Jak korzystać z sauny?
- Najlepiej wybrać się do sauny wieczorem.
- Trzeba zacząć od umycia ciała, a po wejściu do sauny usiąść na ręczniku na najniższej półce.
- Po kilku minutach można przenieść się na wyższą półkę.
- Gdy uznamy, że jest zbyt gorąco, należy ochłodzić się chłodnym prysznicem.
- Cały cykl można powtórzyć 2 – 3 razy.
- W saunie można przebywać bez przerwy 5-15 minut, a nawet krócej, jeśli korzystamy z niej po raz pierwszy.
- Po seansie tracimy ok. litra płynów, trzeba je koniecznie uzupełnić wodą mineralną lub sokami.
Przeciwskazania do wizyty w saunie:
- niewydolność krążenia
- choroby zakaźne
- zaburzenia hormonalne
- choroby psychiczne
- padaczka
Zobacz także:
Autorka jest dziennikarką dwutygodnika "Przyjaciółka".