Polki.pl
kom. (16)

Cała prawda o odchudzaniu!

Co artykuł, to nowa teoria, co do przyczyn nadwagi – że geny, że biologia i metabolizm, że nadmiar frytek i coli, że siedzenie przed telewizorem… Jak z tego wszystkiego zrobić coś sensownego i służącego naszej figurze?

Jedno jest pewne: odwieczne twierdzenie, że klucz do smukłej sylwetki to „jeść mniej, ruszać się więcej” nie ma już wedle naukowców racji bytu. Wszelkie badania bowiem dowodzą, że kalorie kaloriom nierówne, a sposób, w jaki nasze ciała spożytkowują przyswojony pokarm także jest zupełnie indywidualny. Oczywiście, dieta i ćwiczenia mogą pomóc, ale w ostatecznym rozrachunku wybór spaceru zamiast deseru nie jest wcale złotym środkiem do szczupłego sukcesu. UpCała prawda o odchudzaniu!  TTroszczone myślenie, że okrągły znaczy leniwy i żarłoczny, jest w większości przypadków krzywdzące.
Przede wszystkim, trzeba pamiętać o czynniku ewolucji: ludzki organizm jest zaprogramowany, tak, aby raczej gromadzić tłuszcz niż się go pozbywać. Każdy z nas, kto choć raz próbował zrzucić kilka kilo, wie z jakim oporem ciało odnosi się do takich praktyk. W rzeczywistości, wszyscy mamy swoje indywidualne „przedziały wagowe”, rozciągające się na około 5-10 kg, w których najbliżej nam do równowagi - wychodzenie poza nie zwykle kończy się buntem organizmu – efektem jo-jo lub strajkiem przy poważnej otyłości.

I gdzie to wszystko jest zaprogramowane? Naturalnie w genach, które wedle naukowców odpowiadają za 70% zmienności w wadze ludzkiej między poszczególnymi osobnikami. Koda zapisany w DNA steruje, w jaki sposób wydzielamy hormon zwany lektyną, odpowiedzialny za regulowanie apetytu w zależności od poziomu tłuszczu w organizmie. Czynniki środowiskowe, takie jak dieta czy styl życia mogą, co najwyżej więc korygować w pewnym stopniu nasza wagę, utrzymując ją w dolnych granicach naszego wrodzonego przedziału wagowego.

Te indywidualne predyspozycje odnoszą się również do ruchu – niektórym faktycznie wystarczy codzienny półgodzinny spacer, aby pozostać w dobrej formie, podczas gdy większość z nas niestety potrzebuje solidniejszego wysiłku – w końcu osoba ważąca ok. 75 kg w czasie 30 minut marszu spala ledwie równowartość kaloryczną dwóch jabłek. Badania prowadzone na dużej grupie odchudzających się wedle różnych pomysłów ludzi przyniosły jeden wniosek: utrata wagi i jej utrzymanie na dłuższą metę udało się jedynie tym, którzy intensywnie ćwiczyli min. godzinę przez większość dni w tygodniu.

Wpływ na nasze życiowe kształty może mieć także okres płodowy – matki, które w okresie ciąży rozwinęły cukrzycę maja znacznie większe szanse urodzić dzieci, które w przyszłości będą otyłe. Lekarze nazywają ten proces metabolicznym znamieniowaniem. Najlepsza rada więc dla przyszłych mam to zadbać o swoją kondycję i sposób odżywiania jeszcze przed zajściem w ciążę - w końcu chroniczna nadwaga nie jest najlepszym spadkiem dla potomstwa!

A co poszczególnymi dietami, które co sezon każą nam jeść i wystrzegać się czegoś innego? Otóż ostatnie szeroko zakrojone badania prowadzone na zlecenie rządu amerykańskiego dowodzą, że spośród ostatnich hitów odchudzających, każda koncepcja prowadzi do umiarkowanego spadku wagi ciała, zwykle jedynie w krótkim okresie. Żadnych imponujących rezultatów nie odnotowano. Jedyna uniwersalna prawda wynikająca z prowadzonych obserwacji wskazuje dobitnie, że ludzie naturalnie wydzielający wysokie dawki insuliny po posiłku węglowodanowym, faktycznie tracą znacznie na wadze, i w to długim okresie, jeśli jedzą pokarmy o niskim poziomie glikemicznym, a zatem unikają cukrów prostych obecnych w ciasteczkach, białym pieczywie, napojach słodzonych i innych słodyczach.

O tym, jakie jest nasz profil insulinowy dowiemy się jedynie z laboratorium, po badaniu krwi. Generalnie jednak ludzie wydzielający niewielkie dawki hormonu, mają kształt gruszki – tłuszcz gromadzi się głównie na biodrach i i udach, zaś ci o wysokim poziomie insuliny, mają zwykle nadmiar tkanki w okolicy talii. Lekarze są jednak zgodni, że niezależnie od kształtu ciała, znaczne ograniczenie cukru w prostej postaci, zawsze przyniesie nam dobroczynne skutki – i dla figury, i dla zdrowia.

Agata Chabierska
Oceń3.67 / 3

Podobne w temacie Odchudzanie

Skomentuj Cała prawda o odchudzaniu!

Gość
Lidia Przemyk z Warszawy
Poniedziałek | 17 Lis 08, 00:01
0    nie oceniono 0
Lidia Przemyk z Warszawy
Re: Cała prawda o odchudzaniu!Cała prawda, ta prawdziwa i realna finalnie i wynikowo zawarta jest aktualnie w jednej (literalnie jednej) publikacji książkowej wydanej
w Polsce aktualnie. Problem nadwagi i otyłości (również cukrzycy typu 2) rozwiązuje przekaz ze strony internetowej, adres: www.magdalirl.com.pl
Niezwykle ważna jest też wiedza z książki pt.:
PORADNIK...więcej »
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 2 Paź 08, 16:51
-1    oceniono 1 raz
Gość We-Dwoje.pl
Re: Cała prawda o odchudzaniu!ale jak ktoś chce wiedziec to mojej kumpeli pomogły jakies koktajle i inne żeczy z firmy herbaline czy jakoś tak ale dlamnie za drogie bo 2 kuracje to około 500 zł ale trzeba poszukać sobie w necie pozdro...
Bisia
Środa | 5 Lis 08, 15:09
0    nie oceniono 0
Bisia
Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!a ja o formoline mam pozytywne opinie pozbierane na necie i wsrod kolezanek no i jakos tak nie slyszalam nic negatywnego
tarka
Czwartek | 11 Cze 09, 19:49
0    nie oceniono 0
tarka
Re: Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!formoline to g....
Gość We-Dwoje.pl
Czwartek | 2 Paź 08, 16:48
0    nie oceniono 0
Gość We-Dwoje.pl
Re: Cała prawda o odchudzaniu!moim zdaniem nie istnieje pigułka CUD!! ja tak myślałam przez 5 lat mało że za kase co wydałam na tabletki bym sie byczyła na wczasach to jeszcze mam problemy z wątrobą i żołądek mi fiksuje.bez diety i ćwiczeń niewiem czy ktoś sie schudł?jak tak to gratulacje!!nie sztuka zjeść pizze popić colą wziąć pigułke i schudnąć bo sie nieda! a poza tym na...więcej »
Amanda
Poniedziałek | 1 Wrz 08, 10:36
0    nie oceniono 0
Amanda
Re: Cała prawda o odchudzaniu!Ja praktycznie nigdy nie miałam problemów z waga. Dopiero jak urodziłam drugie dziecko, to zauważyłam, że dzieje sie coś niepokojącego i nie mogę schudnąć. I do dzis nie mogę... ćwiczę, mało jem i nic. No może trochę zrzuciłam, ale zaraz po diecie znowu przytyłam. Słyszałam o meridzie i o Formoline, tylko nie wiem które tabletki są lepsze i...
Ara
Wtorek | 2 Wrz 08, 14:13
0    nie oceniono 0
Ara
Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!wiesz co z tego co ja wiem, to po meriidzie jest efekt jo-jo. Po formoline podobno tego nie ma. Chudnie się wolniej ale bezpieczniej. Ja tyle wiem, bo te tabletki bierze taka pani ode mnie z pracy. Ale na necie jest już chyba trochę informacji na ten temat
Baśka
Środa | 3 Wrz 08, 10:10
0    nie oceniono 0
Baśka
Nie chce diet, szukam tabletek!Czy te Formoline na pewno są skuteczne? czy zdecydować się na coś tańszego? mam dość diet, tego, że jak schudnę to zaraz znowu tyję, nie wytrzymuję już. Chcę dobre tabletki po których nie ma efektu jo-jo!
gosc
Czwartek | 11 Wrz 08, 09:39
0    nie oceniono 0
gosc
Re: Nie chce diet, szukam tabletek!a sprobujcie po diecie l-karnityne
Monna
Wtorek | 9 Wrz 08, 12:03
0    nie oceniono 0
Monna
Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!Ja slyszałam, że zdecydowanie Formoline są lepsze. Czytałam, że po meridzie ktoś miał depresję! A po Formoline nie pojawia się efekt jo-jo. Co prawda może i chudnie się trochę wolniej, ale za to skuteczniej i nie trzeba się głodzić
Emilka
Poniedziałek | 15 Wrz 08, 13:40
-1    oceniono 1 raz
Emilka
Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!Mnie się wydaje, że jeżeli Formoline nie wywołują efektu jo-jo a przy tym możesz w miarę normalnie jeść to chyba są dobre? poza tym całe szczęście, że nie są na receptę!
Lilka
Wtorek | 16 Wrz 08, 13:41
0    nie oceniono 0
Lilka
Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!Nie chcę już więcej diet i głodzenia. Szukam tabletek. Dobrych i skutecznych. Tak żebym raz na zawsze mogła schudnąć, żeby nie pojawił się efekt jo-jo. Żebym wreszcie zmieściła się w ulubione spodnie! Te Formoline są skuteczne???
Lilka
Poniedziałek | 22 Wrz 08, 13:46
0    nie oceniono 0
Lilka
Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!Widziałam, że Formoline są teraz po 65 zł na allegro. Bardziej się to opłaca niż kupowanie w aptekach. Sama sobie chyba zamówię 2 opakowania. :) bardzo jestem z nich zadowolona. Nie mam biegunek, dobrze się czuję :) super po prostu!
maleńkaaa
Wtorek | 23 Wrz 08, 11:10
0    nie oceniono 0
maleńkaaa
ok!Wg mnie Formoline są lepsze. Sama je teraz stosuję, wcześniej brałam meride i niestety jeszcze przytyłam. Teraz jestem w trakcie odchudzania z formoline, jeszcze wielkich efektów nie ma, ale to akurat dobrze, że wolniej chudnę. Przynajmniej nie musze się martwić o jakieś biegunki i o efekt jo-jo.
renata
Czwartek | 2 Paź 08, 16:33
0    nie oceniono 0
renata
Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!ja na tabletki wydałam krocie i co .....2/3/5 kil mniej po odstawieniu jeszcze raz tyle 10 i teraz jestem na diecie 1000 kl.+ herbatki -zielona-czerwona-i z bratkiem ta jest dobra na oczyszczanie jelita i na cere, włosy,paznokcie:) oraz witaminy i minerały ćwicze żadko bo przy 2 małych dzieci sie naćwicze a potem już mi sie niechce...
mika1000
Sobota | 27 Gru 08, 14:21
0    nie oceniono 0
mika1000
Re: Re: Cała prawda o odchudzaniu!Ja nie polecam Ci Formoline. Koleżanka przywiozła mi je z Niemiec i stosowałam je przez dłuższy czas. Nic mi nie pomogły. Jeżeli ćwiczysz i nie objadasz się to już niedługo powinnaś zobaczyć efekty :) tabletki nic Ci nie dadzą, a trochę silnej woli owszem :)
Napisz komentarz i dołącz do dyskusji

Podobne do Cała prawda o odchudzaniu!

Katalog prezentów
Zobacz
ostatnie wydanie tygodnika

Wysłanie formularza jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu We-Dwoje Polki.pl