Hit! 3,5-minutowe wyzwanie Sally: deska

Wykonaj to ćwiczenie i wytrenuj całe ciało! Trening potrwa tyle, ile trwa zaledwie jedna piosenka!

Wyzwanie Sally: deska

Sally challenge to trening, który zawładnął sercem niejednego sportowca! Trwa zaledwie 3,5 min., jest robiony w rytm piosenki Moby'ego i stanowi nie lada wyzwanie nawet dla tych, którzy regularnie ćwiczą. Pamiętaj! Tylko taki trening, który sprawia ci trudność, przyniesie pożądany efekt w krótkim czasie.

O czym musisz pamiętać w trakcie ćwiczeń?

Zwróć uwagę na:
  1. ułożenie łokci pod barkami (powinny być w jednej linii)
  2. podciągnij pępek do kręgosłupa
  3. w trakcie ćwiczeń mocno napinaj pośladki
  4. nie zapominaj o oddychaniu :)
Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną Justyną Trzmiel przygotowały wyzwanie Sally z ćwiczeniem o nazwie plank (deska). Dzięki niemu wzmocnisz nie tylko mięśnie stabilizujące kręgosłup, ale i całe ciało!

Powodzenia!

Uwaga! Pamiętaj o rozciąganiu po treningu:

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet
I love fitness.pl

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/miesiąc temu
Z tego co wiem to najważniejsze jest aby dobrze rozłozyć wysiłek i kalorie tak aby najwięcej ćwiczyc wtedy kiedy palimy tłuszcz a nie cukier. W książce Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii jest to ładnie opisane. Wiem po sobie , ze jak się chce to można zrobić ładną formę.