Zacznijmy od odpowiedniego przygotowania pokoju do medytacji – zapalmy świece i kadzidełka, włączmy łagodną, relaksującą muzykę oraz wybierzmy wygodne miejsce do siedzenia.
Następnie musimy całkowicie uspokoić się i wyciszyć. Głębokie oddechy i ćwiczenia medytacyjne pozwolą nam na wyciszenie umysłu i usłyszenie wyraźnego głosu płynącego z naszego wnętrza. Mandalę umieszczamy w zasięgu naszego wzroku. Klęknijmy, z podniesioną głową i wyprostowanymi plecami. Starajmy się odprężyć, zamykając oczy, powoli oddychając przez nos. Następnie zróbmy dziesięć głębokich oddechów, aby wyciszyć umysł.
Otwórzmy oczy i popatrzmy na mandalę. Przyglądając się jej kolejnym partiom, zapisujmy w pamięci ich znaczenia. Zwróćmy uwagę na wzory, kształty i kolory. Przyjrzyjmy się dokładnie zewnętrznym fragmentom oraz temu, co znajduje się w środku. Przy mniejszej ostrości widzenia dostrzeżemy elementy zawarte w głębi mandali, a one będą mogły „przemawiać do nas”. Słuchajmy ich, siedząc wygodnie, tak aby myśli uwolnione przez mandalę unosiły się i opadały. Poświęćmy około pięciu lub więcej minut na tego rodzaju medytację, skupieni cały czas na malowidle przed nami.
Gdy obejrzymy wszystkie jego elementy, zamknijmy na chwilę oczy, aby zapisać w pamięci te, które najsilniej przykuły naszą uwagę. Zastanówmy się, czy niosły one jakieś szczególne przesłanie dotyczące naszego życia. Jeśli tak, to zastanówmy się, co można w nim zmienić w świetle nowej wiedzy. Kiedy ponownie otworzymy oczy, zachowajmy w pamięci przynajmniej jedno działanie, które byłoby reakcją na podpowiedź wewnętrznego głosu.