
Mati
Pozdrawiam,
Mati
Pewnie juz sporo kobiet o to pytalo, ale od razu napisze, ze juz sie troche
rozeznalam w tych dietach i czuje sie zagubiona, dlatego szukam u Was
pomocy.
2 miesiace temu urodzilam synka, w ciazy przytylam chyba ponad 30 kilo (nie
zwazylam sie w ostatniej fazie - tchorz mnie oblecial ;)) Przed ciaza
wazylam 62 kilo przy wzroscie 176 cm, czyli bylam szczupla. Teraz waze 75
kilo i naprawde wstretnie sie z tym czuje. Nie jest mi specjalnie ciezko,
ale psychicznie strasznie. Nigdy nie mialam problemow z waga, nigdy tez nie
stosowalam zadnej diety.
Nie karmie juz piersia, wiec moge spozywac wszelkie jedzenie.
Mama mi doradzila przejscie na diete 1500 kalorii, 2 tygodnie stosowania i
po prostu dupa, waga stoi w miejscu. Mam dosc slaba silna wole :) wiec
zrezygnowalam i teraz nie wiem co robic.
Przeszperalam w necie przerozne diety, ale nie wiem za co sie zlapac.
Codziennosc wyglada tak, ze wstaje i jestem caly dzien z synkiem w domu +
godzinny spacerek na dworze + raz w tygodniu godzina basenu.
Wiadomo, przy dziecku jest bardzo duzo pracy, wiec nie ma mowy o regularnych
posilkach i przygotowywaniu okreslonych dosc czasochlonnych w przygotowaniu
potraw (dieta Montignaca).
Staram sie nie jesc po 18 (a jesli juz to marchewka + jablko) i pic wode
mineralna, probuje nie jesc smazonego miesa (a w ogole czemu nie mozna jesc
smazonego?).
Jestem nawet gotowa wybulic kase na jakis srodek wspomagajacy spalanie
tluszczu, bo juz nie moge zniesc tych promocyjnych kilogramow siebie :) Ale
jakie to moga byc srodki? L-karnityna, jakies bio-slimy reklamowane, moze
dieta Cambridge?
Jakie cwiczenia moge wykonywac w domu, ktore pobudza sadlo do spalania? Moze
jakies kremy wspomoga?
Aha, nie chce rozpoczynac diety, ktora jest bardzo rygorystyczna (typu 100
kalorii albo kopenhaska), bo chcialabym w miare normalnie sie odzywiac
(jesli to jeszcze mozliwe :)) po diecie :)
Jesli mozecie dac mi jakies cenne wskazowki, to bede Wam bardzo wdzieczna :)
Pozdrawiam,
Mati
Pozdrawiam,
Mati
napisał/a:
~Gusiek"
2006-03-05 21:37
Użytkownik "MatiBaliNati" napisał w wiadomości
> Witam pieknie wszystkich!
>
> Pewnie juz sporo kobiet o to pytalo, ale od razu napisze, ze juz sie
troche
> rozeznalam w tych dietach i czuje sie zagubiona, dlatego szukam u Was
> pomocy.
No to zajrzyj może tu :)
http://forum.montignac.com.pl/
Polecam i pozdrawiam, Agata
napisał/a:
~MatiBaliNati"
2006-03-05 22:02
Użytkownik "Gusiek" napisał w wiadomości
> No to zajrzyj może tu :)
> http://forum.montignac.com.pl/
Mi tez sie podoba ta dieta, ale ja nie mam czasu, zeby gotowac rzeczy typu
cukinia zapiekana z jajami (ze strony, ktora podalas). Zreszta dalej w
poscie pisalam o tej diecie :) Mam malutkie dziecko i gotowanie codziennie
innej rzeczy odpada. Poza dzieckiem mam meza, a to prawie jak drugie
dziecko, ktore tez trzeba nakarmic :)
Pozdrawiam,
Mati
napisał/a:
~murek
2006-03-05 22:20
MatiBaliNati wrote:
> Jesli mozecie dac mi jakies cenne wskazowki, to bede Wam bardzo wdzieczna :)
>
zapraszam na www.jedzdobrze.pl , znajdziesz tam programy:
- Dr.Dietman (do pobrania za darmo) - sprawdzi jak się odżywiasz, pokaże
m.in. kiedy i od czego możesz tyć - unikanie tych produktów lub potrwa
sprawi, że zaczniesz chudnąć
- Dr.Dietman 2 - poza sprawdzaniem, podpowiada co jeść, żeby jeść zdrowo
i dobrze (smacznie). pozwala układać jadłospisy dostarczające
odpowiednie ilości skladników pokarmowych z produktów lubianych i
smacznych.
pzdr
murek
> Jesli mozecie dac mi jakies cenne wskazowki, to bede Wam bardzo wdzieczna :)
>
zapraszam na www.jedzdobrze.pl , znajdziesz tam programy:
- Dr.Dietman (do pobrania za darmo) - sprawdzi jak się odżywiasz, pokaże
m.in. kiedy i od czego możesz tyć - unikanie tych produktów lub potrwa
sprawi, że zaczniesz chudnąć
- Dr.Dietman 2 - poza sprawdzaniem, podpowiada co jeść, żeby jeść zdrowo
i dobrze (smacznie). pozwala układać jadłospisy dostarczające
odpowiednie ilości skladników pokarmowych z produktów lubianych i
smacznych.
pzdr
murek
napisał/a:
~MatiBaliNati"
2006-03-05 23:11
Użytkownik "murek" napisał w wiadomości
> zapraszam na www.jedzdobrze.pl , znajdziesz tam programy:
>
> - Dr.Dietman (do pobrania za darmo) - sprawdzi jak się odżywiasz, pokaże
> m.in. kiedy i od czego możesz tyć - unikanie tych produktów lub potrwa
> sprawi, że zaczniesz chudnąć
>
> - Dr.Dietman 2 - poza sprawdzaniem, podpowiada co jeść, żeby jeść zdrowo
> i dobrze (smacznie). pozwala układać jadłospisy dostarczające
> odpowiednie ilości skladników pokarmowych z produktów lubianych i
> smacznych.
Super, dzieki, na razie wypelniam wszystko. Zaraz sie dowiem jakie bledy
robie :>
Pozdrawiam,
Mati
napisał/a:
~MatiBaliNati"
2006-03-05 23:12
Użytkownik "murek" napisał w wiadomości
> zapraszam na www.jedzdobrze.pl , znajdziesz tam programy:
>
> - Dr.Dietman (do pobrania za darmo) - sprawdzi jak się odżywiasz, pokaże
> m.in. kiedy i od czego możesz tyć - unikanie tych produktów lub potrwa
> sprawi, że zaczniesz chudnąć
>
> - Dr.Dietman 2 - poza sprawdzaniem, podpowiada co jeść, żeby jeść zdrowo
> i dobrze (smacznie). pozwala układać jadłospisy dostarczające
> odpowiednie ilości skladników pokarmowych z produktów lubianych i
> smacznych.
Aha, ale po mailu widze, ze pewnie masz profity z promowania Dr Dietmana.
Nic to. Sprawdze co i jak :]
napisał/a:
~murek
2006-03-05 23:35
MatiBaliNati wrote:
> Użytkownik "murek" napisał w wiadomości
> news:a516e$440b55fc$540a6a6f$29610@news.chello.pl...
>
>>zapraszam na www.jedzdobrze.pl , znajdziesz tam programy:
>>
>>- Dr.Dietman (do pobrania za darmo) - sprawdzi jak się odżywiasz, pokaże
>>m.in. kiedy i od czego możesz tyć - unikanie tych produktów lub potrwa
>>sprawi, że zaczniesz chudnąć
>>
>>- Dr.Dietman 2 - poza sprawdzaniem, podpowiada co jeść, żeby jeść zdrowo
>>i dobrze (smacznie). pozwala układać jadłospisy dostarczające
>>odpowiednie ilości skladników pokarmowych z produktów lubianych i
>>smacznych.
>
>
> Aha, ale po mailu widze, ze pewnie masz profity z promowania Dr Dietmana.
> Nic to. Sprawdze co i jak :]
>
profity???
działam w Fundacji Jedz dobrze... to fakt
od kilku lat siedzimy i opracowujemy różne programy, które pomogłyby
poprawić odżywianie itd.
program Dr.Dietman jest darmowy i żadnych profitów z tego nie ma
natomiast wer. 2 jest normalnym komenrcyjnym produktem... ale nie musisz
go kupować (możesz korzystać z wer. 1)
pzdr
murek
> Użytkownik "murek" napisał w wiadomości
> news:a516e$440b55fc$540a6a6f$29610@news.chello.pl...
>
>>zapraszam na www.jedzdobrze.pl , znajdziesz tam programy:
>>
>>- Dr.Dietman (do pobrania za darmo) - sprawdzi jak się odżywiasz, pokaże
>>m.in. kiedy i od czego możesz tyć - unikanie tych produktów lub potrwa
>>sprawi, że zaczniesz chudnąć
>>
>>- Dr.Dietman 2 - poza sprawdzaniem, podpowiada co jeść, żeby jeść zdrowo
>>i dobrze (smacznie). pozwala układać jadłospisy dostarczające
>>odpowiednie ilości skladników pokarmowych z produktów lubianych i
>>smacznych.
>
>
> Aha, ale po mailu widze, ze pewnie masz profity z promowania Dr Dietmana.
> Nic to. Sprawdze co i jak :]
>
profity???
działam w Fundacji Jedz dobrze... to fakt
od kilku lat siedzimy i opracowujemy różne programy, które pomogłyby
poprawić odżywianie itd.
program Dr.Dietman jest darmowy i żadnych profitów z tego nie ma
natomiast wer. 2 jest normalnym komenrcyjnym produktem... ale nie musisz
go kupować (możesz korzystać z wer. 1)
pzdr
murek
napisał/a:
~Filip KK
2006-03-06 00:22
Użytkownik MatiBaliNati napisał:
> Mama mi doradzila przejscie na diete 1500 kalorii, 2 tygodnie stosowania i
> po prostu dupa, waga stoi w miejscu.
Nie patrzy sie na kalorie, one nie sa na pierwszym miejscu.
> Mam dosc slaba silna wole :)
Slaba silna ;)
> Wiadomo, przy dziecku jest bardzo duzo pracy, wiec nie ma mowy o regularnych
> posilkach
ALez jak najbardziej regularne posilki, tj. co 2, 3 godziny jest do
zniesienia.
> i przygotowywaniu okreslonych dosc czasochlonnych w przygotowaniu
> potraw (dieta Montignaca).
A po co jakies potrawy? Gotuj mieso i warzywa jak synek spi i masz
jedzonka na caly nastepny dzien. Tylko wyciagasz i jesz.
> Staram sie nie jesc po 18
Blad 1.
> (a jesli juz to marchewka + jablko)
Blad 2.
> i pic wode
> mineralna,
Tego jak najwiecej.
> probuje nie jesc smazonego miesa (a w ogole czemu nie mozna jesc
> smazonego?).
Tluszcz nasycony.
> Jestem nawet gotowa wybulic kase na jakis srodek wspomagajacy spalanie
> tluszczu,
Tylko co to da, jesli tluszczu nie spalasz?
> bo juz nie moge zniesc tych promocyjnych kilogramow siebie :) Ale
> jakie to moga byc srodki? L-karnityna, jakies bio-slimy reklamowane,
TO tylko jak to nazwalas "srodek wspomagajacy". Nie mysl, ze jak zjesz
cos takiego, to tluszcz zacznie sie sam redukowac.
> moze
> dieta Cambridge?
Dieta indywidualna dla Ciebie bylaby najlepsza.
> Jakie cwiczenia moge wykonywac w domu, ktore pobudza sadlo do spalania?
Aeroby. Na poczatek raz w tygodniu, pozniej dwa, trzy razy i efekt
bedzie piorunujacy jesli zastosujesz prawidlowa diete :)
> Moze
> jakies kremy wspomoga?
Nie ma czegos takiego, niestety.
> Aha, nie chce rozpoczynac diety, ktora jest bardzo rygorystyczna (typu 100
> kalorii albo kopenhaska), bo chcialabym w miare normalnie sie odzywiac
Musisz rozpoczac diete, ale ulozona pod siebie. A czy to nazwiesz
rygorem, czy nie.. TO juz od Ciebie zalezy, czy chcesz cos osiagnac, czy
tez nie.
> Jesli mozecie dac mi jakies cenne wskazowki, to bede Wam bardzo wdzieczna :)
>
Jak widzisz, mozna dac cenne wskazowki na konkretne pytania.
--
/Pozdrawiam, Filip/ - gg: 11062
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - Elf evolution sxr
President Herbert + Lemm At-71
_sprzedam_nowa_dojazdowke_
115/90/16 - *BMW* - rozstaw srub 5x120
> Mama mi doradzila przejscie na diete 1500 kalorii, 2 tygodnie stosowania i
> po prostu dupa, waga stoi w miejscu.
Nie patrzy sie na kalorie, one nie sa na pierwszym miejscu.
> Mam dosc slaba silna wole :)
Slaba silna ;)
> Wiadomo, przy dziecku jest bardzo duzo pracy, wiec nie ma mowy o regularnych
> posilkach
ALez jak najbardziej regularne posilki, tj. co 2, 3 godziny jest do
zniesienia.
> i przygotowywaniu okreslonych dosc czasochlonnych w przygotowaniu
> potraw (dieta Montignaca).
A po co jakies potrawy? Gotuj mieso i warzywa jak synek spi i masz
jedzonka na caly nastepny dzien. Tylko wyciagasz i jesz.
> Staram sie nie jesc po 18
Blad 1.
> (a jesli juz to marchewka + jablko)
Blad 2.
> i pic wode
> mineralna,
Tego jak najwiecej.
> probuje nie jesc smazonego miesa (a w ogole czemu nie mozna jesc
> smazonego?).
Tluszcz nasycony.
> Jestem nawet gotowa wybulic kase na jakis srodek wspomagajacy spalanie
> tluszczu,
Tylko co to da, jesli tluszczu nie spalasz?
> bo juz nie moge zniesc tych promocyjnych kilogramow siebie :) Ale
> jakie to moga byc srodki? L-karnityna, jakies bio-slimy reklamowane,
TO tylko jak to nazwalas "srodek wspomagajacy". Nie mysl, ze jak zjesz
cos takiego, to tluszcz zacznie sie sam redukowac.
> moze
> dieta Cambridge?
Dieta indywidualna dla Ciebie bylaby najlepsza.
> Jakie cwiczenia moge wykonywac w domu, ktore pobudza sadlo do spalania?
Aeroby. Na poczatek raz w tygodniu, pozniej dwa, trzy razy i efekt
bedzie piorunujacy jesli zastosujesz prawidlowa diete :)
> Moze
> jakies kremy wspomoga?
Nie ma czegos takiego, niestety.
> Aha, nie chce rozpoczynac diety, ktora jest bardzo rygorystyczna (typu 100
> kalorii albo kopenhaska), bo chcialabym w miare normalnie sie odzywiac
Musisz rozpoczac diete, ale ulozona pod siebie. A czy to nazwiesz
rygorem, czy nie.. TO juz od Ciebie zalezy, czy chcesz cos osiagnac, czy
tez nie.
> Jesli mozecie dac mi jakies cenne wskazowki, to bede Wam bardzo wdzieczna :)
>
Jak widzisz, mozna dac cenne wskazowki na konkretne pytania.
--
/Pozdrawiam, Filip/ - gg: 11062
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - Elf evolution sxr
President Herbert + Lemm At-71
_sprzedam_nowa_dojazdowke_
115/90/16 - *BMW* - rozstaw srub 5x120
napisał/a:
~murek
2006-03-06 00:31
Filip KK wrote:
>
>> probuje nie jesc smazonego miesa (a w ogole czemu nie mozna jesc
>> smazonego?).
>
>
> Tluszcz nasycony.
>
a jak się smaży na oliwie z oliwek, albo innym oleju?
to gdzie ten tłuszcz nasycony?
pewnie "w mięsie"... ale skoro jest w mięsie, to co za różnica jaką
metodą go przyzadzimy??? :)
pzrd
murek
>
>> probuje nie jesc smazonego miesa (a w ogole czemu nie mozna jesc
>> smazonego?).
>
>
> Tluszcz nasycony.
>
a jak się smaży na oliwie z oliwek, albo innym oleju?
to gdzie ten tłuszcz nasycony?
pewnie "w mięsie"... ale skoro jest w mięsie, to co za różnica jaką
metodą go przyzadzimy??? :)
pzrd
murek
napisał/a:
~MatiBaliNati"
2006-03-06 01:28
Użytkownik "Filip KK" napisał w wiadomości
>
> Nie patrzy sie na kalorie, one nie sa na pierwszym miejscu.
Na co sie patrzy w takim razie? Przepraszam za glupie pytania, ale ja
naprawde po raz pierwszy w zyciu bede sie odchudzac.
> ALez jak najbardziej regularne posilki, tj. co 2, 3 godziny jest do
> zniesienia.
Ale co ja moge tak sobie przegryzac co 2-3 godziny? To ma byc konkretny
posilek typu drugie sniadanie, obiad, podwieczorek czy zeby po prostu cos
wrzucic do zoladka?
> A po co jakies potrawy? Gotuj mieso i warzywa jak synek spi i masz
> jedzonka na caly nastepny dzien. Tylko wyciagasz i jesz.
A to moze byc duszone mieso?? Bo gotowany schabowy okazal sie wstretnie
ohydny :)
>
> > Staram sie nie jesc po 18
>
> Blad 1.
O matko, powiedz czemu to blad. Bo trabia o tym wszydcy niemalze, zeby po 18
nie jesc i juz jest git. Mi sie to niepodoba nic a nic, ale myslalam, ze
dobrze robie.
> > (a jesli juz to marchewka + jablko)
>
> Blad 2.
Warzywa, owoce zle? Bo Twojej odpowiedzi widze, ze naprawde nie mam pojecia
o prawidlowym odzywianiu sie.
> > i pic wode
> > mineralna,
>
> Tego jak najwiecej.
Chociaz z tym wcelowalam :)
> Tylko co to da, jesli tluszczu nie spalasz?
Spalam tluszcz tylko przy wykonywaniu cwiczen fizycznych? Czy tez wlasciwie
odzywiajac sie?
> TO tylko jak to nazwalas "srodek wspomagajacy". Nie mysl, ze jak zjesz
> cos takiego, to tluszcz zacznie sie sam redukowac.
No wlasnie nie mysle, gdybym myslala juz to wszystko staloby na polce :)
> Dieta indywidualna dla Ciebie bylaby najlepsza.
Czy to oznacza wizyte np. w Instytucie Zywnosci i Zywienia i tam ktos madry
dobierze mi wlasciwa diete?
> Aeroby. Na poczatek raz w tygodniu, pozniej dwa, trzy razy i efekt
> bedzie piorunujacy jesli zastosujesz prawidlowa diete :)
Jeszcze nie wiem co to jest, ale zaraz sobie wygoogluje :)
> Jak widzisz, mozna dac cenne wskazowki na konkretne pytania.
Nawet nie wiesz jak cenna jest Twoja odpowiedz :) Ogromnie dziekuje i jak
jeszcze bylbys tak mily i odpowiedzial na pytania z tego posta, to bylabym
jeszcze szczesliwsza ;)
Pozdrawiam serdecznie,
Mati
napisał/a:
~Filip KK
2006-03-06 01:35
Użytkownik MatiBaliNati napisał:
> Nawet nie wiesz jak cenna jest Twoja odpowiedz :) Ogromnie dziekuje i jak
> jeszcze bylbys tak mily i odpowiedzial na pytania z tego posta, to bylabym
> jeszcze szczesliwsza ;)
>
Jak chcesz, odezwij sie do mnie na gg. A jesli nie masz, to moge cos
skrobnac tu...
--
/Pozdrawiam, Filip/ - gg: 11062
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - Elf evolution sxr
President Herbert + Lemm At-71
_sprzedam_nowa_dojazdowke_
115/90/16 - *BMW* - rozstaw srub 5x120
> Nawet nie wiesz jak cenna jest Twoja odpowiedz :) Ogromnie dziekuje i jak
> jeszcze bylbys tak mily i odpowiedzial na pytania z tego posta, to bylabym
> jeszcze szczesliwsza ;)
>
Jak chcesz, odezwij sie do mnie na gg. A jesli nie masz, to moge cos
skrobnac tu...
--
/Pozdrawiam, Filip/ - gg: 11062
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - Elf evolution sxr
President Herbert + Lemm At-71
_sprzedam_nowa_dojazdowke_
115/90/16 - *BMW* - rozstaw srub 5x120
napisał/a:
~jaszczur
2006-03-06 08:36
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik *Filip* pisze:
>> Mam dosc slaba silna wole :)
> Slaba silna ;)
Też mi się to spodobało.
>> Staram sie nie jesc po 18
> Blad 1.
>> (a jesli juz to marchewka + jablko)
> Blad 2.
Ja tu dostrzegam kumulację błędów - nie jjesz już po 18, więc chwyta
Cię czasem głód. Sięgasz wtedy po - jak Ci się wydaje - dietetyczne
marchewki i jabłko. A to oznacza, że zjadasz węglowodany, które
nie masz kiedy spalić, gdyż idziesz spać. Jeśli do tego czasem dodasz
coś słodkiego przed spaniem...
>> probuje nie jesc smazonego miesa (a w ogole czemu nie mozna jesc
>> smazonego?).
> Tluszcz nasycony.
Bo jest karcerogenne?
>> Jestem nawet gotowa wybulic kase na jakis srodek wspomagajacy spalanie
>> tluszczu,
> Tylko co to da, jesli tluszczu nie spalasz?
>> bo juz nie moge zniesc tych promocyjnych kilogramow siebie :) Ale
>> jakie to moga byc srodki? L-karnityna, jakies bio-slimy reklamowane,
> TO tylko jak to nazwalas "srodek wspomagajacy". Nie mysl, ze jak zjesz
> cos takiego, to tluszcz zacznie sie sam redukowac.
Jako środek pobudzający - wypij kawę i zacznij sprzątać mieszkanie.
W dużym tempie, bez przystanków. Traktuj to jako areobik, skoro na
zajęcia z areobiku nie masz czasu chodzić, ze względu na dziecko.
Nie kupuj L-karnityny i chromu.
>> moze
>> dieta Cambridge?
Coś w stylu MM. Rano węglowodany/białko, wieczorem białko/tłuszcze.
Od jabłka i marchewki zaczynaj dzień, a nie kończ.
> Dieta indywidualna dla Ciebie bylaby najlepsza.
>> Jakie cwiczenia moge wykonywac w domu, ktore pobudza sadlo do spalania?
> Aeroby.
Sprzątanie.
--
"(...) aby uzyskać pełnię wolności, ( . '">
trzeba żyć tak, jakby twoje ciało ) L_
było już martwe" ( /[__
(c)Yamamoto Tsunetomo "Hagakure"
a tam użytkownik *Filip* pisze:
>> Mam dosc slaba silna wole :)
> Slaba silna ;)
Też mi się to spodobało.
>> Staram sie nie jesc po 18
> Blad 1.
>> (a jesli juz to marchewka + jablko)
> Blad 2.
Ja tu dostrzegam kumulację błędów - nie jjesz już po 18, więc chwyta
Cię czasem głód. Sięgasz wtedy po - jak Ci się wydaje - dietetyczne
marchewki i jabłko. A to oznacza, że zjadasz węglowodany, które
nie masz kiedy spalić, gdyż idziesz spać. Jeśli do tego czasem dodasz
coś słodkiego przed spaniem...
>> probuje nie jesc smazonego miesa (a w ogole czemu nie mozna jesc
>> smazonego?).
> Tluszcz nasycony.
Bo jest karcerogenne?
>> Jestem nawet gotowa wybulic kase na jakis srodek wspomagajacy spalanie
>> tluszczu,
> Tylko co to da, jesli tluszczu nie spalasz?
>> bo juz nie moge zniesc tych promocyjnych kilogramow siebie :) Ale
>> jakie to moga byc srodki? L-karnityna, jakies bio-slimy reklamowane,
> TO tylko jak to nazwalas "srodek wspomagajacy". Nie mysl, ze jak zjesz
> cos takiego, to tluszcz zacznie sie sam redukowac.
Jako środek pobudzający - wypij kawę i zacznij sprzątać mieszkanie.
W dużym tempie, bez przystanków. Traktuj to jako areobik, skoro na
zajęcia z areobiku nie masz czasu chodzić, ze względu na dziecko.
Nie kupuj L-karnityny i chromu.
>> moze
>> dieta Cambridge?
Coś w stylu MM. Rano węglowodany/białko, wieczorem białko/tłuszcze.
Od jabłka i marchewki zaczynaj dzień, a nie kończ.
> Dieta indywidualna dla Ciebie bylaby najlepsza.
>> Jakie cwiczenia moge wykonywac w domu, ktore pobudza sadlo do spalania?
> Aeroby.
Sprzątanie.
--
"(...) aby uzyskać pełnię wolności, ( . '">
trzeba żyć tak, jakby twoje ciało ) L_
było już martwe" ( /[__
(c)Yamamoto Tsunetomo "Hagakure"