trening siłowy

Les Mills zrewolucjonizowało fitness i do dzisiaj pomaga zadbać o zdrowie i figurę. Czym się różni od innych form fitnessu?

Les Mills zrewolucjonizowało fitness i do dzisiaj pomaga zadbać o zdrowie i figurę. Czym się różni od innych form fitnessu?

Wypróbuj i pokochaj rozpiętki z hantlami. Wzmocnią klatę piersiową i plecy, poprawią elastyczność mięśni

Wypróbuj i pokochaj rozpiętki z hantlami. Wzmocnią klatę piersiową i plecy, poprawią elastyczność mięśni

Wypróbuj wiosłowanie hantlami. Podpowiadamy, jak wygląda poprawna technika wiosłowania w różnych pozycjach

Wypróbuj wiosłowanie hantlami. Podpowiadamy, jak wygląda poprawna technika wiosłowania w różnych pozycjach

Trening push pull to propozycja na trening siłowy dla każdego i na każdym poziomie zaawansowania

Trening push pull to propozycja na trening siłowy dla każdego i na każdym poziomie zaawansowania

Na czym polega trening split i kiedy warto go stosować? Co lepsze: split czy FBW?

Na czym polega trening split i kiedy warto go stosować? Co lepsze: split czy FBW?

Trening plyometryczny. Warto skusić się na ćwiczenia plyometryczne, choć nie każdy może korzystać z ich wyjątkowych właściwości

Trening plyometryczny. Warto skusić się na ćwiczenia plyometryczne, choć nie każdy może korzystać z ich wyjątkowych właściwości

Jakie są efekty ćwiczeń po 2 miesiącach? Na co można liczyć, a na co trzeba jeszcze poczekać?

Jakie są efekty ćwiczeń po 2 miesiącach? Na co można liczyć, a na co trzeba jeszcze poczekać?

Na czym polegają ćwiczenia oporowe i w jakim celu się je wykonuje? Przykłady ćwiczeń oporowych

Na czym polegają ćwiczenia oporowe i w jakim celu się je wykonuje? Przykłady ćwiczeń oporowych

Jak ułożyć plan treningu na redukcję i jak ćwiczyć, żeby schudnąć bez utraty masy mięśniowej?

Jak ułożyć plan treningu na redukcję i jak ćwiczyć, żeby schudnąć bez utraty masy mięśniowej?

Wypróbuj trening FBW, a nie pożałujesz. Szybko wzmacnia, spala tłuszcz i zwiększa masę mięśniową

Wypróbuj trening FBW, a nie pożałujesz. Szybko wzmacnia, spala tłuszcz i zwiększa masę mięśniową

Czy okno anaboliczne naprawdę istnieje i ile trwa? Czy trzeba zaraz po treningu zjeść posiłek?

Czy okno anaboliczne naprawdę istnieje i ile trwa? Czy trzeba zaraz po treningu zjeść posiłek?

Ćwiczenia na brzuch przy ścianie urozmaicą trening i skutecznie wzmocnią mięśnie. Płaski brzuch jest w zasięgu ręki!

Ćwiczenia na brzuch przy ścianie urozmaicą trening i skutecznie wzmocnią mięśnie. Płaski brzuch jest w zasięgu ręki!

Trening Hannibala to sportowe wyzwanie, nawet dla zaawansowanych. Sprawdź, jak trenuje najsławniejszy streetworker

Trening Hannibala to sportowe wyzwanie, nawet dla zaawansowanych. Sprawdź, jak trenuje najsławniejszy streetworker

Trening Armstronga, czyli jak zostać mistrzem w podciąganiu na drążku?

Trening Armstronga, czyli jak zostać mistrzem w podciąganiu na drążku?

Ćwiczenia wielostawowe pozwolą oszczędzić czas i wymodelują ciało

Ćwiczenia wielostawowe pozwolą oszczędzić czas i wymodelują ciało

Od ilu lat można chodzić na siłownię? Czy warto zaczynać tak wcześnie?

Od ilu lat można chodzić na siłownię? Czy warto zaczynać tak wcześnie?

Ćwiczenia na sześciopak – jak ćwiczyć, żeby odkryć kratę na brzuchu?

Ćwiczenia na sześciopak – jak ćwiczyć, żeby odkryć kratę na brzuchu?

Rekompozycja sylwetki da ci to, czego pragniesz: szczupłe, sportowe ciało

Rekompozycja sylwetki da ci to, czego pragniesz: szczupłe, sportowe ciało

Kalistenika to alternatywa dla ćwiczeń na siłowni, ale nie dla każdego. Kto skorzysta na kalistenice?

Kalistenika to alternatywa dla ćwiczeń na siłowni, ale nie dla każdego. Kto skorzysta na kalistenice?

4 ćwiczenia na barki, które gwarantują szybkie efekty

4 ćwiczenia na barki, które gwarantują szybkie efekty

4 powody, dla których należy przeprowadzić przed wysiłkiem fizycznym rozgrzewkę

4 powody, dla których należy przeprowadzić przed wysiłkiem fizycznym rozgrzewkę

Yoga Beat – dynamiczna i wyciszająca! Na czym polega?

Yoga Beat – dynamiczna i wyciszająca! Na czym polega?

Janet Jackson schudła 30 kilogramów - jak to zobiła?

Janet Jackson schudła 30 kilogramów - jak to zobiła?

Co robić po treningu - o tych 5 rzeczach warto pamiętać

Co robić po treningu - o tych 5 rzeczach warto pamiętać

Pompki - jak poprawnie wykonywać i jak się ich nauczyć

Pompki - jak poprawnie wykonywać i jak się ich nauczyć

Te sporty pozwalają najszybciej schudnąć - 7 najbardziej popularnych

Te sporty pozwalają najszybciej schudnąć - 7 najbardziej popularnych

MARTWY CIĄG - martwy ciąg na prostych nogach i technika

MARTWY CIĄG - martwy ciąg na prostych nogach i technika

Redakcja poleca

REKLAMA