Jak zwiększyć ilość mleka w piersiach?

Karmisz piersią i boisz się, że niemowlę jest głodne, bo masz mało mleka? Są proste sposoby na zwiększenie jego ilości!

Jak zwiększyć ilość mleka w piersiach - lista skuetcznych sposobów
fot. Fotolia

Gdy twój maluszek płacze, od razu wpadasz w panikę, że to z głodu, bo "nie ma co jeść". Nie ty jedna tak myślisz. Lęk przed tym, że dziecko się nie najada, a przez to będzie wolniej rosło i zacznie chorować, to najczęstszy powód rezygnacji z karmienia piersią i przejścia na butelkę. Poczekaj jeszcze: zawsze zdążysz ją podać. To wcale nie jest jedyne wyjście, bo ilość mleka da się zwiększyć. I to w jeden dzień! Nie wierzysz? A jednak tak jest! Zobacz, co można zrobić.

1. Uwierz, że ci się uda

Bo wiara jest tu najważniejsza! Psychika działa cuda, naprawdę – inaczej nigdy nie udałoby się karmić piersią kobietom, które adoptowały dziecko. Psychika steruje wydzielaniem prolaktyny, od której zależy ilość wytwarzanego pokarmu. Dobre myśli o dziecku i pozytywne nastawienie sprawią, że prolaktyny będzie więcej.
Ważne: Przed karmieniem zrelaksuj się. Włącz muzykę, przeczytaj ulubiony wiersz, pomyśl o pięknym miejscu, w którym kiedyś byłaś. To pomaga!

2. Dobrze ułóż przy piersi

Psychika jest ważna, ale technika również! Jeśli dziecku będzie niewygodnie, nie zechce ssać. Jak układać maleństwo? Główka z kręgosłupem powinny tworzyć jedną linię, dziecko nie może być powyginane.
Ważne: Gdy malec ssie, słyszysz, jak połyka pokarm (przypomina to postękiwanie).

3. Połóż się z malcem do łóżka

Najlepiej na cały dzień. I nie przejmuj się wskazówkami, że dziecko powinno jeść nie częściej niż co trzy godziny. Karm malca tak często, jak ma ochotę ssać. Nawet co pół godziny. Im więcej i częściej ssie, tym będziesz miała więcej pokarmu. Do mózgu płynie wtedy jasny sygnał: potrzeba większej ilości mleka. Po jednym takim dniu będziesz miała tyle pokarmu, że na pewno przerwy między karmieniami wydłużą się.
Ważne: niektóre noworodki są tak senne, że nie budzą się na karmienia. Jeśli czujesz, że masz mało mleka, a maluszek słabo przybiera na wadze, nie pozwalaj mu na przesypianie posiłku. Smyk powinien jeść minimum 6–7 razy na dobę.

4. Karm w nocy

Wtedy ilość prolaktyny jest wyjątkowo duża, a więc masz więcej pokarmu. Nocny pokarm jest też bogatszy w tłuszcze i kalorie, smyk będzie więc szybciej przybierać na wadze.
Ważne: Nocne karmienia nie muszą być męczące. Weź dziecko do swojego łóżka. "Wyprowadzi się" z niego kiedyś.

5. Dużo pij

Co najmniej 2–2,5 litra. Dziecko wypija codziennie prawie litr mleka; organizm musi mieć z czego je wyprodukować. Pij wodę niegazowaną, soki, owocowe herbaty. Bawarki nie musisz pić, nie pobudza laktacji. Podobnie jak piwo.
Ważne: Przygotuj sobie zawsze szklankę wody na czas karmienia. Zachce ci się pić!

6. Sięgnij po zioła

Laktację wspomaga: anyżek, koper włoski i czarnuszka. Pij trzy razy dziennie po filiżance.
Ważne: Nie sięgaj po szałwię, bo hamuje laktację.

7. Nie podawaj smoczka

Ssanie smoczka to jedna z najczęstszych przyczyn późniejszego nieprawidłowego, bo zbyt płytkiego, chwytania piersi. Noworodek nie umie przestawić się na dwa różne sposoby ssania.
Ważne: Płaczącego malca uspokajaj kołysaniem, masażem brzuszka; nie smoczkiem.

8. Odciągaj pokarm

Rób to w przerwach między karmieniami. Nie bój się, że jeśli odciągniesz mleko, to nie będzie go potem w porze karmienia dla maluszka.
Ważne: Odciągnięty pokarm przechowuj w specjalnych pojemniczkach – w porcjach wystarczających na jedno karmienie. Możesz go trzymać w lodówce dwa dni, w zamrażalniku nawet pół roku.

9. Nie stosuj diet

Karmienie piersią to nie jest czas na odchudzanie. Nie głódź się, bo organizm musi mieć z czego wyprodukować mleko. Postaw na warzywa, owoce, nabiał, chude mięso, ryby, kasze, razowe pieczywo.
Ważne: Karmiąc piersią, schudniesz! Jeśli tylko nie będziesz jeść słodyczy, produktów tłustych i smażonych...

napisane na podstawie tekstu zamieszczonego w miesięczniku Mamo to ja

Mamo to Ja
Oceń artykuł 24 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Opinie
kasia2014.04.03 04:55
polecaja piwo ale ono zawsze ma gaz wiec na pewno nie posluzu dziecku. Po to jest ten produkt ze slodem jeczmiennym, żeby gladko przejsc przez kryzys laktacyjny. Na mnie bez problemu zadziałal
renia2014.03.28 20:43
wszystkie sposoby ja tez sprawdziłam i niestety efekt był bardzo mizerny. Inaczej było w przypadku tego suplementu femaltikera-zadzialal a ja mogłam spokojnie karmic maluszka. Caly czas mam go w pogotowiu bo nigdy nic nie wiadomo.
Julia2013.12.14 08:25
Mój synek miał kolki, dodam ze był karmiony piersią, a ja spozywalam produkty mleczne. Spróbowałam przez 5 dni nie pic kawy z mlekiem, nie jesc jogurtów... Okazało sie ze moje przypuszczenia były słuszne. Dziecko od tamtej pory nie ma kolki, jest pogodne i zdrowe. Dlatego warto próbować z nabiałem bo on jest najczęstsza przyczyna kolek.
Gość2013.05.02 20:28
pij koperek wloski po kazdym posiłku a dziecko nie bedzie mialo kolki.
Gość2013.03.30 11:27
co za bzdura z tym karmieniem! Karmi się na żądanie, a nie co trzy godziny. Co trzy godziny karmi się wtedy, kiedy dziecko nie żąda! i posiłków powinno być 8 - 12 a nie 6 - 7 na dobę....
Gość2013.03.20 22:30
Ja karmie piersią od 3 miesięcy i ważę mniej niż przed zajściem w ciążę
Gość2012.08.27 21:31
Potwierdzam,że karmiąc piersią się wcale nie chudnie.Już 2,5 m-ca karmię i nie dość,że nie chudnę to wręcz tyję.I każda karmiąca koleżanka tak miała.
Gość2012.07.07 15:59
A ja mam odmienne doświadczenie odnośnie utraty wagi dzięki karmieniu maluszka - od trzech miesięcy karmię dziecko "na żądanie", nie jem słodyczy ani smażonych potraw i waga w miejscu - cały czas 10kg na plusie :-( . Diety odchudzającej nie zastosuję bo karmię, ale wagi nie akceptuję i jak tu być szcęśliwą mamusią???
Gość2012.06.20 17:51
Rzeczywiscie. czeste karmienia pobudzaja laktacje a karmiac bardzo traci sie na wadze.
Sonia2009.06.12 11:56
Kolki sa i zawsze beda .Chodzi o to jak my mamy szybko zareagujemy na ta dolegliwosc naszego dziecka. Ja polecam z własnego doswiadczenia Bobotic- najbardziej skoncentrowany lek na kolke i ciepły okład na brzuszek.
joanna2009.06.11 20:21
A ja mam pytanie jak zmniejszyc ilosc pokarmu ? I jak zaradzic na kolki u maluszka ?
Raport specjalny
Kalkulator Ciąży
Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki:
Dzień Miesiąc
Rok Długość cyklu
oblicz tydzień ciąży oblicz datę zapłodnienia oblicz datę porodu
Księga imion - Chłopiec Księga imion - Dziewczynka