Polki.pl
kom. (25)

Ćwiczenia na odchudzanie

Ćwiczenia na odchudzanie

Chciałabym sie zapytać jakie ćwiczenia są dobre na odchudzanie w szczególności pupy i brzucha? W jakim pokarmie jest dużo błonnika bo słyszałam żejest dobry na odchudzanie.


Emilka

Droga Emilko

Błonnik pokarmowy znajduje się w ziarnach zbóż czyli także produktach zbożowych, otrębach, płatkach owsianych i jęczmiennych, ciemnym razowym, żytnim pieczywie, owocach, warzywach oraz kiełkach. Nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym a poprzez właściwości wiązania wody, toksyn, metali ciężkich ułatwia oczyszczanie organizmu. Pomaga w odchudzaniu ponieważ pęczniejąc wypełnia żołądek . Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Polecam zwiększyć ilość błonnika w diecie. Pamiętaj żeby wypijać 2 litry niegazowanej wody dziennie. Tylko wtedy można wykorzystywać korzyści płynące z właściwości błonnika. Polecam odwiedzić renomowany fitness klub i po okiem doświadczonego instruktora nauczyć się prawidłowo wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pupy i brzucha. Pamiętaj, ze lepsze efekty dają regularne i wytrzymałościowe treningi.

Pozdrawiam serdecznie

Zuzanna Gąsiewska, dietetyk

Oceń2.10 / 10

Podobne w temacie Zapytaj specjalistę

  • Można sprawdzić obecność antybiotyków w żywności! Dowiedz się jak!Antybiotyki w żywności - jak...Dowiedz się całej prawdy na temat antybiotyków znajdujących się w twoim jedzeniu!
  • Indeks glikemicznyIndeks glikemicznySłyszałam, że dieta, w której oblicza się indeks glikemicznym produktów jest najskuteczniejsza. Czy...
  • Dieta a niedoczynność tarczycyDieta a niedoczynność tarczycyJaką dietę może stosować osoba z niedoczynnością tarczycy? Czy musi konsultować ją z endokrynologiem? Jaką...
  • SuplementySuplementyRozpoczęłam odchudzanie, jem mniej i uprawiam sport 3 razy w tygodniu. Ogólnie to mój organizm jest bardzo...

Skomentuj Ćwiczenia na odchudzanie

Gość
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 6 Gru 10, 20:12
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzaniemoja siostrzenica ma 10 lat wazy 65 kg jak szybko schudnac??
Gość We-Dwoje.pl
Piątek | 24 Cze 11, 06:48
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzanieZdecydowanie jest za młoda na odcudzanie
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 7 Mar 10, 17:10
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzanieCześć! Mam na imię Kinga .
Mam 164 cm wzrostu i ważę 63 kg, musze schudnąć bo za dwa tygodnie mam zawody i musze miec przynajmniej 57 kg co mam zrobić ?? Pomóżcie .
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 5 Wrz 09, 19:01
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzanieludzie zeby schudnąc wystarczy odstawis słodycze i tłuste potrawy
Kata
Piątek | 19 Mar 10, 15:41
0    nie oceniono 0
Kata
Re: Re: Ćwiczenia na odchudzanieniestety wcale nie .
to pomaga aby nie przytyć , a my pytamy jak schudnąć .
Gość We-Dwoje.pl
Niedziela | 30 Sie 09, 12:34
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzaniehej mam 176 i waze 57 kilo w przeciagu 5 miesiecy udało mi sie schudnac 23 kilo!!!!!pisze to bo jestem dumna z siebie i żeby zaznaczyć ,że tylko przestrzeganie surowej diety(ja ciagle jestem na 1000-1200cal/dzien;zrezygnowałam z pieczywa,słodyczy,soków,miesa ,sera;jem głownie warzywa,owoce czasem ryby)i intensywny trning min 4 razy w tyg po...więcej »
kejt
Czwartek | 6 Maj 10, 17:56
+2    oceniono 2 razy
kejt
Re: Re: Ćwiczenia na odchudzaniewspółczuję ci
Gość We-Dwoje.pl
Sobota | 30 Paź 10, 08:38
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzanieJesteś stanowczo za chuda , chcesz popaść w anoreksje ? Zastopuj juz z tym odchudzaniem , bo może być na prawdę zle .
krysia
Niedziela | 2 Sie 09, 20:24
0    nie oceniono 0
krysia
Re: Ćwiczenia na odchudzaniecześć. mam 16 lat, 164 cm wzrostu i ważę 75kg ;/ co mogę zrobić żeby przez miesiąc schudnąć przynajmniej do 66kg ;>
aleg
Wtorek | 3 Lis 09, 21:43
0    nie oceniono 0
aleg
Re: Re: Ćwiczenia na odchudzanieOk 9kg w miesiąc ---> %-) ładnie się niektórym w głowie przewraca;/
adrianna
Poniedziałek | 29 Cze 09, 21:19
0    nie oceniono 0
adrianna
Re: Ćwiczenia na odchudzaniemoja córka ma 10 lat i waży 50 kg co robić ciągle nażeka prosze o pomog
Karolla
Niedziela | 22 Mar 09, 19:40
0    nie oceniono 0
Karolla
Re: Ćwiczenia na odchudzanieMam 13 lat i mam 157cm wzrostu,moja waga mnie przeraża bo jest to aż 65 kilogramów!Co na to poradzić,jaki ćwiczenia,dieta,jakieś porady Pomóżcie!
Gość We-Dwoje.pl
Wtorek | 10 Mar 09, 21:17
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzaniehej. mam 19 lat 170cm 72kg płaski brzuch ale bardzo szeroki biodra. grube uda i łydki:-( co zrobić aby schudnąc od pasa w dół??? nogi bo w wakacje chce ubrać strój kompielowy a sie wstydze> POMOCY BŁOAGAM !!!!!!!!!!!
mika1000
Wtorek | 30 Gru 08, 11:06
0    nie oceniono 0
mika1000
Re: Ćwiczenia na odchudzanieCiężko się samej odchudzać? a kto ma zrobić to za Ciebie? To nie są tabletki odchudzające a jedynie suplement diety, więc zażywając je czy nie, schudniesz tylko dzięki własnej, ciężkiej pracy, innej rady nie ma. A pamiętaj, że tabletki kosztują i to nie mało!
laluśka
Środa | 26 Lis 08, 13:10
0    nie oceniono 0
laluśka
Re: Ćwiczenia na odchudzanieno dokładnie, bez ćwiczeń cieżko będzie schudnąć. Ja chodzę już raz w tyg na fitnes, teraz szukam tabletek, no bo tak samej też cieżko się odchudzać. Formoline naprawdę takie skuteczne?
moniczka
Czwartek | 6 Lis 08, 20:34
0    nie oceniono 0
moniczka
Re: Ćwiczenia na odchudzanieMam pytanie,czy możliwe jest,jeśli ćwiczy się intensywnie np. skacze na skakance to można przytyć ??:( ale nie widzę tego po swoich ubraniach:/ weszłam na wagę i okazało się że mam ponad 4 kg więcej :(
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 20 Lis 08, 15:10
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Re: Ćwiczenia na odchudzaniecwiczenia to podstawa odchudzania ale nie tylko tak sie zrzuca wage poczytaj opinie osob odchudzajacych sie: tabletkami i tych co maja diete, o tabletkach formoline ostatnio czytalem, ze sa efekty a dieta - najlepiej jakas warzywna, sa przeciez strony z dietami konkretnymi
kamcia
Czwartek | 11 Wrz 08, 18:16
-2    oceniono 2 razy
kamcia
Re: Ćwiczenia na odchudzaniemoże Pani poszukać ćwiczeń w internecie ja schudłam w dwa tygodnie 12 kg dzięki nim i oczywiście dobremu odżywianiu . teraz ważę 36 kg przy wzroście 158 i jestemzadowolona ze swej figury
malika
Środa | 6 Sie 08, 22:46
0    nie oceniono 0
malika
Re: Ćwiczenia na odchudzaniemam 14 lat i mam 156cm wzrostu i mam odstajocy brzuch i nie wiem jakie ciwiczenia i jaka diete mam stosowac moze mi pomozecie
Gość We-Dwoje.pl
Środa | 30 Lip 08, 12:27
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzanieMamo dziecka z problemem... Zrób wszystko, alby twoja córka nie musiała być nastolatką ważącą 85kg w porywach do 90... Mam 16 lat i wiem co mówie, nie ma nic gorszego niż wakacje, boli kiedy znajomi wylegują się na plaży w bikini, idą na imprezę... Ciężko jest nawet iść po ulicy, bo nienawidzi się siebie...
Zastąp chipsy w diecie córki...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Poniedziałek | 19 Maj 08, 13:40
+1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Ćwiczenia na odchudzanieMam 18 lat ,170cm wzrostu i ważę 65kg .Od pewnego czasu próbuje się odchudzać . Wcześniej ważyłam 68 kg schudłam 3 kg ale w ogóle tego nie widać. Najgorsze są moje nogi bardzo chcialabym schudnąć w okolici bioder , ud i łydek , zaczęłam nawet biegać ,ale jak już wcześniej wspomniałam nie widze żadnych efektów . Chciałabym zastosować jakąś nowe...
Mama dziecka z problemem
Wtorek | 13 Maj 08, 20:36
0    nie oceniono 0
Mama dziecka z problemem
Re: Ćwiczenia na odchudzaniemam córke która ma 12 lat i waży około 65 kg przy zwroście 156 cm i bardzo się przejmuje swoją figurą!Co mam zrobić, jakie ćwiczenia ma robić by nie miała takich typu problemów?Proszę o pomoc dla mojego dziecka
andzelika
Piątek | 15 Sie 08, 20:35
0    nie oceniono 0
andzelika
Re: Re: Ćwiczenia na odchudzaniema robic 50 pompek na początek ja waze 35 i mam 150 i jestew w pani corki wieku teraz juz robie 120 pompek zaczełam 4 miesiące tem
nicolka
Wtorek | 10 Lut 09, 17:46
0    nie oceniono 0
nicolka
Re: Re: Re: Ćwiczenia na odchudzanieniewierze ze 12 latka potrafi zrobic 120 pompek bo to jest niemozliwe chyba ze nierobisz prawidlowych pompek . zastanów sie dziewczyno coty piszesz .
monia
Poniedziałek | 10 Mar 08, 14:55
0    nie oceniono 0
monia
Re: Ćwiczenia na odchudzaniechcem miec ładny i płaski brzuch na lato zeby strój ładnie lezał
Napisz komentarz i dołącz do dyskusji

Podobne do Ćwiczenia na odchudzanie

Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl