Sauny cieszą się dużą popularnością. Doceniają jej dobrodziejstwa zwłaszcza ci, którzy dbają o swoje zdrowie. Dawniej sauny służyły ludom fińskim do udoskonalenia pielęgnacji ciała, oczyszczania z toksyn i pobudzania systemu odpornościowego. Była nierozłączną komponentą życia wojskowych i sportowców. Sauna na tamtejsze czasy uchodziła za miejsce elitarne, teraz mogą z niej korzystać wszyscy.
Sauny fińskie są najstarsze i najpowszechniejsze. Przebywanie w takim pomieszczeniu daje na nam nie tylko świetne odprężenie i relaks, ale umożliwia pobudzanie i regulację działania układu immunologicznego. W saunie fińskiej panuje niska wilgotność i wysoka temperatura sięgająca wartości od 75 do 100°C. Pomieszczenie w saunie fińskiej wyposażone jest w drewniane ławy, ustawione schodkowo, na których układamy się zależnie od woli.
Pierwsza nasza wizyta w saunie nie może być dłuższa niż kwadrans. Pamiętamy, że korzystając z sauny, uprzednio trzeba się wykąpać i dokładnie wysuszyć skórę oraz być wypoczętym. Na czas „kąpieli” w saunie najlepiej owijamy się bawełnianym ręcznikiem, układamy w pozycji leżącej i unikamy rozmów. Pełen relaks...
Co zawdzięczamy saunie?
Sauna jest dla naszego organizmu silnym bodźcem. Wywołuje w nim masę reakcji, które pozytywnie oddziałują na nasze zdrowie i urodę. Do głównych zalet korzystania z sauny zaliczamy:
- usprawnienie przepływu impulsów nerwowych
- rozluźnienie ciała, głównie mięśni i ścięgien
- usprawnienie przepływu krwi i zwiększenie metabolizmu
- wzmożona, czasowa potliwość, sprzyjające utracie nadmiaru wody
- poprawa ukrwienia narządów wewnętrznych i ich funkcjonowania
- usprawnianie oddychania
- zwiększenie się ilości czerwonych krwinek i hemoglobiny w morfologii krwi
- możliwość rozpuszczenia małych skrzepów w naczyniach krwionośnych
- usprawnienie detoksykacji organizmu, w tym także skóry
- oczyszczenie i wygładzenie skóry
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania co do korzystania ze sauny?
Sauna nie jest miejscem dla wszystkich. Powinny z niej zrezygnować osoby, które:
- przechodzą ostre infekcje
- mają problemy ze stawami, zwłaszcza w fazie ostrej
- cierpią z powodu cięższej astmy
- mają chore serce (zawały, arytmie, nadciśnienie, niedociśnienie, niewydolność)
- mają nadżerki i wrzody żołądka/dwunastnicy
- przechodzą aktualnie chorobę nowotworową
- są chore zakaźnie, np. HIV, HBV
- kobiety podczas menstruacji, ciąży i laktacji
- mają za sobą udar mózgu i są chore na padaczkę
- w przeddzień piły alkohol lub spożywały podejrzane substancje
- cierpią z powodu chorób oczu, np. jaskry
- mężczyźni zmagający się z impotencją, stulejkami i infekcjami układu moczowo-płciowego
Sauna jest dobrym pomysłem na wspomaganie swojego zdrowia i urody. Dzięki systematycznym kąpielom w saunie, na pewno zyskamy wiele. Oprócz stymulacji odporności i wielu innych układów, sauna wspomaga także kształtowanie sylwetki: poprawia jędrność, napięcie i rozciągliwość mięśni szkieletowych. Ponadto pomaga uzyskać gładką skórę, wolną od niedoskonałości oraz ją dobrze oczyścić. Może też zapobiegać cellulitowi i pojawieniu się pomarańczowej skórki.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
