Jak wykonać savasanę na relaks?

Dzięki tej pozycji pozbędziesz się napięcia nagromadzonego w ciągu całego dnia. Zobacz, jak wykonać savasanę krok po kroku!

Jak zrelaksować się dzięki savasanie?

Savasana to jedna z najtrudniejszych asan w jodze - pozycja trupa. Nie nie robisz - po prostu leżysz. To doskonały sposób na zrelaksowanie się po dniu pełnym stresu, na zregenerowanie organizmu.

Specjalnie dla was nasza ekspertka Kasia Bem pokazuje, w jaki sposób wykonać savasanę krok po kroku i co robić w czasie nic-nie-robienia. Zachęcamy, byś ćwiczenie to na stałe wplotła w swój plan dnia.
Kasia Bem, nauczycielka jogi, autorka książki "Happy Detoks"

Więcej informacji o książce "Happy Detoks"

"Happy Detoks” to kompletny, holistyczny przewodnik oczyszczania ciała, umysłu i emocji dla nowoczesnych kobiet, które świadomie podchodzą do kwestii zdrowia i odżywiania. To niezwykła książka wzbogacona o treści interaktywne.

Autorką książki jest Kasia Bem, nauczycielka jogi i medytacji z kilkunastoletnim doświadczeniem. Prowadzi 2 blogi o jodze i zdrowym, zrównoważonym stylu życia, a także pisze na ten temat dla prasy oraz występuje w mediach jako ekspert w tej tematyce.
 

Dowiedz się więcej:

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)