Hit! 3,5-minutowe wyzwanie Sally: przysiady

Nasza trenerka podpowiada, jak w ciągu zaledwie 3,5 minuty dziennie wytrenować nogi i pupę!

Wyzwanie Sally: przysiady

Sally challenge to trening, który zawładnął sercem niejednego sportowca! Trwa zaledwie 3,5 min., jest robiony w rytm piosenki Moby'ego i stanowi nie lada wyzwanie nawet dla tych, którzy regularnie ćwiczą. Pamiętaj! Tylko taki trening, który sprawia ci trudność, przyniesie pożądany efekt w krótkim czasie.

O czym musisz pamiętać w trakcie ćwiczeń?

Zwróć uwagę na:
  1. kolana nie wychodzą poza linię palców
  2. biodra kierujemy do tyłu jakbyśmy chciały usiąść
  3. wychodząc w górę robimy wydech
  4. będąc w górze napinamy mocno pośladki
Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną Justyną Trzmiel przygotowały wyzwanie Sally z przysiadami. Dzięki nim ujędrnisz pośladki i wzmocnisz mięśnie nóg!

Powodzenia!

Uwaga! Pamiętaj o rozciąganiu po treningu:

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet
I love fitness.pl

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)