Hit! Trening z ciężarkami modelujący całą sylwetkę

Zobacz, jak ćwiczyć z ciężarkami, by twoja sylwetka w krótkim czasie odmieniła się nie do poznania!

Jak wykonać trening modelujący z ciężarkami?

W treningu z ciężarkami angażujemy jednocześnie duże grupy mięśni - zarówno te, które budują nasze nogi, jak i te, które wykorzystujemy do ruchu rąk. Trening, który tym razem prezentujemy, możecie wykonywać nawet 2-3 razy w tygodniu! Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną Justyną Trzmiel przygotowały trening modelujący z ciężarkami.

Jak przeprowadzać trening z ciężarkami?

Schemat jest prosty - im cięższe ciężarki weźmiemy, tym więcej spalimy kalorii. Pracujemy przez 45 sekund i 15 sekund odpoczywamy. Całość powtarzamy 2-3 razy

Zanim zaczniesz ćwiczyć porządnie rozgrzej swoje ciało:

Uwaga! Pamiętaj o rozciąganiu po treningu:

Powodzenia!

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet
I love fitness.pl

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
zajad/6 miesięcy temu
Super! To dla tych, którzy mają problem z wyjściem z domu... bo coś tam. Ale jest wiele ćwiczeń tylko dla zdrowych osób, który to szczegół jest już poza mną. Dlatego ośmielam się prosić o serię bez podskoków i silnych przysiadów, ot taką wersję w poziomie. Czekam, będę podglądać. Pozdrawiam