Jak rozciągać się po intensywnym treningu?

Zobacz, jak poprawnie przeprowadzić rozciąganie po intensywnym treningu odchudzającym!

Jak poprawnie rozciągać się po intensywnym treningu?

Rozciąganie po treningu jest tak samo ważne, jak porządna rozgrzewka! W przypadku, gdy nie poświęcisz na nie chociaż 5 minut, możesz być pewna, że na drugi dzień nie będziesz w stanie się ruszyć. Streching nie tylko uchroni cię przed skurczem mięśni, ale i zakwasami, które mogą trwać nawet przez tydzień.

Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną Justyną Trzmiel przygotowały zbiór różnych ćwiczeń rozciągających, które powinnaś robić po każdym treningu. Zobacz, jak poprawnie je wykonywać!

Zapraszamy!

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet
I love fitness.pl

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)